DOLAR
34,8824
EURO
36,6148
ALTIN
3.008,91
BIST
10.058,63
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Çok Bulutlu
8°C
İstanbul
8°C
Çok Bulutlu
Cuma Parçalı Bulutlu
10°C
Cumartesi Yağmurlu
10°C
Pazar Hafif Yağmurlu
9°C
Pazartesi Az Bulutlu
10°C

Aman Dikkat! Anksiyete Problemi Olan İnsanlara Karşı Uygulayabileceğiniz 11 Davranış

Anksiyete epeyce dikkatli yaklaşılması gereken bir durum. İstemeden yapabileceğimiz yanlış davranışlar sonucu anksiyete sahibi kişinin durumunu …

Aman Dikkat! Anksiyete Problemi Olan İnsanlara Karşı Uygulayabileceğiniz 11 Davranış
16/05/2021 07:51
276
A+
A-
Anksiyete epeyce dikkatli yaklaşılması gereken bir durum. İstemeden yapabileceğimiz yanlış davranışlar sonucu anksiyete sahibi kişinin durumunu daha berbat hale getirebiliriz ki, bu hiç de beğenilen bir durum olmaz. Bu sebeple bu noktalara dikkat.

Kaynak: https://www.adavic.org.au/PG-health-tips…

1. Karşınızdaki kişi anksiyete atağı geçirirken nasıl yaklaşabileceğinizi öğrenin.

s df4161b06b3fed5686ebe5960dcf4cce5b90711f

Bunu pek ala kendisine sorarak yapabilirsiniz, böylelikle nasıl yardımcı olabileceğinizi birinci ağızdan duymuş olursunuz. Kimi şahıslar için bu kolay bir sarılma da olabilir, yalnız kalma isteği de.

2. Anksiyete ataklarının belirtilerini düzgünce öğrenin ve başlayacakları vakitleri fark etmeye çalışın.

s e9c3a73b330c41e4830a225f64b898a6e77b4000

Bu belirtiler her insan için farklılıklar gösterebilir, bu nedenle kendisine sormanız daha yararlı olacaktır. Genel olarak belirtiler ortasında konuşma, duyma yahut nefes alma zahmetleri, huzursuzluk, tedirginlik, terleme ve halsizlik bulunmakta.

3. Kendilerini yeterli hissetmelerini sağlayacak aktiviteler önerin.

s 8c23c36ff3a55d37552dbbb2f5ec6aa6dc063dd6

Bazen tüm yapılması gereken yeterli vakit geçirmesini sağlayacak kolay aktiviteler önermek olabilir. Bilhassa yapmaktan zevk aldığı bir aktivite varsa sık sık birlikte onu yapmayı önerebilirsiniz.

4. Sık sık hoş anılarını hatırlatıp eğlenceli mevzular açmaya çalışın.

s 6991b671725a00c9004f2cce99a6cb8c9efcaacb

Bilhassa ruh halinde olumsuz istikamette bir değişim fark etmeye başladıysanız çabucak o anda hoş bir anıyı hatırlatmanız büyük yarar sağlayabilir.

5. “Eskiden bu türlü değildin”, “Senle baş edemiyorum”, “Çok güç bir insansın” üzere tabirleri sakın fakat sakın kurmayın.

s cbafdc9983a9ecb097c60c4fcac7852ff2e91aed

Natürel işleri berbat etmek istemiyorsanız.

6. Plan yaparken net bir vakit belirlemeye çalışın.

s 28fccff0afe7b63b594fd9c39050b43f5595f15c

“Haftaya buluşalım”, “Akşama çıkarız” üzere sözler belirsizlik içerdiği için karşıdaki kişi için rahatsız edici olabilir. Bunun yerine “Saat 8’de buluşalım” üzere daha net planlar yapmaya çalışmanız çok daha âlâ olacaktır.

7. Sık sık hissettiklerinin olağandışı olmadığını hatırlatmaya çalışın.

s b3e169dede9ab7e421bf97ab7a80b41f66b50f15

Güç bir durum karşısında telaşa düştüğünde “Böyle hissetmen çok olağan, herkesin başına gelir.” üzere cümleler kurun. Fakat bunu yaparken “Abartma, herkes yaşıyor bunları” usulünde konuşmamaya ihtimam gösterin.

8. Bilhassa hangi mevzularda yahut durumlarda huzursuz olduklarını sorun ve öğrenin.

s 306f66dbef9ceba15c5e6012740f06363eab15e8

“Hiç mevzuyu açmasam mı?” sanki gibisinden bir niyete kapılmayın, birden fazla vakit sevilen ve güvenilen bir beşerle bu bahisler üzerinde konuşmak rahatlatıcı tesirlere sahip olabiliyor.

9. Sizin için epeyce kolay olan bir hareketin onun için çok sıkıntı olabileceğini unutmayın.

s df9144b5db66ceeffc9e5dfd0a75a2baa7e8b327

Toplum karşısında konuşma ve yeni biriyle tanışma üzere sizin için olağan olan mevzular anksiyete sahibi kişi için kabus üzere olabilir, sizin kadar rahat olamamasını anlayışla karşılayın.

10. Gereksiz yere tansiyon yahut kuşku yaratmayın.

s d6caba45b536752f85c44bbf4ca05653743d871d

“Seninle sonra bir şey hakkında konuşmam gerek” gibisinden bir cümle, olumsuz bir durum yoksa bile anksiyete sahibi beşerde büyük bir tansiyon yaratabilir. Bunun yerine ne bahiste konuşacağınızı da söyleyin ve buna emsal belirsizlikler yaratmaktan da kaçınmaya çalışın.

11. Onu sevdiğinizi ve önemsediğinizi her fırsatta gösterin.

s e8ffe5fb29518c7dbbd9bba224759e242c7909d7

Sık sık birlikte bir şeyler yapmaya davet edin, bildiri atarak gününün nasıl geçtiğini sorun, önemsendiğini hissettirin.

Kaynak

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.