Vitaminler doğal yoldan mı alınmalı, kapsüllerden mi?

Uzman Hemşire Arya Nigar Özçetin, hakikat vitaminin nasıl alınacağı konusundaGökay Kalaycıoğlu’nun Haberler.com YouTube kanalındaki “Sağlıktan Haberler” programına katılarak açıklamada bulundu.

Arya Nigar Özçetin, vitaminlerin kapsül olarak alınmasıyla ilgili farklı vitamin kapsüllerinin beşer dakika aralıklarla alınmasını önererek hepsinin toplu olarak tek seferde kullanılmasının vereceği etkiyi azalttığını belirtti. Kış aylarında D vitaminindeki azalışa dikkat çeken Özçetin, yazın Güneş ışınlarından yararlanmanın bu vitamin gereksinimini gidermedeki rolünden bahsetti.

OMEGA 3 ALIMINDA DİKKAT EDİLECEKLER

Omega 3 balık yağı alımı sırasında dikkat edilecekler hakkında da konuşan Özçetin, bu çeşit yağların açıldıktan sonra tarihinin takip edilerek en geç 3 ay içinde tüketilmesi gerektiğini söyledi. Bedene balık yağı alındığında kan şekerinin düştüğünü söyleyen Özçetin, 65 yaş ve üzeri için de kalsiyum alımının ehemmiyetini vurguladı.

HASTALIKLARA KARŞI EN YETERLİ ÖNLEM

Salgın hastalıklara karşı bedenin direncinin nasıl artırılacağı sorusunu açıklayan Özçetin; çinko, C vitamini ve demirin değerini hatırlattı. Uyku tertibinin olması ve sıvı alımına dikkat edilmesiyle salgınlara karşı güçlü bir direnç oluşacağını belirten Özçetin, sıvı alımına açıklık getirerek bunun çay, kahve olarak düşünülmemesi gerektiğini, beden sıhhati için kâfi su alımının ihmal edilmemesini vurguladı.