Geceleri karaciğeri arındırmanıza yardımcı olacak 5 içecek

Daha fazla spor yapmak ve daha sağlıklı beslenmek genel sıhhat için birinci adımdır. Fakat daha ileri gitmeyi ve bedeninize içeriden bakmayı, karaciğerin muhtaçlık duyduğu besinlerle fonksiyonlarını daha uygun yerine getirmesine yardımcı olmayı düşündünüz mü? Bunu, karaciğer sıhhatini en üst seviyeye çıkarmak için ülkü olan birkaç detoks bitkisinin yardımıyla elde edebilirsiniz.

Deri insan bedenindeki en büyük organdır ve karaciğer de en büyük iç organdır. Beden için çok değerli fonksiyonları olan karaciğerin 500’den fazla hayati misyonu vardır. Karaciğer genel olarak sindirim sürecine yardımcı olur, ince bağırsaktaki yağları kesimler, bedenden toksinleri uzaklaştırır ve pıhtılaşma sürecinde kanamayı önler.

BEDENİN ARINDIRILMASINDAN SORUMLU

Karaciğer karbohidrat, yağ ve proteinin sindirimi için gerekli safra salgılanmasından sorumlu kilit bir organdır. Fazla glikozu glikojene dönüştürerek gıdayı güce dönüştürür ve kandaki glikoz ve amino asit düzeyini düzenler. Sonuç olarak ve elhasıl besinlerin işlenmesinden ve bedenin arındırılmasından sorumludur. Artık karaciğerin pak olmasının neden bu kadar gerekli olduğunu anlıyorsunuz değil mi?

Karaciğeriniz düzgün çalışmıyorsa cilt sıkıntıları, güç eksikliği, yavaş metabolizma, düşük bağışıklık, sindirim bozuklukları ve ruh hali değişimleri ortaya çıkar.

Karaciğerinizin sağlıklı olduğundan ve ülkü formda çalıştığından emin olmak için alkol, şekerli ve yüksek yağlı yiyecekler, gazlı içecekler ve çok fazla kahveden uzak durun. Suya evet deyin; günde en az bir buçuk ila iki litre için. Erken ve hafif akşam yemekleri yiyin ve bu gece içecekleri ile karaciğerinizi temizlemeye başlayın.

Bu 5 içecek, karaciğer ve safra kesesinin yenilendiği gecenin erken saatlerinde karaciğerinizin kendini temizlemesine yardımcı olacaktır.

LİMONLU ILIK SU

Güne başlamak için limonlu su içmek çok popülerdir, kesinlikle toplumsal ağlarda, internet sitelerinde ve mecmualarda tekraren okumuşsunuzdur lakin geceleri içmenin de detoks yararlarının olduğunu daha evvel duymamış olabilirsiniz.

Limon içerdiği C vitamini sayesinde sindirime yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve bedenin arınmasına yardımcı olarak kilo vermeye katkı sağlar.

KARAHİNDİBA

Karahindiba, karaciğer detoksu için bedelli bir yardımcıdır. Bu kök karaciğerde kanamayı önler ve safra akışını güzelleştirir.

Toksinlerin atılmasına yardımcı olan ve sıvı tutulmasını önleyen diüretik bir bitkidir. Karaciğer detoksu için karahindiba çayı yaparak akşam saatlerinde yahut geceleri tüketebilirsiniz.

BOLDO ÇAYI

Boldo çayının tadı pek hoş olmasa da tesiri o kadar mükemmel ki, muhakkak denemeye bedel. Sindirime yardımcı tesiri geceleri detoks sürecine yardımcı olur.

Boldo çayı safra salgısını uyarır, iltihap önleyici, antioksidan ve idrar söktürücüdür. İdrar yolu enfeksiyonlarına karşı savaşır, kanı temizler, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve karaciğer ve böbreklerin düzgün çalışmasına katkıda bulunur.

NANE ÇAYI

YULAF EZMESİ İÇECEĞİ

Yulaf ezmesi içeceği son yıllarda çok moda oldu. Yulaf sindirimi düzgünleştiren, karaciğer ve bağırsak paklığına katkıda bulunan lif, vitamin ve mineraller içerir.

Yulaf birebir vakitte uykuyu kolaylaştıran rahatlatıcı tesiri sayesinde yeterli bir dinlenmeye de yardımcı olur. Yulaf ezmesi glüten içermemesine karşın, işlenmesi sırasında çeşitli ekler alabilir, bu nedenle çölyak iseniz, üstteki içecekleri tercih etmeniz daha uygun olur.

Bu içeceği yapmak için 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi, bir bardak su ve bir çay kaşığı tarçın tozuna gereksiniminiz olacak. Yulaf tanelerini 7-8 saat bekletin, süzün ve bir bardak su ve tarçınla birlikte öğütün. İçeceği tatlandırmak istiyorsanız bal ekleyin.