bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,0580
EURO
9,6752
ALTIN
460,38
BIST
1.408
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
17°C
İstanbul
17°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
17°C
Cumartesi Gök Gürültülü
16°C
Pazar Çok Bulutlu
17°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
16°C

Aç karnına yendiğinde kilo verdiren besinler

Diyet yapanlar ve sabahları güne daha hafif şeyler yiyerek başlamak isteyenlerin sayısı oldukça fazla. Özellikle günümüz hayat koşturmacasında …

Aç karnına yendiğinde kilo verdiren besinler
23/03/2021 18:42
0
A+
A-

Diyet yapanlar ve sabahları güne daha hafif şeyler yiyerek başlamak isteyenlerin sayısı oldukça fazla. Özellikle günümüz hayat koşturmacasında insanlar daha pratik ve tok tutan yiyecekler arayışına girmiştir.

Aç karnına yendiğinde kilo verdiren besinler

Yulaf Ezmesi: Sabahları aç karnına yiyeceğiniz sütle pişirdiğiniz yulaf gün boyu yok tutmanın yanında enerji de vererek zinde olmanızı sağlayacak.

lamtd 1616505524 5203

Yoğurt: Sabahları henüz bir şey yemeden önce az miktarda tüketilen yoğurt sindirim sisteminin çalışmasını sağlayarak kilo vermede etkin rol oynar. Ancak reflü, gastrit gibi rahatsızlıkları olanlar yoğurt tüketiminde dikkatli olmaları önerilir.

euzro 1616505680 7398

Lor Peyniri: Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanında kas ve kemik sağlığını korumak için de tüketilmesi gereken besinler arasında yer alan lor peyniri de sabahları yendiğinde kilo verdiren besinler arasında yer alıyor.

aihli 1616505881 211

Yumurta: Yumurta içerdiği yoğun protein sayesinde sabahları kahvaltı öğününde yendiğinde uzun süren tokluk hissi verir. Her gün 1 adet yumurta tüketmek diyetinize ek sağlıklı kilo vermeyi de destekler.

j2ipg 1616506116 8585

Kahve: Kahve içeriğindeki kafein sebebiyle genellikle insanlar tarafından sağlıksız olduğu düşünülen bir içecektir. Ancak bilinenin aksine kahve yoğun yağ yakan bir besin ve tam bir antioksidan kaynağıdır.

 

KAYNAK: HABER7

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.