D Vitamini Nedir? Ne İşe Yarar?

İşte Op. Dr. Feridun Kunak’ın D vitamini hakkında bilmeniz gerekenler ile ilgili yazdığı köşe yazısı:

Karaciğerde depolanan ve yağda çözünen vitaminlerden biri olan D vitamini bedenimizin en değerli vitaminlerinden biridir.

D vitamininin kemik sıhhatiyle bağlantısı ise bedendeki kalsiyum ve fosfat ölçüsünü düzenlemesinden ileri geliyor.

Bunun yanı sıra bu vitamin; bağışıklık sistemini güçlendirerek yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, romatizma, raşitizm, hudut sistemi hastalıkları ve cilt rahatsızlıklarına karşı güçlü bir kalkan oluşturuyor. Bedenin direncini yani immum sistemini kuvvetlendirmek için D Vitamini kaidedir.

D VİTAMİNİN MİSYONLARI NELERDİR?

• D vitamininin bedende birden fazla rolü vardır.

• Kalsiyum ile alınması bedenin iskelet sistemi için hayli yararlıdır.

• Hormon üretimini sağlar.

• Hudut sistemi sıhhati için kıymetlidir.

• Dişlerin sağlamlığını arttırır.

• Bağışıklık, beyin ve hudut sistemi sıhhatini desteklemek

• İnsülin düzeylerini düzenlemek ve diyabet idaresini desteklemek

• Kanser gelişiminde rol oynayan enleri tedavi eder.

• Kasların çalışması ve kemik oluşumunda vazifelidir.

• İmmum sisteminin bozulmasına bağlı bütün hastalıklara karşı korur.

D Vitamini Tarafından güçlü Besinler

• Balık

• Yumurta sarısı

• Süt ve Süt Eserleri

• Patates

• Portakal

• Karaciğer

• Mantarlar

• Maydanoz

• Portakal

D vitamini Eksiklik Nedenleri :

• Güneş ışınlarından gereğince faydalanmamak El kol ve yüz bölgelerinin 5/10 dakika güneş ışığı görmesi kafidir.

• Güneş kremleri gereğince güneş almaya mani olur.

• Bağırsak hastalıkları ( bağırsak emilimi ile ilgili problemler)

• Kullanılan İlaçlar ( Astım, kalp vs.)

• Gereğince Kalsiyum Almamak

• Kâfi ve sağlıklı beslenmeme

• Karaciğer yetmezliği

• Kronik böbrek yetmezliği

• Genetik hastalıklar

• Sıhhatsiz hayat şekli

D vitamini eksikliğinde görülen rahatsızlıklar:

• Diş eti iltihaplanması

• Kaslarda zayıflık

• Kemik yapısında bozulma

• Kemik kırılmaları

• Sinirsel Bozukluklar

• İmmum sistemin bozulmasına bağlı bütün hastalıklar