İstanbul
Yağmurlu
9°C
İstanbul
9°C
Yağmurlu
Pazar
Az Bulutlu
10°C
Pazartesi
Açık
11°C
Salı
Parçalı Bulutlu
13°C
Çarşamba
Açık
12°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,9466
EURO
36,7211
ALTIN
2.977,22
BIST
10.125,46
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Jennifer Aniston’ın güzellik sırrı: Kolajen smoothie tarifi
Sağlıklı bir yağ, protein ve karbonhidrat istikrarına sahip cildi güçlendiren bir smoothie ile güne başlayan Aniston, yaşlanmayı yavaşlatmanın …
Sağlıklı bir yağ, protein ve karbonhidrat istikrarına sahip cildi güçlendiren bir smoothie ile güne başlayan Aniston, yaşlanmayı yavaşlatmanın harikulade bir yolunu bulmuşa benziyor. Bu smoothie, genç ve sağlıklı bir cilt için gerekli bol ölçüde meyve ve zerzevatın yanı sıra kolajen içeriyor. Tanımı vermeden evvel gereç listemizdeki besinlerin yararlarına göz atalım!
Kiraz
Kiraz, antioksidanlarla doludur. Uykusuzluğa ve eklem ağrısına düzgün gelmesinin yanı sıra karın yağlarıyla uğraşınıza yardımcı olabilir. Ve üstün tatlı olabilmesine karşın, yaban mersini ve üzüm üzere meyvelerden daha düşük olan 22 glisemik indekse sahiptir.
Chia tohumu
Chia tohumu, kalorisi düşük olmasına karşın sıhhat faydaları ile dolu küçük güç merkezleridir. Chia tohumu kemik sıhhatini dayanaklar, iştahı azaltır ve idman performansını düzgünleştirir. Ayrıyeten omega-3 ve antioksidanlarla yüklüdür.
Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı öteki yağlar üzere kilo almanıza neden olmaz, tam aykırısı kilo vermeyi dayanaklar. Çok süratli metabolize olduğu için yağ olarak depolanmak yerine beden için yakıt olarak kullanılır.
Kolajen
Kolajeni korumak ve oluşturmak yalnızca cildinizin görünümünü güzelleştirmekle kalmaz tıpkı vakitte eklem hasarını ve kemik sıhhatini güzelleştirmeye ve kilo idaresine yardımcı olur.
Tarçın
Tarçın, kan şekeri düzeyinizi dengelemeye yardımcı olarak yorgun hissettiren, karbonhidrat aratan ani şeker değişimlerini azaltır.
Kakao
Kakao tozu, ek şeker olmadan çikolatanın tadını almanın şahane bir yoludur. Ayrıyeten, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilecek demir, manganez, magnezyum ve çinko üzere mineraller ile kateşin ve epikateşin flavonoidleri içerir.
Haydi tarife geçelim! İşte materyaller:
Büyük bir avuç yeşillik (Ispanak ve pazı kullanılabilir)
1 su bardağı dondurulmuş kiraz/vişne yahut yaban mersiniyle karışık ahududu
Yarım muz
1 su bardağı vegan süt (Badem, yulaf yahut hindistan cevizi sütü olabilir)
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
1 ölçek kolajen
1 yemek kaşığı kakao tozu
Yarım çay kaşığı tarçın
Tüm materyalleri blendera atın, karıştırın ve tadını çıkarın!
Yorumlar