Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola

Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola tanımı için materyaller

Kuru gereçler

• 1.5 su bardağı karışık kuruyemiş
• 1 su bardağı kabak çekirdeği içi
• 1 su bardağı  kurutulmuş dut
• 2.5 su bardağı yulaf
• 4-5 dolu yemek kaşığı Hindistan cevizi tozu
• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 2 yemek kaşığı keten tohumu
• 1-2 tutam tarçın ve muskat

Islak karışım

• 7-8 yumuşak, çekirdeksiz hurma (3 parmak yüksekliğinde hurmalar kullandım)
• 1/2 su bardağından 2 parmak fazla su

Bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola Nasıl Yapılır

• Adım Adım Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granola Üretimi:

  Kuru yemiş, kuru meyve, pirinç patlağı, yulaf ve tatlandırıcılardan oluşan gronola; ekseriyetle hazır olarak satılır. İçerisinde fındık, fıstık, şeker ve kuru üzüm üzere gereçler kullanılır. Güç vermesiyle bilinen bu besin, atıştırmalık olarak tüketilir. İçerisinde lif barındırır ve uzun mühlet tokluk hissi verir. Bu nedenle orta öğün olarak tüketilmesi önerilir. Hazırsanız, sevdiğiniz gereçlerle kolay kolay hazırlayabileceğiniz bol kuruyemiş ve çekirdekli, dutlu granola tanımına başlayabiliriz.

  • Birinci olarak hurmalarınız sertse, kaynar suyla ıslatıp yaklaşık yarım saat bekleterek yumuşatın. Tanımda de bu suyu kullanın.
  • Bütün kuru gereçleri geniş bir kasede karıştırın. Hurma ve suyu az kıvamlı bir püre oluncaya dek mutfak robotunda uygunca ezin. 
  • Islak karışımı kuru materyallerle ekleyip, bütün materyaller ıslanıncaya dek uygunca karıştırın. Pişirme kağıdı serili iki tepsiye karışımı bastırmadan, serpiştirerek yayın.
  • Evvelce 170 dereceye ısıtılmış fırında, pişirme müddetinin yarısında granolayı yavaşça karıştırıp tepsilerin yerlerini değiştirerek 25-30 dakika pişirin.
  • Gücünüzü arttırmak için, hazırladığınız granolaları muzlu smoothie ile karıştırarak tüketebilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

  Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granolanın Püf Noktaları Nelerdir?

  • Dilerseniz, tanımda kuru üzüm, ufalanmış fıstık, bal ve çikolata kesimleri kullanabilirsiniz.
  • Materyallerin özdeşleşene kadar karıştırma sürecine devam edin.
  • Granolalar için ısıya güçlü kap kullanın ve harcı bu kaplara dökün.
  • Hal vermek için, bıçağın karşıtını kullanarak harcın üstünü düzleştirebilirsiniz.
  • Hazırladığınız granolaları oda sıcaklığında büsbütün soğuyunca, hava almayan kaplarda koruma edin.

  1 Porsiyon Bol Kuruyemiş ve Çekirdekli, Dutlu Granola Kaç Kaloridir?

  Granolaların bir porsiyonu, yaklaşık 230 kaloridir. İçerisinde güç verici gereçler kullanıldığı için, ölçülü bir biçimde tüketilmesi önerilir. Kolay bir biçimde hazırlanan bu tanımı diyet listelerine ekleyebilirsiniz. Dilerseniz, ballı çıtır granola tarifini de deneyebilirsiniz.

  Çay saatlarini ve orta öğünleri renklendirmek için sunabileceğiniz tatlı tanımlarına sitemizden ulaşabilirsiniz. Taze meyvelerle hazırlanan crumble veya çilekli pasta tanımına göz atmayı unutmayın.