Böbrek Taşından Muzdarip Olanların Tüketmesi Gereken 5 Faydalı Besin

Taşlar fiziksel olarak küçük olabilir, genellikle milimetrelerle ölçülür, ancak taş idrar yolundan geçerken minik küçük mayınlar patlarmış gibi hissedebilir. Bazen, bu taşlar böbrek enfeksiyonları, idrar yolu enfeksiyonları ve hatta sepsis gibi komplikasyonlara yol açabilir ve bu durumlar tıbbi müdahale gerektirebilir.

En yaygın böbrek taşı tipi kalsiyum taşlarıdır ve bu taşlar iki farklı alt kategoriye ayrılır – kalsiyum oksalat taşları ve kalsiyum fosfat taşları. Ağrı, taşın idrar kesesine ve üretraya (erkekler için) geçmeye çalıştığında oluşur.

Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, ABD’de erkeklerin yaklaşık %11’inin ve kadınların %6’sının en az bir kez böbrek taşı geçirdiğini bildirdi. Ve ne yazık ki, bir kez geçirdiyseniz, tekrarlama olasılığı da yüksek. Kaçınılması gerekenler hakkında birçok bilgi olsa da, insanların yedikleri ve içtikleri genel bazı şeyler, böbrek taşlarının ilk etapta oluşmasını önleyebilir. Peki onlar neler?

Yapabileceğiniz en büyük diyet değişikliği, daha fazla sıvı tüketmektir. ‘Herkes çok içtiğini düşünüyor. Ancak içtikleri sıvı miktarını ölçen bir test yaptıklarında, düşündüklerinden çok daha az içtiklerini fark ediyorlar.’ Doktorların genel önerisi, günde 2.5 litre idrar üretmek için 2-3 litre sıvı tüketmektir.

Bol miktarda sıvı tüketmenin yanı sıra, Dr. Krambeck sitrik asit veya doğal narenciye meyveleri açısından zengin bir diyeti önceliklendirmeyi öneriyor. Bu da limonları ve portakalları hayatınıza bol bol katmak demek. İçlerindeki sitrik asit, böbrekte kristalleşmeyi önlemeye yardımcı olur.

Başka bir öneri, diyetinize kalsiyum eklemektir. Krambeck, günde üç porsiyon kalsiyum almanın taş oluşumunu azaltacağını belirtti. Süt ve süt ürünlerini eksik etmemenizi öneriyoruz.

Lee’nin önerdiği bir diğer seçenek, çok sayıda meyve ve sebze içeren Akdeniz Diyeti’ni uygulamak. Bu Türkiye’de bizler için belki de en kolay şeylerden biri. Böbrek taşlarını azaltmaya yardımcı olmasının yanı sıra, genel olarak sağlıklı bir kan basıncı, sağlıklı bir kolesterol seviyesi korumak için de yardımcı oluyor.

Konuştuğumuz doktorlar genel olarak diyetinizdeki sodyum ve hayvansal proteinleri azaltmanızı öneriyor. Bu nedenle, yüksek sodyum içeren işlenmiş ve konserve yiyeceklere dikkat etmelisiniz. Dr. Lee, hayvansal proteinlerin idrarınızdaki asidi artırabileceğini açıkladı. Genetik eğilimi olan veya taş oluşum riskini artıran kronik bir hastalığı olan kişiler için bile, diyet değişikliği taş oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak her zaman sizin için en iyi tedaviyi belirlemeye yardımcı olabilecek bir doktorla çalışmak en iyisidir.