HUZURLU BİR İZOLASYON SÜRECİ İÇİN 10 MEDİTASYON UYGULAMASI

1

INSCAPE: MEDITATION & SLEEP

Gerilimi ve anksiyeteyi hayatınızdan çıkaran Inscape uygulaması odaklanmanızı ve uyku tertibinizi güçlendiriyor. Rahatlatıcı müzikler ve sesler ile meditasyon ve nefes idmanları sunan bu uygulama günlük maksatlar ile rahatlama sürecinizi sisteme sokuyor. Yeni başlayanlar, orta ve üst seviyeler için geliştirilen meditasyonlar 5 ila 85 dakika ortasında değişiyor. 

2

MINDFI

Meditasyon yapmak için vaktiniz olmadığını düşünüyorsanız, MindFi tüm mazeretleri ortadan kaldırıyor. Ağır beşerler için yaratılan MindFi uygulaması, meskende yahut çalışırken gerilimi üzerinizden atmanızı sağlıyor. Beden vaktinize nazaran size ferdî meditasyon tavsiyeleri veren bu uygulama ile hissettiğiniz moda nazaran farklı antrenmanlar deneyebilirsiniz. 

3

CALM

Uykunuzun nizamlı olması huzurlu ve gerilimsiz bir gün geçirmenizin en değerli ögelerinden biri. Bir numaralı meditasyon uygulaması seçilen Calm, meditasyon marifetlerinizi geliştirmenizi sağlıyor. Meditasyon için özel yaratılan müzikler ile sizi rahatlatan ve odaklanmanızı sağlayan bu uygulama, görüntü derslerinin yanı sıra çalışırken ve uyurken bile tabiat sahneleri ve sesleri ile sizi rahatlatıyor. 

4

HEADSPACE

Meditasyonu hem antik bir usul hem de çağdaş bilimin bir kesimi olarak gören Headspace uygulaması, meditasyon yapmanın ehemmiyetini anlamanızı sağlıyor. Spor Bilimleri kısmından ayrılarak Buddhist bir keşiş olan Andy Puddicombe tarafından 2010’da kurulan Headspace uygulaması, meditasyon dersleri, animasyonları, görüntüleri ve makaleleri ile uyguladığınız rahatlama tekniklerini anlamınızı istiyor. 

5

INSIGHT TIMER

Dünyanın en ünlü meditasyon uzmanları, nörologları, psikologları ve Harvard, Oxford ve Stanford üzere üniversitelerden öğretmenler tarafından hazırlanan konuşmaları dinleyebileceğiniz Insight Timer uygulaması rehber eşliğinde meditasyon dersleri sunuyor. Rahatlama ve anti-stres müzikleri bulabileceğiniz Insight Timer’da uykunuzu tertibe sokabilir, anksiyeteyi azaltabilir ve huzura ulaşabilirsiniz. 

6

SIMPLE HABIT: MEDITATION

Kısa periyodik meditasyonları ile dikkat çeken Simple Habit uygulaması ağır günler için ülkü. Terapileri ile günlük motivasyonunuzu artıran bu uygulama, şahsî rutininize özel meditasyonlar öneriyor. Uyumadan evvel, çalışırken yahut yürürken dinleyebileceğiniz meditasyonlar ile uykunuzu sisteme sokabilir ve gerilimi azaltabilirsiniz. 

7

AURA

Her moda nazaran farklı meditasyon teklifleri sunan Aura uygulamasında şahsileştirilmiş teklifler bulabilirsiniz. Günlük meditasyonlar, hayat koçluğu, tabiat sesleri, kıssalar ve müzikler bulabileceğiniz Aura uygulamasında değişen modunuzu ve hislerinizi takip edebilirsiniz. Nefes alma idmanları ile siz hatırlatmalar yapan bu uygulama ile gün uzunluğu huzurlu olmaya başlayabilirsiniz. 

8

MEDITOPIA

İlgiler, beklentiler, kabullenme, yalnızlık, vücut algısı, yetersizlik hissi ve hayat emeli üzere birçok farklı temayı göz önünde bulunduran Meditopia uygulaması, meditasyonları ile zihinsel dayanıklılığınızı güçlendiriyor ve içsel barışıklığa ulaşmanızı sağlıyor. Uyku kalitenizi düzenlerken birebir vakitte rehberli meditasyonlar sunan Meditopia ile gerilimsiz fikirleri hayatınıza alın. 

9

OAK: MEDITATION & BREATHING

Meditasyon yapmayı bir alışkanlık haline getirmenizi sağlayan Oak uygulamasında uyku meditasyonundan nefes idmanlarına kadar birçok farklı tema var. Meditasyon müddetlerini kişiselleştirebileceğiniz bu uygulamada gelişiminizi ve sıhhatinizi da takip edebilirsiniz. Ders programları ile meditasyon hünerlerinizi ilerletmenizi sağlayan bu uygulama zihninizi rahatlatmanızda yardımcı oluyor. 

10

PATİKA: KOLAY MEDİTASYON

Günlük gerilim ile başa çıkmanın yolu uygun bir uyku ve rahatlamak. Uzmanlar tarafından hazırlanan yönlendirmeli meditasyonlar içeren Patika uygulamasında her anı farkındalık içinde yaşamanız destekleniyor. Zihninizi güçlendirirken tıpkı vakitte sakinleştiren meditasyonlar içeren bu uygulama yeni başlayanlar için özel olarak geliştirildi.