bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,7540
EURO
10,3892
ALTIN
496,61
BIST
1.391
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
23°C
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Pazar Gök Gürültülü
25°C
Pazartesi Gök Gürültülü
26°C
Salı Gök Gürültülü
25°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
27°C

A’dan Z’ye tatilde alınabilecek Kovid-19 önlemleri

Bu yaz da geçtiğimiz yıl olduğu üzere konaklama için yazlık mesken, karavan, çadır, yayla ve tekne üzere alternatifleri tercih edilebilir. Mümkün …

A’dan Z’ye tatilde alınabilecek Kovid-19 önlemleri
01/06/2021 13:11
0
A+
A-
60b5fdb65542802968559498
Bu yaz da geçtiğimiz yıl olduğu üzere konaklama için yazlık mesken, karavan, çadır, yayla ve tekne üzere alternatifleri tercih edilebilir. Mümkün olduğunca kalabalık ortamlardan kaçınmaya devam edilmeli.
60b5fb3e554280296855948e

Deniz ya da havuzdan virüs bulaşır mı?

Unutulmamalı ki virüs, yanlışsız oranda klorlanmış havuz suyuna ya da denize girmekle bulaşmaz. Lakin sudan çıktıktan sonra güneşlenirken toplumsal aralığa dikkat etmeli, bireye özel havlular kullanılmalı.

60b5fdd7554280296855949d

Ayrıyeten kullanacağınız şezlongların da temizlendiğinden emin olunmalı. Ortak kullanılan alanlara temas ettikten sonra eller maskeye, yüze, ağız ve burna değdirilmemeli, kesinlikle yıkanmalı.

60b5fb3e554280296855948f

Uçak yahut otobüste maskeyi çıkarmayın zira…

Uçak yahut otobüs seyahatlerinde maskelerin mutlaka çıkarılmaması ve kurallara uygun olarak maskenin takılması gerekiyor.

60b5fb39554280296855947c

“Kalabalık alanlarda kapı kollarına dokunduktan sonra ellerinizi kesinlikle dezenfekte edin. Bekleme alanlarında toplumsal uzaklığa dikkat edin. Koltuğa oturduğunuzda oturduğunuz koltuğun kol kısımları ve masayı dezenfekte edin.

60b5fb3d5542802968559486

Eli temizlemeden maskeye yahut yüze temastan kaçının. Yanınızda yedek maske bulundurun. Çocuklarınızı virüs konusunda bilgilendirin; onlara hijyen kurallarını ve gerçek maske kullanımını anlatın. En kıymetlisi örnek olun

60b5fb3d5542802968559488

Kovid-19’a karşı kendinize yapacağınız 9 düzgünlük

Yaz tatilinde de bağışıklık sisteminin önemsenmesi gerektiğini vurgulayan Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç.Dr. Elif Hakko, Kovid-19’a karşı daha güçlü bir bağışıklık için 9 teklifte bulundu:

60b5fb3c5542802968559482

1-Vücut direnciniz için sağlıklı beslenin

Şeker ve karbonhidrat tüketiminize dikkat edin. Unutmayın ki sofra şekeri ve şekerle yapılan yiyecekler, gereksinimimiz olmadığı üzere bağışıklık sistemimizi de baskılıyor.

60b5fb3a554280296855947e

2-Uykunuza dikkat edin

Uyku kalitesi ve müddeti, düzgün çalışan bir bağışıklık sistemi için çok değerli. Bunun için de erişkinlerin günde en az 7 saat, çocukların ise 12 saat uyumaları uygundur.

60b5fb3b5542802968559480

3-Egzersiz yapın

Yapılan bilimsel çalışmalara nazaran tertipli yapılan orta şiddetteki antrenmanlar bedendeki antikor oranını artırıyor. Bu nedenle yürüyüş ve meskende yapılacak kolay idmanlarla bağışıklık sisteminizi destekleyin.

60b5fb3c5542802968559484

4-Bol su tüketin

Bu, bedendeki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı canlandırmak için değerli.

60b5fb3d554280296855948a

5-Mevsimlere dikkat edin

Mevsim değişikliklerinde görülen üşütme, soğuk algınlığı üzere rahatsızlıklardan korunun. Geceleri cam açık yatmamaya itina gösterin.

60b5fb3e554280296855948c

6-Maskenizi sık sık değiştirin

Maskeniz kirlendiğinde ve nemlendiğinde yenisiyle değiştirmeye itina gösterin.

60b5fdb6554280296855949a

7-Durumu kabullenin ve kendinize vakit ayırın

Durumun düzelmesini beklemek korku düzeyinizi artırabilir; onun yerine mevcut durumu kabullenip şu an yapmanız gerekenlere odaklanmanız daha sağlıklıdır. Meskende olduğunuz müddetlerde kendinize vakit ayırın.

60b5ff1d55428029685594a3

8-Nefes antrenmanları yapın

Kovid-19’a karşı en değerli uğraş bölgesi teneffüs yolları ve akciğerler. Nefes eğersizleri, hastalık sebebiyle oluşan nefes darlığı semptomunun azaltılmasına ve tasayı azaltmaya dayanak olur.

60b5ff6055428029685594a5

9-Sigara içmeyin

Sigara, akciğerleri amaç alan Kovid-19’un akciğerlerde tutunmasını kolaylaştırdığı için bilhassa pandemi periyodunda tütün kullanımından uzak durun.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.