Demansı önlüyor, beyni sağlıklı tutuyor

Edinburgh Üniversitesi psikologları tarafından yapılan araştırmada, neredeyse bir yüzyıl boyunca yüzlerce İskoç’un ve onların ömür üsluplarının kaydını tuttu ve beyin sıhhatiyle ilgili kıymetli sonuçlar elde etti.

Araştırmaya nazaran; bahçecilikle geçirilen vakit, ekonomik durumu ve eğitimi ne olursa olsun şahısları 80 yaşına kadar demansa karşı koruyabilir.

Journal of Environmental Psychology’de yayınlanan makale şu sonuca varıyor: “Bahçe işlerinin zihinsel olarak teşvik edici tabiatı, şimdi nispeten keşfedilmemiş olsa da ileri yaşlarda bile beyne katkıda bulunabilir.”

İNSANLAR FARKINDA DEĞİL FAKAT…

Alzheimer İskoçya, bulguları yürek verici olarak nitelerken, beyin sağlığı konusundaki yönetici lideri Gillian Councill şunları söyledi: “İnsanlar çoklukla bahçeciliğin getirebileceği yararların farkında değiller. Yabani otları kazmak, dikmek ve çekmek el gücünü artıracaktır ve araştırmalar bunun beyin sıhhatini artırabileceğini göstermiştir. Ayrıyeten kendi yiyeceğinizi yetiştirmek daha sağlıklı beslenmenize yardımcı olabilir.”

Araştırma grubu, uzun vadeli beyin işlevi araştırmasının bir kesimi olarak bilgi topladı.

1921’de Edinburgh ve etrafında doğan çocuklar, akıl yürütme ve aritmetik yeteneklerini ölçmek için on bir yaşına geldiklerinde bir zekâ testine tabi tutuldu. Yüzlercesi daha sonraki ömürlerinde takip edildi ve 79 yaşında tıpkı imtihana alındılar. Ayrıyeten hayat biçimleriyle ilgili ayrıntıları da paylaştılar ve 90 yaşına kadar da beyin sağlıklarıyla ilgili değerlendirmeler yapıldı.

Test edilen 467 bireyden neredeyse yüzde 30’u hayatlarında hiç bahçecilik yapmamıştı, lakin yüzde 44’ü yaşlılığa kadar tertipli olarak bahçecilikle uğraşmıştı.

EMEKLİLİKLERİNDE BİLİŞSEL YETENEKLERİ DAHA İYİ

Ortalama olarak, sık sık yahut bazen bahçecilikle uğraşan 280 kişi, emekli olduklarında çocukluklarına nazaran daha düzgün bilişsel yeteneğe sahipti. Fakat hiç bahçecilik yapmamış yahut nadiren bahçecilik yapmış olan 187 kişinin test puanı çoklukla çocuk oldukları vakte nazaran daha düşüktü.

Demans, beynin tedavi edilemeyecek derecede dejenere olması ve hatırlama, konsantre olma ve sıkıntıları çözmede zorluk yaşaması manasına geliyor. Şu anda yaklaşık araştırmanın gerçekleştiği İskoçya’da 100 bin kişi bu problemle uğraş ediyor ve tüm ölümlerin yüzde 13’ü de bu hastalıktan kaynaklanıyor.

Sağlıksız ömür biçimleri hastalığa yakalanma riskini artırıyor lakin beyni faal tutmanın ve kâfi uyku almanın hastalığın önlenmesine yardımcı olduğuna inanılıyor.

Araştırmanın baş müellifi Dr. Janie Corley, bahçe işleri ile sağlıklı bilişsel yaşlanma ortasındaki münasebetin büyük ölçüde göz gerisi edildiğini söyledi: “Bahçecilik projelerine katılmak, bitkiler hakkında bilgi edinmek ve genel bahçe bakımı, hafıza ve yürütme fonksiyonu üzere karmaşık bilişsel süreçleri içerir.”