bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,5298
EURO
10,0610
ALTIN
482,43
BIST
1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
26°C
İstanbul
26°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
29°C
Pazar Sağanak Yağışlı
26°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
31°C
Salı Parçalı Bulutlu
29°C

Damarları temizleyen en etkili 11 besin

Tıkanmış damarlara sahip olmak, dünyanın en önde gelen vefat nedeni olan kardiyovasküler hastalıkları tetikleyebilir. Bu nedenle, kalp krizinden …

Damarları temizleyen en etkili 11 besin
30/08/2021 15:58
0
A+
A-

Tıkanmış damarlara sahip olmak, dünyanın en önde gelen vefat nedeni olan kardiyovasküler hastalıkları tetikleyebilir. Bu nedenle, kalp krizinden felce kadar birçok farklı sıhhat meselesine neden olabilen damar tıkanıklıklarını önlemek son derece değerlidir.

Kanın kalbe ve kalpten öteki organlara geçişini büsbütün engelleyecek biçimde damar duvarlarını tıkayabilen besinler vardır. Bu besinler sıhhate büyük oranda ziyanlıdır.

Bu besinlerin tersine, damarları temizleyen ve tıkanıklıkları önleyen besinler de mevcuttur.

İşte damarları temizleyen en tesirli 12 besin:

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 6687

SARIMSAK

Sarımsaklar, sıhhate harika katkılarından ötürü doğal tahlil listelerinin büyük çoğunluğunda bulunur. Bunun nedeni, hücre hasarlarıyla savaşan ve bunun sonucunda damarlardaki yağ düzeylerinin (LDL yahut makus kolesterol) azaltılmasına yardımcı olan antioksidanların varlığıdır.

Buna karşılık, uygun kolesterol (HDL) düzeylerini ve dolanımı arttırır ve kan basıncını düşürür. İster çiğ ister pişmiş olarak tüketebilirsiniz.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 123

NAR SUYU

Nar suyundaki büyük ölçüdeki antioksidanlar, atardamarlarda oluşan hasarla uğraş eder.

Narın bu yararı yaban mersini, portakal ve böğürtlen tarafından da sağlanabilir.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 39

YAĞLI BALIK

Bedenimizin düzgün çalışması için gereksinim duyduğu omega 3 yağ asitlerini içerir ve buna karşılık atardamar tıkanıklığını hafifletir.

Yağlı balık seçenekleri ortasında sardalya, alabalık, ton balığı, uskumru ve somon bulunur.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 8058

ZEYTİNYAĞI

Özelliklerini kaybetmemesi zeytinyağının için ekstra işlenmemiş ve soğuk preslenmiş olması daha uygundur.

Yemeklerinize ve tüm tanımlarınıza zeytinyağı ile hem lezzet hem de kalp dostu bir dokunuş katabilirsiniz. Zeytinyağı tüketimi, istikrarlı bir diyetle birlikte kalp hastalığı riskini azaltır.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 9213

DOMATES

Domatesler, bir antioksidan olan likopen açısından zengindir. Bu antioksidan, makus kolesterolün damar duvarlarında oksitlenme ve birikme riskini azaltır. Günlük öğünlerinize domatesleri kesinlikle ekleyin.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 3936

TAM TAHILLAR

Esmer pirinç, çavdar ekmeği ve yulaf ezmesi… Kalp ve damar sıhhati için tam tahıllar harikadır.

Bunun nedeni, berbat kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ve damarlarda plak oluşumunu önleyen bol ölçüde çözünür lif içermeleridir.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 5042

ELMA

Elmalar, makus kolesterol ile birleşerek onu azaltan bir lif olan pektin bakımından zengindir. Ayrıyeten, tertipli tüketildiğinde kalp krizi riskini yüzde 50 azalttığı gösterilen flavonoidler içerir.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 8852

CEVİZ

Cevizleri kalp dostu tekli doymamış yağlar ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Badem, fındık yahut yer fıstığı üzere öteki kuru yemişler de işlenmemiş olduğu sürece tavsiye edilir.

Kahvaltıda, atıştırmalık yahut aperatif olarak, yemekler ortasında (açlığı gidermeye yardımcı olurlar), tatlı ve ekşi salatalarda ve tatlılarda tüketilebilirler.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 1696

AVOKADO

Avokado, bedende oksitlenmeyen çok ölçüde tekli doymamış yağ içerir, bu nedenle damar sertliği ve damarlarda plak oluşumu riskini azaltır.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 2608

ISPANAK

Ispanaklar, kolesterolün oksidasyonunu önleyen ve damar sertliği riskini azaltan çok ölçüde A ve C vitamini içerirler

Bedenimize çok güzel yararlar sağlayan yeşil yapraklı sebzeler (pazı yahut marul gibi) kümesine girerler.

damarlari temizleyen en etkili 11 besin 8936

KUŞKONMAZ

Damarları ve kanı temizlemek için olağanüstü bir bitkidir. Damarlardaki kan basıncını hür bırakır, tansiyonun dengelenmesini sağlar ve ziyanlı ve hatta ölümcül pıhtıların oluşmasını maniler.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.