bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,5672
EURO
10,3941
ALTIN
511,80
BIST
1.443
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Gök Gürültülü
23°C
İstanbul
23°C
Gök Gürültülü
Perşembe Gök Gürültülü
25°C
Cuma Gök Gürültülü
26°C
Cumartesi Gök Gürültülü
27°C
Pazar Gök Gürültülü
26°C

Günde bir sigara içmek bağımlılık sayılır mı?

Dünya Sıhhat Örgütü, tertipli olarak günde 1 tane sigara içimini bağımlılık olarak tanımlıyor. Sigara bağımlılarının Covid – 19’a karşı 14 kat …

Günde bir sigara içmek bağımlılık sayılır mı?
28/05/2021 12:08
0
A+
A-
60b0aa00adcdeb119c3b086e
Dünya Sıhhat Örgütü, tertipli olarak günde 1 tane sigara içimini bağımlılık olarak tanımlıyor. Sigara bağımlılarının Covid – 19’a karşı 14 kat daha fazla risk taşıdıklarını belirten uzmanlar, günde 1 tane sigara içmenin ve hatta sigara dumanına maruz kalmanın sıhhat açısından olumsuz tesirler yarattığına dikkat çekiyor.
60b0aa02adcdeb119c3b087c

Enfeksiyona yakalanma ve vefat riskinin yarattığı korkunun insanlarda bu süreçte sigara kullanımını azalttığını tabir eden uzmanlar, sigara bırakma devrinde ortaya çıkan olumsuz hislerle başa çıkmada kitap okuma, sinema izleme ve ahşap boyama üzere hobilere yönelmeyi tavsiye ediyor.

60b0aa00adcdeb119c3b0876

Sigara bağımlılığından kelam etmek için aşağıdaki durumlardan en az ikisinin varlığının kelam konusu olması gerekir:

– Son 12 aylık müddet içinde istendiğinden daha büyük ölçüde ya da uzun vadeli olarak sigara kullanma,
– Sigarayı bırakma ya da denetim altında tutma için daima bir istek duyma ve başarısızlıkla sonuçlanan teşebbüslerde bulunma,
– Sigara kullanımı ile ilgili etkinliklere çok vakit ayırma,
– Sigara kullanmak için ağır bir istek duyma, sigara kullanımı nedeni ile işte, okulda ya da konuttaki pozisyonun gereği olan en önemli sorumlulukları yerine getirememe,
– Sigara kullanımı nedeniyle bedensel, ruhsal ve/veya toplumsal meseleler yaşanmasına karşın kullanmaya devam etme…

60b0aa00adcdeb119c3b0872

– Sigara kullanımı nedeniyle bir ekip toplumsal, cümbüş ya da iş ile ilgili aktifliklerin azaltılması ya da bırakılması,
– Yineleyici bir biçimde tehlikeli olabilecek durumlarda sigara içme,
– Sigara kullanımına karşı tolerans gelişimi nedeni ile artan ölçülerde tütün kullanma ya da birebir ölçüde kullanmaya karşın bariz olarak daha az tesir yaşanması,
– Sigara içilmediği vakitlerde mahrumluk yaşanması.

60b0aa00adcdeb119c3b0870

Birinci sigara bağımlılığı tetikleyebiliyor

Yapılan çalışmalar tek bir sigaradaki nikotinin insan beynindeki nikotin reseptörlerini doyurmaya kâfi olduğunu ortaya koyuyor. Dr. Joseph R. DiFranza, yapmış olduğu çalışma sonucunda nikotinin beynin yapısını ve fonksiyonunu birinci kullanımdan sonraki bir gün içinde değiştirdiğini ve beyindeki nikotine bağlı değişikliklerin birinci sigarayla bağımlılığı tetikleyebildiğini belirtiyor.

60b0aa00adcdeb119c3b0874

Nikotin bağımlılığı birinci sigara ile başlıyor ve ortalama 1 aylık kullanımdan sonra kişi sigara içmediğinde istek belirtileri ortaya çıkıyor. Bu nedenle günde bir tek sigara bile bağımlılık geliştirmek açısından risk yaratıyor.

60b0aa07adcdeb119c3b088e

Ayrıyeten yapılan çalışmalar günde 1 tane sigara içmenin ve hatta sigara dumanına maruz kalmanın sıhhat açısından olumsuz tesir yarattığını, kalp ve akciğer rahatsızlıkları yaşama ihtimalini arttırdığını gösteriyor.

60b0aa01adcdeb119c3b0878

Toplumsal içiciler bağımlı olarak bedellendiriliyor

Her gün sistemli olarak sigara içen, son 30 gün içinde her gün en az 1 tane sigara içen, son 30 günde her günden daha seyrek içen ve orta sıra içenler olarak belirlenen ayrımlar var.

60b0aa01adcdeb119c3b087a

Ayrıyeten Dünya Sıhhat Örgütü, ömrü boyunca toplam 100 tane sigara içmiş olan bireyleri sigara bağımlısı olarak pahalandırıyor. Bu nedenle toplumsal içicilik olarak söz edilen durum da aslında bağımlılık olarak bedellendiriliyor.

60b0aa04adcdeb119c3b0884

Sigara kullananlar 14 kat daha riskli

Yapılan çalışmalar bilhassa bu periyotta davranışsal bağımlılıkların artma eğiliminde olduğunu gösteriyor. Sigara kullanalar Covid-19’a karşı daha hassas oldukları için enfeksiyonu daha süratli kapabilir, hastalığı daha şiddetli ve güçlü geçirebilirler.

60b0aa04adcdeb119c3b0882

Yapılan çalışmalar, sigara bağımlılarının Covid-19’a karşı 14 kat daha fazla risk taşıdıklarını gösteriyor. Gerilim ve can kasveti üzere olumsuz hisler, sigara içme davranışı için tetikleyici olmakla birlikte sigara içmenin üst teneffüs yollarına verdiği ziyan, bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz tesirleri, sigara kullanımının Covid-19 şiddeti ve seyrine olumsuz tesirlerini gösteren çalışmaların varlığı ve basında lisana getirilmesi, pandemi devrinde sigara içenlerin enfeksiyona yakalanma ve vefat riski sebepleriyle kaygılanmaları insanların bu süreçte sigara kullanımını azaltmalarını sağladı.

60b0aa03adcdeb119c3b087e

Pandemi sigarayı bırakmak için kıymetli bir fırsat

Hastalığı daha rahat atlatabilmek için sigarayı bırakmak değer taşıyor. Sigarayı bırakma sürecinde birinci periyotta hatırlatıcılardan uzak kalmak, sigara içilen ortamlara girmemenin de değerli olduğunu söyleyebiliriz.

60b0aa03adcdeb119c3b0880

Pandemi sürecinde toplumsal ortamlardan uzak kalınması ile birlikte sigara içen arkadaşlara ve sigara içilen ortamlara daha az maruz kalınacağı için şahıslar daha az tetiklenme yaşayarak sigaradan uzak kalmayı başarabilir.

60b0aa07adcdeb119c3b088c

Hobilere yönelmek tesirli olabilir

Hem olumsuz hisler hem de sigara isteği ile başa çıkabilmek için kitap okumak, sesli kitap dinlemek, ilgi alanına nazaran sinema ve görüntüler izlemek, arkadaşlar ve aile üyeleri ile manzaralı konuşma yapmak, konutta ailecek oynanabilecek oyunlara yönelmek, ahşap boyama, puzzle yapma, fotoğraf yapma vb. hobiler edinmek, ilgi alanlarına nazaran online kurs ve seminerlere katılmak, meskeni tekrar dekore etmek üzere konutta yapılabilecek farklı aktivitelere yönlenilebilir. Şayet muhtaçlık duyulur ise tıbbi takviye de alınabilinir.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.