bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,5672
EURO
10,3941
ALTIN
511,80
BIST
1.443
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
23°C
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Perşembe Gök Gürültülü
25°C
Cuma Gök Gürültülü
26°C
Cumartesi Gök Gürültülü
27°C
Pazar Gök Gürültülü
26°C

Güçlü bağışıklığın kaynağı düzenli ve yeterli su tüketimidir

Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte bedenin çok fazla sıvı kaybedebileceğini, bu durumun bulantı, baş dönmesi üzere belirtilere neden …

Güçlü bağışıklığın kaynağı düzenli ve yeterli su tüketimidir
31/05/2021 17:29
0
A+
A-

Yaz aylarında sıcaklığın artması ile birlikte bedenin çok fazla sıvı kaybedebileceğini, bu durumun bulantı, baş dönmesi üzere belirtilere neden olacağını aktaran Uzm. Dr. Çakır, tertipli ve kâfi su tüketiminin yanı sıra ayran, süt, taze sıkılmış meyve suları, soğuk bitki ve meyve çayları ile de bedenin sıvı muhtaçlığının kesinlikle dengelenmesi gerektiğinin altını çizdi. Dünya Sıhhat Örgütü bilhassa bayanların günde en az 14 bardak su içmelerini önermekte olduğuna dikkat çeken; kâfi ve sistemli ölçüde su tüketiminin bağışıklık, böbrekler, kalp ve karaciğer başta olmak üzere bütün organlar için hayati değer taşıdığını vurgulayan İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Serap Çakır, mevzu ile ilgili kıymetli açıklamalarda bulundu.

i

“BAŞKA BİR İÇECEK SU İLE EŞ KIYMET DEĞİLDİR”

Hayat için hayati ehemmiyete sahip olan suyun, bütün biyolojik ömrü ve faaliyetleri ayakta tutuğunu belirten Uzm. Dr. Çakır, biyolojik bir çözücü olan suyun vitamin ve minerallerin bedende taşınmasını ve çözülmesini sağladığını; tertipli ve kâfi su tüketilmemesinin başta böbrekler olmak üzere, kalp, karaciğer üzere organlarda hayati aksiliklere yol açabileceğini, beden ısısında dengesizlikler, ciltte kuruluk, hazımsızlık, baş ağrısı ve unutkanlığa neden olabileceğini kaydetti.

Uzm. Dr. Çakır kelamlarına şöyle devam etti: “Hayati işlevlerin sağlıklı bir biçimde devam edebilmesi için kâfi ölçüde yani, günde 2-2,5 litre su tüketmenin bedenin su muhtaçlığını karşılar. Suyun tadını sevmeyenler ya da mide bulantısı yaşayanlar; dilimlenmiş meyve dilimleri, salatalık, elma, tarçın yahut havuç, kereviz üzere sebzelerde suyu tatlandırabilirler.”

Ayrıyeten çay, kahve üzere içeceklerin bedenden su atımını artırdığı için suyun yerine konmaması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Çakır, susama hissi yanında, idrar renginin de su istikrarımız hakkında bilgi verdiğini aktardı. Uzm. Dr. Çakır, “İdrar ölçüsü azalıp, rengi yoğunlaştıkça su içmek gerektiğini, susama hissi beklenmeden su tüketmeli, uyanınca 1 bardak, her idrar sonrası 1 bardak su içmeli, antrenman yaparken, sıcakta çalışırken, uzun-hareketsiz seyahatlerde su tüketimi artırılmalıdır.” dedi.

Kâfi su tüketmemenin en değerli tesirinin böbrekler üzerinde görüldüğünü söz eden Uzm. Dr. Çakır, bedende oluşan üre, kreatin, ürik asit üzere ziyanlı hususların seyreltilip bedenden atılabilmesi için su tüketiminin hayati ehemmiyet taşıdığını, ayrıyeten kâfi su ölçüsünün olmaması idrar akımını yavaşlattığı için idrar yolu iltihapları ve böbrek taşları ilerleyen durumlarda ise böbrek yetmezlikleri oluşabildiğini vurguladı.

screenshot 2

KALP HASTALARINA KARŞI SU KALKANI

Kalp hastalıklarının bilhassa de kalp krizlerinin su ile yakından bağı bulunduğunu belirten Uzm. Dr. Çakır, yapılan araştırmalarda; günlük su tüketimine dikkat edenlerle etmeyenler ortasında kalp krizi bakımından besbelli bir fark olduğunun ortaya çıktığını söz etti. Susuz kalan bedende kanın yoğunlaştığı ve pıhtılaşma eğiliminni arttığının, buna bağlı olarak tansiyon dengesizlikleri, çarpıntı, ritim bozukluğu ve kalp yetersizlikleri görülebildiğini belirten Uzm. Dr. Çakır, kalbin işlevlerini gereğince yerine getirememesinin karaciğer ve akciğerde de olumsuz sonuçlar doğurabildiğinin altını çizdi.

Sistemli ve kâfi ölçüde su tüketiminin sağlıklı ömür ve sağlıklı bir vücut için vazgeçilmez olduğunu söyleyen, bedenin en büyük organı derinin suya gereksinimi da büyüklüğüyle orantılı olduğunu; ayrıyeten sirkülasyon sisteminin deriye kâfi su sağlayamadığı durumlarda hücre içi suyu azalarak derinin tamirat suratı düşürebildiğini vurgulayan Uzm. Dr. Çakır, “Diğer yandan sistemli su tüketilmesi metabolizmayı hızlandırır. ‘0’ kalori olan suyu tertipli tüketmenin, sistemli beslenmeyi de dayanaklar. Sabah kalkınca ve akşam yatmadan su içmek tokluk hissi oluşturmakta ve dolaylı olarak kilo verilmesine yardımcı olabilmektedir. Ayrıyeten tükürük ve mide salgılında bulunan su besinlerin sindirilmesinde vazife almaktadır.” açıklamasında bulundu.

603521b87af5073f0c93626e

“BULAŞICI HASTALIKLARA KARŞI SU TÜKETİMİNİ ÖNEMSEYİN”

Günlük olarak beden ve besin hijyeni bakımından da suyun hayatımızda kıymetli bir yer tuttuğuna dikkat çeken Uzm. Dr. Çakır, “Sadece elleri su ve sabunla temizlemek bile birçok bulaşıcı hastalığa karşı kalkan oluşturmaktadır. Su tüketiminin ve su kaynaklarının kısıtlı olduğu ülkelerde, ishal, tifo grip üzere birçok bulaşıcı görülmekte ve ölümcül sonuçlar doğurabilmektedir.” açıklamasında bulundu.

Uzm. Dr. Çakır, bunların yanı sıra kâfi su tüketilmemesinin neden olduğu meseleleri şöyle açıkladı: “Unutkanlık ve konsantrasyon bozukluğu, baş ağrısı, kabızlık, saç dökülmesi ve kepeklenme, emziren bayanlarda süt azlığı ve kas krampları.”

Kovid-19 enfeksiyonundan korunmada en tesirli olabilecek tedbirlerden birinin de bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Çakır, güçlü bağışıklık için istikrarlı, kâfi ve tertipli beslenmenin yanı sıra bol su tüketiminin de bedendeki toksinlerden arınmak ve metabolizmayı canlandırmak, bakterilerin ve virüslerin etkisiz hale getirilmesi ve bedenden atılabilmesi için çok kıymetli olduğunu vurguladı.

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.