İstanbul
Az Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Az Bulutlu
Pazartesi
Hafif Yağmurlu
12°C
Salı
Az Bulutlu
13°C
Çarşamba
Çok Bulutlu
12°C
Perşembe
Hafif Yağmurlu
11°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
35,1981
EURO
36,7471
ALTIN
2.968,65
BIST
9.724,50
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Acil Zayıflamak İsteyenler Buraya: Dönemin En Etkilisi Hurma-Yoğurt Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Hakikaten bu diyet bir harika! Yaza kadar şöyle istenmeyen kilolardan kurtulayım diyorsanız size bomba bir diyetle geldik! Bu sefer uzun …
Hakikaten bu diyet bir harika!
Yaza kadar şöyle istenmeyen kilolardan kurtulayım diyorsanız size bomba bir diyetle geldik! Bu sefer uzun listeler ve kıymetli öğünler yerine Ramazan boyunca kolay ulaşabileceğiniz, çok kolay ve keyifli bir diyet var.
Ve işte karşınızda diyetlerin en tesirlisi: Hurma-Yoğurt Diyeti! Sağlıklı bir halde kilo vereyim, göbeğimden kurtulayım diyorsanız size uygulaması ve ulaşması kolay bir diyet sunuyoruz. Ramazan ayında çokça bulabileceğiniz taze hurma ile çok keyifli bir diyet yapabilirsiniz.
Bu diyet bilhassa göbek yağlarını eritmesi ile meşhur! Metabolizmanıza nazaran 1 haftada 5 kilo vermeniz bile mümkün ancak tabi bu durum metabolizmanıza, günlük hareketlerinize bağlı.
Diyeti 7 gün yapmanız kâfi, bu 7 günde hurma, yoğurt, yeşil çay ve su dışında rastgele bir şey tüketmiyorsunuz. Şimdiden söyleyelim… Evet biraz kulağa az geliyor lakin deneyenlerin hepsi epeyce mutlu ve güzel sonuçlar almış. Hazırsanız diyetin ayrıntılarına girelim.
Günde tüketmeniz gereken şeyler ise epeyce kolay: 3 kase yoğurt ve tam 21 hurma. 21 hurmadan daha fazla tüketmiyorsunuz, burası değerli. Yoğurdun bir porsiyonu 200 gram olmalı fakat baktınız gün içinde çok acıkıyorsunuz bunu 250 grama ayırabilirsiniz.
Hurmaları bıçak yardımı ile kesip çekirdeğini çıkartıp bir gece evvelce suyun içerisine atmanız gerekiyor. Böylelikle hurmalar gece uzunluğu şekerini suya vererek büsbütün bağırsakları çalıştırıcı bir hale geliyor. Kudus, Medine, İran yahut Kuzey Afrika hurmalarını tercih edebilirsiniz.
Sonrasında gece uzunluğu suda kalan hurmaları yoğurdun üzerine koymanız gerekiyor. Sabah, akşam ve öğlen olmak üzere 3 kase yoğurt tüketmeniz gerekiyor. Burda kıymetli olan her yoğurdun 200 gram olması. Yani günde toplamda 600 gram yoğurt tüketmeniz gerekiyor.
Hurmaları da her öğünde 7’şerli olarak yoğurt ile karıştırmanız gerekiyor. Yani akşamdan ıslatılmış, sabah yumuşamış olan hurmaları 7’li olarak sabah, öğle ve akşam olarak tüketmeniz gerekiyor.
Hurmaları yoğurt ile buluşturduktan sonra üzerine çok az tarçın ekebilirsiniz. Yani diyet motamot şu formda: Akşam yemeği: 1 kase yoğurt ve 7 hurma
Diyet boyunca öteki hiçbir şey tüketmemeniz gerekiyor… Yalnızca 3 kase yoğurt ve 21 hurma ile nasıl doyabiliriz diye soruyor olabilirsiniz. Çabucak açıklayalım! Hurma bizi sandığımızdan daha fazla tok fiyat, tatlı muhtaçlığını karşılar ve bağırsakları ekstra çalıştırır.
Yani hiçbir şey yemeden, bol bol su içerek diyeti uygularsanız 1 hafta içerisinde tesirlerini görmek mümkün. Bilhassa günde 2 litre sıcak su tüketirseniz metabolizmanızı daha da hızlandırabilirsiniz.
Bir de unutmadan diyeti yaparken her gün 40 dakika yürümeniz kilo vermenizi hızlandıracaktır. Şayet daha da kilo vermek istiyorsanız yoğurda tarçın yerine karabiber yahut pul biber katabilirsiniz. Ee artık diyeti uygulamaya hazırsınız, haydi!
Yorumlar