İstanbul
Hafif Yağmurlu
9°C
İstanbul
9°C
Hafif Yağmurlu
Cuma
Parçalı Bulutlu
10°C
Cumartesi
Hafif Yağmurlu
11°C
Pazar
Hafif Yağmurlu
8°C
Pazartesi
Az Bulutlu
10°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,8778
EURO
36,7780
ALTIN
3.046,23
BIST
10.132,53
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Çocuğunuzun iştahsızlık nedeni mineral eksikliği mi?
Çocuğunuzun zayıf olduğunu düşünseniz dahi uzunluğunun uzamaya devam etmesi ve sağlıklı analiz sonuçları aslında çocuğunuzun gelişiminin gerçek …
Çocuğunuzun zayıf olduğunu düşünseniz dahi uzunluğunun uzamaya devam etmesi ve sağlıklı analiz sonuçları aslında çocuğunuzun gelişiminin gerçek bir biçimde sürdüğünü göstermektedir. Yeniden de telaş duymaya devam ediyorsanız persentil tablolarından yararlanarak çocuğunuzun kilosunun ve uzunluğunun sağlıklı aralıkta olup olmadığını bulabilirsiniz. Bir çocuğun ülkü yükü 50 persentilde olmalıdır. Birden fazla çocuğun persentil pahası 25, 10 bedellerinde olabilmektedir.
Şayet eşlik eden bir sıhhat sorunu ve bir gelişme geriliği yoksa bu pahalar de olağan kabul edilmektedir. Fakat 10 persentil kıymeti altındaki çocukların zayıf olduğunu ve kilo alması gerektiğini söyleyebiliriz. Örneğin 12 yaşındaki kız çocuğunuzun 32 kg olması beklenir; çocuğunuz 28 kg ise bu durumdan telaş edebilirsiniz ama çocuğunuza çok zayıf diyebilmek için 26 kilogramdan daha az bir kiloda olması gerekir.
Vitamin destekleri tehlikeli olabilir
Her geçen gün besin desteklerinin kullanımı yaygınlaşmaktadır. Doktorlara istişareden, kan analizi yaptırmadan çocukların kilo alması umuduyla kullanılan vitamin-mineral takviyeleri çok tehlikeli sonuçlar doğurabilir.
Bu dayanak eserlerinin fazla ölçüde alınması sonucu toksik tesir oluşabilir, kemik gelişimini olumsuz tarafta etkileyebilir hatta böbreklerini iflasın eşiğine getirebilirsiniz. Şayet bir sıhhat sorunu yoksa ise uygun porsiyonda meyve, zerzevat, süt eserleri, et- balık- yumurta üzere protein kaynakları, tahıllar ve sağlıklı yağ kaynaklarını içeren bir beslenme programı ile vitamin ve mineral eksikliklerinin önüne geçebileceğinizi unutmayın.
Mineral eksikliği
Çocuklarda çinko ve magnezyum minerallerinin eksikliği iştahsızlığı tetikleyebilir. Çinko ve magnezyumun varlıklı kaynaklarından olan; badem, ceviz, kabak çekirdeği üzere kuruyemişler, kuru baklagiller, kırmızı ve beyaz etler yeteri kadar tüketildiğinde mineral eksikliğinin önüne geçilmiş olur.
Tüm uğraşlarınıza karşın çocuğunuz kilo alamıyorsa beslenmesinde birtakım değişiklikler yapabilirsiniz. Yemeğe çorba, içecek üzere sıvı besinlerle başlamak midesini erkenden doldurup iştahını azaltabilir. Bu nedenle sıvı besinleri yemeklerden 1 saat sonra vermeyi deneyebilirsiniz. Orta öğünlerde sıhhatsiz abur cuburlar yerine güç bedeli yüksek kuru kayısı ve ceviz üzere kuru meyveler ve kuruyemişler tüketebilirsiniz. Tabak sunumlarını eğlenceli hale getirip bir arada renkli, formlu tabaklar hazırlamak yemeğe olan ilgilisini artırabilir. Sevmediği besinleri farklı formlarda hazırlayabilirsiniz; yumurta sevmiyorsa peynirli yumurtalı sufleler, yumurtalı pancakeler yapabilirsiniz.
Kilo aldıran çikolatalı süt tanımı
Materyaller:
1 su bardağı süt
1 adet muz
2 tatlı kaşığı bal
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Tüm gereçleri mutfak robotundan geçirin. Midede az yer kapladığı ve güç içeriği çok yüksek olduğu için çocuklarınıza sağlıklı bir orta öğün olarak sunabilirsiniz.
Yorumlar