Çarşafları hangi sıklıkta yıkamanız gerekiyor?

Uzmanlara nazaran, meyyit deri hücrelerini, beden yağlarını, sebumu ve terlemeyi gidermek için çarşaflar, yastık kılıfları ve hatta yatak örtüleri dahil olmak üzere yatak gruplarınızı nizamlı olarak yıkamanız gerekiyor.

Bilim insanları, “Tıbbi ve hijyenik açıdan bakıldığında, bunun haftada bir kere yapılması gerekiyor” tavsiyesinde bulunuyor.

ABD merkezli Dr. Jason Singh, haftalık tertipli bir rutine uymamanın cilt tahrişlerine, enfeksiyonlara ve hatta alerjik tepkilere yol açabileceğini söylüyor. Uzman, astımınız yahut öteki teneffüs meseleleriniz ya da hassas, sivilceye yatkın bir cildiniz varsa, çarşaflarınızı daha sık değiştirmeyi düşünmeniz gerektiğini de ekliyor.

Yatağınızı sevdiğiniz bir evcil hayvanla paylaşıyorsanız, tüylerini, kokularını ve çarşafların sıhhatsiz şartlarına katkıda bulunabilecek kirleri gidermek için yatak gruplarını daha sık yıkamanız gerekebilir. Ayrıyeten yatakta atıştırmaktan da kaçının zira kırıntılar kirli çarşaflara katkıda bulunabilir ve istenmeyen yaratıkları da yatak odanıza davet edebilir.

Yatağınızda deri döküntüsü ve yağların birikmesini en aza indirmek için, her akşam duş alarak yatağa girebilirsiniz. Dr. Singh, bunun özellikle akşamları idman yapanlar için değerli olduğunu söylüyor.

Yaptığı açıklamada, “Tüm bu ter tıpkı vakitte mikroorganizmaların çoğalmasına imkan sağlayan bir ortam da yaratabilir.” dedi.

Ayrıca yatak odanızı daha serin tutmak uyurken terlemeyi de azaltabilir.. Sleep.org, uyumak için ülkü sıcaklığın 22 derece olduğunu söylüyor.