bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,4396
EURO
10,0747
ALTIN
492,32
BIST
1.393
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sıcak
36°C
İstanbul
36°C
Sıcak
Pazar Açık
35°C
Pazartesi Sıcak
36°C
Salı Sıcak
38°C
Çarşamba Sıcak
36°C

Gebelikte ödem nasıl atılır? En hızlı ödem nasıl atılır? Ödem söktürücü yiyecekler…

Ödem, hareketsiz hayat, çok tuzlu besin tüketimi ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarından kaynaklı çabucak hemen herkeste görülebilen bir …

Gebelikte ödem nasıl atılır? En hızlı ödem nasıl atılır? Ödem söktürücü yiyecekler…
24/06/2021 11:11
0
A+
A-

Ödem, hareketsiz hayat, çok tuzlu besin tüketimi ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıklarından kaynaklı çabucak hemen herkeste görülebilen bir rahatsızlıktır. Ödem, ömür usulünde edinilen yanlış alışkanlıklardan fazla kişinin gerilim, dert ve hudutlu bir yapıya sahip olması ve ağır çalışma temposu da ödeme neden olabilmektedir. Tüm bu nedenlerin dışında ödem, birtakım riskli hastalıkların da habercisi olabilmektedir. Ödemin bedenden en doğal ve sağlıklı biçimde atılabilmesi için nedenlerine inilmeli ve bedenin eksikliklerine ve gereksinimlerine nazaran beslenme ve antrenman listeleri oluşturulmalıdır. Böylelikle kişinin hem daha sağlıklı kalmasına hem de kalıcı kilo vermesi sağlanabilmektedir. 

Ödem birçok nedene bağlı olarak oluşan, kişinin uzuvlarında şişliklere ve gerginliklere neden olmaktadır. Ödemin nedenleri regl öncesi meydana gelen hormonal değişiklikler, tuzlu besin tüketimi, gün içinde az su içmek, diyabet ilaçları ve hareketsiz hayat ödeme neden olmaktadır. Ödem vakit içinde karaciğer ve böbreklere ziyan vererek iç organların sıhhatle çalışmasına pürüz olması zincirleme olarak birtakım hastalıkların meydana gelmesine sebep olmaktadır. 

Ödem atmak için kişinin birinci olarak alışkanlıklarında değişikliğe gitmesi gerekmektedir. Bilhassa ödeme neden olan tuzlu, yağlı, paketli besinlerin tüketilmemesine ihtimam gösterilmelidir. Buna dayanak olarak gün içinde bol bol su ve orta öğünlerde sağlıklı ve doğal bitki çayları içmek ödemin bedenden atılması için en tesirli yollardandır. Tertipli idman yapmak, yeteri kadar uyumak, hudut ve gerilimden uzakta bir ömür sürmek, ödemin atılmasına yardımcı olduğu üzere ödemin oluşmasına da mani olmaktadır. 

Hamilelik, başlı başına sıkıntı bir süreç olmakla birlikte bayanların hem fizikî hem de ruhsal olarak çok yıpranmaktadır. Hamileliğin daha meselesiz ve rahat geçmesi için bayanların beslenmelerine dikkat ederek antrenmanlarla süreci daha kolay geçirmesi sağlanabilir. Hamilelik boyunca bayanları en çok bunaltan, huzursuz eden ödem, kan damarlarının genişlemesi ve sıvıların doku içlerinde birikmesine, buna bağlı olarak da bedende şişkinliklerin meydana gelmesine neden olmaktadır. Hamilelik süreci boyunca daha ödemin oluşmaması için bol bol su içmek, kısa yürüyüşlerin yapılması, ince ve rahat giysilerin giyilmesi, son olarak da ayakların mümkün mertebe üstte tutarak dinlendirilmesi tavsiye edilmektedir. 

Sağlıklı beslenme programlarına bağlı kalmak, kişinin hem bağışıklık sisteminin güçlenmesine hem de kilosunun denetim altında tutulmasını sağlamaktadır. Ödemin oluşmasına mahzur olan ve detoks tesiriyle bedenden atılmasını sağlayan sebzelerin tüketilmesi, kişinin şişkinliklerini azaltarak rahatlamasına yardımcı olmaktadır. Ödem sorun olanların öğünlerinde ve orta öğünlerinde yer vermesi tavsiye edilen sebzeler şöyledir:

sczbb 1613984104 045

– Maydanoz: Yanlış beslenme alışkanlıklarından kaynaklı bedende biriken ödemin atılmasını sağlayan maydanoz, bedenden toksin ve ödemin atılmasına yardımcı olarak daha kalıcı ve sağlıklı kilo vermeyi sağlamaktadır. 

– Yoğurt: Yoğurt, varlıklı vitamin ve mineralleri yanında güçlü bir ödem söktürücü olarak sıhhatsiz alışkanlıklardan kaynaklı bedende meydana gelen şişkinliklerin atılmasına yardımcı olmaktadır. 

– Nane: Taze nane, güçlü bir antioksidan kaynağı olup, bedendeki ödemin atılması sağlanabilir. 

– Lahana: Lahana suyu ve lahana, en güçlü ödem söktürücüler ortasında yer almaktadır. Her gün tertipli olarak lahanayı kaynatıp suyunu içmek bedendeki ödemlerin atılmasını sağlamaktadır. 

– Limon: Güçlü bir antioksidan olan limon, su ile karıştırılıp tüketildiğinde, sıhhatsiz beslenmeden kaynaklı meydana gelen ödem şişkinliğin bedenden en doğal ve sağlıklı halde atılmasına yardımcı olmaktadır. 

– Muz: Ödem attıran bir öbür yiyecek de muzdur. Tertipli olarak her gün muz tüketmek, bedendeki şişkinliğin atılmasına ve sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olmaktadır. 

ÖDEM ATTIRAN ÇAYLAR NELERDİR?

Zencefil Çayı: Zencefil, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin sistemli çalışmasına katkısı olduğundan ötürü kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Her gün nizamlı olarak 1 bardak zencefil çayı içmek sindirim sisteminin daha süratli çalışmasını sağlayarak bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlayacaktır. Bu da hem bağışıklık sisteminin güçlenmesine hem de zayıflamaya yardımcı olmaktadır. 

Karanfil Çayı: Metabolizmanın süratli çalışmasını sağlayan karanfil çayı, ödemin atılmasına yardımcı olarak daha sağlıklı ve kalıcı kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Antioksidan özelliği ile bedenin toksinlerden arınmasını sağlayan karanfil çayı, bağışıklık sisteminin güçlenmesini de sağlanmaktadır. 

Yeşil Çay: Zayıflamak isteyenlerin gün içinde sıklıkla tükettiği yeşil çay, yağ yakılmasını hızlandırdığı ve ödem atmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Bedendeki şişkinliğin azalmasını sağlayan yeşil çayın günde 1-2 fincan kadar tüketilmesi tavsiye edilmektedir. 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.