Beyin sağlığını korumak için neler yapmalıyız?

Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, 22 Temmuz Dünya Beyin Günü hasebiyle yaptığı açıklamada beyin sıhhatini düzgünleştirmeye ait değerlendirmelerde bulundu.

Beyin sıhhati, vücut ve akıl sıhhati demektir

Beyin sıhhatinin kıymetine işaret eden Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, “Beyin hareket, algı, yargı, yürütme ve his organı olduğundan beyin sıhhati vücut ve akıl sıhhati demektir. Bu bağlamda beyin sıhhati kişinin nörolojik ve psikiyatrik sıhhati manasına gelmektedir” dedi.

Beyin sıhhatini korumak için tavsiyeler

Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, beyin sıhhatinin korunması için nizamlı hareket, nizamlı beslenme, yeni şeyleri öğrenmek ve değişen durumlara kendimizi adapte etmenin değerli olduğunu vurguladı.

Beyin check-up herkes için gereklidir

Beyin sıhhatini müdafaada beyin check-up’ının ehemmiyetine işaret eden Prof. Dr. Oğuz Tanrıdağ, “Bu manada beyin check-up yalnızca hastalara için değil herkes için gereklidir. Beyin check-up yaptırmanın rastgele bir organın check-up’ından hiçbir farkı yoktur” dedi.

Beyin check-up’ının birtakım hastalıkların erken teşhisinde değerli olduğunu kaydeden Tanrıdağ, “Öncelikle nörolojik ve psikiyatrik hastalıkların ailesel irtibatlarının öğrenilmesi, beyin damar hastalıklarının risk tahlili ve Alzheimer da dahil her cinsten demans hastalığının risk tahlili için önemlidir” diye konuştu.

1 defa bile olsa dikkat!

Nöroloji Uzmanı Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, beyin sıhhatinde kıymetli bir husus olan Alzheimer hastalığına ait de değerlendirmelerde bulundu. Prof.Dr. Tanrıdağ, Alzheimer’a yol açabilen ve 1 sefer bile yaşanması durumunda dikkat edilmesi gereken unutkanlıkları şöyle sıraladı:

-50 yıldan beri sahip olunan ve son yıllarda içinde yaşanmayan konut ya da meskenlerin var oldukları yahut nerede oldukları unutuluyorsa, 

-Gündelik olarak sık kullanılan eşyaların yerleri hatırlanmakta zorluk çekiliyorsa,

-15-20 yıl evvel ölmüş bir Cumhurbaşkanı şimdiki ile karıştırılıyorsa,

-Daha evvelden düzgün tanınan ve ölmüş oldukları da bilinen insanlardan yaşıyormuş üzere kelam ediliyorsa,

-5-6 kadar, çok fazla sayıda olmayan torunların isimleri ve yaşları karıştırılıyorsa,

-Yukarıda sayılanlar söylendiğinde unutulduğu kabul edilmiyorsa bu belirtiler Alzheimer için kıymetli işaretlerdir.

Alzheimer’dan değil, geç kalmaktan korkulmalı

Alzheimer’a karşı tavsiyeleri anlatırken beyin ve moral güçlendirici etkenlerden bahsetmenin daha gerçekçi olacağını belirten Tanrıdağ, “Alzheimer, beyinde ne vakit başladığı aşikâr olmayan, birebir vakitte beyni zayıf düşüren ve depresyonla da teması olan bir hastalık. Bu bağlamda hastalığın ne vakit ortaya çıkacağını beklemek yerine hayat üslubuyla ilgili kimi teklifler getirmek hem gerçekçi olur hem de toplumun morali üzerinde olumlu tesirleri olur” dedi. 

Prof.Dr. Oğuz Tanrıdağ, Alzheimer’a karşı benimsenmesi gereken hayat usulü tekliflerini şöyle paylaştı:

-Hastalıkla ilgili efsanelere inanmayın.

-Yalnız yaşamayın, meskene kapanmayın.

-Hep birebir işlerle uğraşmayın, yeni şeyler deneyin.

-Yaşınızın insanı olmayın! Statünüzden sıyrılın.

-Dünyanın merkezinde oturmaktan vazgeçin.

-Mantığınızdan evvel sezgilerinize inancın.

-Kontrollü açlık tavsiye ediliyor, bizde oruç bu tavsiyeye karşılık gelebilir.

-Alternatif tıbbın hiçbir yararı yok.

-Erken emekli olup kabuğunuza çekilmeyin.

-Bulmaca çözecekseniz sudokuyu tercih edin.

-Nefret hissinden uzak durun, olumlu düşünün.

-Çocukluğunuzun ve gençliğinizin yerlerine gidin.

-Müzik dinleyin, mümkünse müzik söyleyin.

-Sabahları birinci işiniz gazete okumak olmasın.

-Televizyondaki haber ve tartışma programlarından mümkün olduğunca uzak durun.

-Daha çok belgeselleri, dizileri, müzik ve yemek programlarını izlemeyi tercih edin.

-Düzenli cinsel ömür beyni uyarıyor.

-Ailenizde Alzheimer üzere rastgele bir bunama hastalığı varsa genetik riskinizi dikkate alın.

-65 yaşın üstündeyseniz hiçbir neden görünmese de yıllık beyin check – up’ı yaptırın.