7 günlük hurma diyeti nasıl yapılır? Yoğurt, yulaf ve hurma kürü zayıflatır mı? Hurma diyeti zararları…

Hurma diyeti, bedendeki ödemi atmayı hızlandırarak sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Hurma diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen, metabolizmayı hızlandırarak sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Hayli kolay formda uygulanabilen hurma diyeti haftada 3, 5 ve 7 kiloya kadar verdirdiği gözlemlenmektedir. Mide rahatsızlıklarına ve kabızlığa güzel gelen hurma diyeti, varlıklı besin bedellerine sahip olduğundan bedenin muhtaçlık duyduğu günlük vitamin ve mineralleri de kısmen karşılamaktadır. 

7 gün boyunca günde 21 adet hurma yiyerek yapılan hurma diyeti, 7 gün sonunda bedendeki ödemin atılmasını sağlayarak daha süratli vermeyi hızlandırmaktadır. 7 gün boyunca yalnızca hurma ve yoğurt yiyerek ziyanlı alışkanlık ve istikrarsız beslenmeden kaynaklı bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlamaktadır. Hurma varlıklı besin bedellerine sahip olduğundan bedenin gereksinim duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılamaktadır. Hurma kürünü hazırlarken hurmaların 2-3 saat kadar suda bekletilmesi böylelikle hurmada bulunan fazla şekerlerin atılmasını ve lif oranının artmasını sağlanmış olmaktadır. 

Hurma diyetini yaparken çekirdekleri ayıklanan ve 2-3 saat kadar suda bekletilen hurmalar 1 kase yoğurda karıştırılarak tüketilir. Her öğün 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt hazırlanarak bu formda 3 öğün tüketilir. İsteğe bağlı olarak kürün içine tarçın da eklenebilir. Hurma diyeti en fazla 7 gün uygulanması tavsiye edilir ve 7 gün boyunca yalnızca hazırlanan hurma kürü tüketilir. 3-4 hafta ortayla uygulanması tavsiye edilen hurma diyetinde 7 kiloya kadar kilo verildiği gözlemlenmektedir. Bunun yanında bol su, yeşil çay ve idman de eklenirse daha süratli kilo verilmektedir. 

Uzun müddet tok tutması ve için ise sabah kahvaltılarında hurma ve yoğurt kürünün içine 1-1,5 çorba kaşığı kadar yulaf eklenebileceği böylelikle gün içinde daha uzun mühlet tok kalınabildiği uzmanlar tarafından aktarılmaktadır. 

Hurma Diyeti Ziyanları Nelerdir?

Hurma, tek başına besin deposu olsa da şeker hastaları, gebe ve emziren bayanların yapmaları katiyen tavsiye edilmez. Bedendeki şeker ölçüsünde değişiklik olacağı için şeker hastalarının hekimlerine istişareden uygulaması önerilmez. Gebe bayanların olağan bireylerden daha fazla vitamin ve minerale muhtaçlığı olduklarından ötürü günlük besin kıymetlerini karşılayamayacağı için hurma diyetini gebe bayanların mutlaka yapması uygun görülmemektedir. Emziren annelerin de sütlerinin kesilebilmesi ihtimaline karşı hurma diyetinden uzak durmaları, hurmayı orta öğün olarak tüketmeleri önerilmektedir.