İftardan sonra mide şişkinliğine ne iyi gelir?

Ramazan ayında uzun saatler aç kalındıktan sonra lezzetli iftar sofralarında kendimizi frenlemek ve az yemek son derece zordur. Çabucak herkes süratli ve fazla yemek yemeye yönelir. Bu durum bilhassa mide için çok tehlikeli bir durum. Saatlerdir aç ve boş olan mideye bir anda fazlaca yemek yüklemesi yapıldığında mide birden şişer ve rahatsızlık verir. İftardan sonra şişkinliğin nasıl geçeceği ise herkesçe merak edilen bir sorudur.
 

İftardan sonra mide neden ağrır? 

İftardan sonra mide ağrısı ve şişkinlik pek çok beşerde sıkça görülen bir durumdur. Bunun sebebi uzun saatler oruç tutulduğundan ve midenin aç, susuz kalmasından ötürü bir anda ağır ölçüde yiyecek alındığında mideye ağır gelmesidir. Beşerler iftarda birkaç kıymetli noktaya dikkat ederek bu sorunu engelleyebilirler.

• İftarda yenilen yemeklerin çok soğuk ve çok sıcak olmaması bu noktada epeyce kıymetlidir.
• İftarda mümkünse evvel 1 bardak su ve 1 kase çorba içerek sonrasında mideye kısa bir dinlenme vakti verilebilir. Bu müddette akşam namazınızı kılabilirsiniz.

• İftarda çok yağlı yemeklerden kaçının

• İftarda gazlı içeceklerden kaçının. Bu içecekler mideyi çabucak şişirip yanında yenilen yemeklerinde ziyan vermesine yol açar.

İftardan sonra şişkinlik nasıl geçer?

• İftar sonrası şayet mümkünse kısa bir yürüyüş yapmak midede fazla yemek sonrası oluşan şişkinliğe yeterli gelirdi lakin malum içinde bulunduğumuz pandemi devrinde bu durum pek mümkün olmayabiliyor. Kısıtlamalar olduğundan dışarı çıkılamadığından meskende antrenman yaparak da bu şişkinliği engelleyebilirsiniz.

• İftardan sonra bitki çayı içmek de mide şişkinliğine güzel gelir. Bilhassa yeşil çay ve papatya çayı içerseniz midenizin rahatladığını hissedebilirsiniz.

• İftardan sonra herkesin bildiği ve sıkça tükettiği bir başka mide şişkinliğine güzel gelen tahlil ise elbet maden suyudur. Maden suyu içildiğinde de midedeki gaz oranı azalarak şişkinliği azaltır.

• İftar sonrası naneli sakız çiğneyerek de midenin şişkinliğini engelleyebilirsiniz. Bilhassa naneli olmasının sebebi nanenin mide asidinin yükselmesini önlemesidir. Lakin burada dikkat edilmesi gereken reflü hastalığınız varsa nane şekerinden kaçınmanız gerekir. 

• İftardan sonra kakule çiğneyerek de mide şişkinliğinin geçmesine yardımcı olabilirsiniz. Ayrıyeten sindirim sorunlarına yol açmamak için yemeklerin çok sıcak yahut çok soğuk olmamasına da ekstra itina göstermelisiniz.