Çok Fazla Şeker Tükettiğinizi Gösteren İşaretler ve Yapmanız Gerekenler

Fazla şeker tüketimi ağız sıhhatini bozmaktadır. Dişlerin çürümesindeki en büyük etkenlerdendir. Ağız kokusu, diş eti rahatsızlıklarına neden olur.

Fazla şeker bedende yağ yakımını mahzurlar ve obeziteye neden olur. Daima olarak açlık hissetmeye başlarsınız. Yemeklerden sonra bile doymuyorsanız aman dikkat!

Şekerli besinler tip 2 diyabete sebep olmaktadır. İnsülin istikrarının bozulması, karaciğer işlevlerinizi da makûs etkilemektedir.

Yemeklerden evvel ve sonra yorgun ya da hudutlu hissetmeye başlarsınız. Açlığa tahammülünüz azalır. Fazla şeker beyindeki kimyasallarda meşakkate yol açmaktadır. 

Yürüyüş yapmak, bisiklete binmek ve tertipli uyku şeker oranını düşürür.

Şeker tüketimin çok olması yüksek tansiyona sebep olmaktadır. Şayet fazla glikoz alıyorsanız kendinize uygun bir diyet listesi hazırlamalısınız. Kalp sıhhatine dikkat!

Hafıza meseleleri ve konsantrasyon eksikliği de fazla şeker tüketiminden kaynaklanmaktadır. Şeker kullanımın yüksek olması kandaki şeker ölçüsünü da süratli arttırdığından beyin işlevlerinin düzgün çalışmasını maniler.

Bedenimizdeki gereğinden fazla şeker, sivilce oluşumuna ve yağlanmaya neden olmaktadır. Göz altı morlukları ve yorgun gözükmek de fazla şeker kullanımından kaynaklanır.

Fazla şeker tüketimi bağışıklık sistemimizi tesirler. Vitaminlerin kana karışmasını yavaşlatır ve daima hasta olmaya başlarız. Bilhassa grip, soğuk algınlığı üzere hastalıklardan korunmak için şeker tüketimine dikkat!

Asitli içeceklerden uzak durun! Kâfi ölçüde su için.                                    Tatlı gereksiniminiz varsa doğal şeker tüketmeye çalışın. (Meyve, bal, pekmez) Güne yeterli bir kahvaltı ile başlayın, öğün atlamayın ve ekmeği az yiyin!