Teneffüs ve kalp işlevlerinin olumsuz etkilenmesiyle hastaların ömür kalitesinin de düştüğünü belirten Özel Cet Sıhhat Hastanesi’nde vazifeli …
Teneffüs ve kalp işlevlerinin olumsuz etkilenmesiyle hastaların ömür kalitesinin de düştüğünü belirten Özel Cet Sıhhat Hastanesi’nde vazifeli Filiz, “Biliyoruz ki bununla birlikte hastaların ömür kalitesi düşüyor.İşte bu sırada devreye fizik tedavi giriyor.Biz Fizyoterapistler hastalığın akut periyodunda , pulmoner rehabilitasyon tedavisi ismi altında gerekli pozisyonlama teknikleriyle akciğerlerdeki oksijenizasyonun artırılmasını hedefliyoruz.Bununla birlikte Uzun müddet yatışa bağlı immobilizasyon yani hareketsizliğin yarattığı kas ve islelet dertlerini klinik durumun elverdiği oranda ortadan kaldıran fizyoterapi ve rehabilitasyon programları uyguluyoruz. Hastalıktan sonra ki devirde bireylerin teneffüs ,kalp,kas iskelet ve işlevsel yetersizlikleri göz önünde bulundurularak düşük ve orta şiddette idman programına dahil ediyoruz.Covid -19 ile düşen hayat kalitesini Fizyoterapi programlarıyla azamî düzeye çıkarıp şahısları günlük yaşama adapte ediyoruz” diye konuştu.
Teneffüs Egzersizleri
1. Rahat bir konumda oturun burnunuzdan çiçek koklar üzere nefes alın daha sonra mum üfler üzere dudaklarınızı büzerek nefesinizi efor harcamadan yavaşça boşaltın.
2. Bir başka antrenman diyafragmatik teneffüs idmanı. Bir elinizi göğsünüze öbür elinizi ise karnınızın üzerine yerleştirin. Karnınızda bir balon olduğunu düşünün nefes aldığınızda balon şişecek nefes verdiğinizde ise sönecek. Bu idman de dikkat etmeniz gereken şey göğsünüzün hiç hareket etmemesidir.
3. Ellerinizi kaburganızın yanlarına koyun. Burundan derin bir nefes alın ve kaburgalarınızın genişlediğini hissedin ve burundan nefes verin.
4. ağızdan olağan bir nefes alın. Artık o nefesi güçlü bir formda dışarıya vererek öksürün
Bu antrenmanların her birini 3 ‘er tekrar yapın.
Antrenmanları gün içerisinde 2-3 sefer tekrarlayabilirsiniz.
Antrenmanlar sırasında baş dönmesi mide bulantısı üzere durumlarla karşılaşırsanız antrenmanı kesin.
Mobilizasyon idmanları
1.Rahatça oturun. Başımızı öne hakikat eğin.5 e kadar sayın.3 tekrar yaptıktan sonra birebir biçimde geriye,yanlara ve sağa-sola olmak üzere tekrarlayın.
2. Derin bir nefes alın omuzlarınızı kulaklarınıza yanlışsız Çekin nefes vererek hür bırakın bu hareketi üç tekrar yapın
3. Derin bir nefes alın omuzlarınızı Önden geriye gerçek daire yapın ve nefes verin. Bu hareketi üç tekrar yapın
4. Dirsekleriniz düz bir biçimde kollarınızı öne gerçek uzatın derin bir nefes alarak kollarınızı üste kaldırın ve büyük bir daire çizerek nefes verin.Bu hareketi üç tekrar yapın
5. Bir evvelki hareket üzere kollarınızı bu sefer yana açın derin bir nefes alarak üste kaldırın ve nefes vererek kollarınızı indirin
6. Sırtüstü uzanın. Ayaklarınızı pedala basar üzere öne gerçek itin ve kendinize Çekin bu hareketi her iki taraf için üçer tekrar yapın.
7. sırtüstü uzanın.Topuklarınızı yatakta sürüyerek dizlerinizi kendinize yanlışsız Çekin. Her iki taraf için üçer tekrar yapın
8. Sırtüstü uzanın dizlerinizi kırmadan bacaklarınızı yana gerçek açın ve kapatın her iki taraf için üçer tekrar yapın
9. Sırtüstü uzanın ve bir dizinizi bükün. Başka bacağınızı yavaşça üste kaldırın ve indirin. her iki taraf için üçer tekrar yapın
10. Sırtüstü uzanın iki dizinizi bükün. Kollarınızı avuç içleriniz yere bakacak halde bedeninizin yanında düz tutun. Derin nefes alarak belinizi yataktan kaldırın ve nefes vererek yavaşça indirin. bu hareketi üç tekrar yapın
11. Bacaklarınızı uzatın ve dik bir formda oturun. Ellerinizle ayaklarınıza gerçek uzanın.On saniye sayın.ve gevşeyin . Bu hareketi üç tekrar yapın
Kaynak:BSHA
Hibya Haber Ajansı
