İstanbul
Parçalı Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Parçalı Bulutlu
Pazartesi
Hafif Yağmurlu
12°C
Salı
Az Bulutlu
14°C
Çarşamba
Çok Bulutlu
12°C
Perşembe
Hafif Yağmurlu
10°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
35,1952
EURO
36,8162
ALTIN
2.972,78
BIST
9.724,50
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Günde Sadece Tek Öğün Yediğinizde Vücudunuzda Nasıl Değişikliklerin Meydana Geleceğini Biliyor musunuz?
Tüm gün yalnızca tek bir öğün yemek kulağa ne kadar vahim bir fikir üzere gelse de çok fazla insanın uyguladığı bir diyet aslında. ‘OMAD’ ismi …
Tüm gün yalnızca tek bir öğün yemek kulağa ne kadar vahim bir fikir üzere gelse de çok fazla insanın uyguladığı bir diyet aslında. ‘OMAD’ ismi verilen bu alışkanlık çoklukla kilo vermek isteyen insanların tercih ettiği bir hayat biçimi. Lakin günde tek bir öğün yemek ne kadar sağlıklı, bedene nasıl tesirleri var gelin bakalım… ????
1. Zayıflamak isterken tam aksine kilo alabilirsiniz! Gereğince yemek yemediğiniz vakit bedeniniz açlık haline geçer, yediğiniz tüm besinleri depolamaya başlar. Sonuç olarak da metabolizmanız bir oldukça yavaşlar… Üstüne üstlük aç kaldığınızda beyniniz kortizol isimli gerilim hormonunu salgılamaya başlar.
2. Kan şekeriniz istikrarsızlaşır.
sıhhatim.gov.tr
Beden aç kaldığında kan şekeriniz çok düşebilir. Hipoglisemi denilen bu durumun sonucunda baş ağrısı, kas gerginliği üzere birçok dertle karşılaşabilirsiniz.
3. Düzgün beslenmediğinizde vitaminsiz kalabilirsiniz.
Günde tek bir öğün yemek insan bedeninin muhtaçlığı olan tüm hususları almanızı zorlaştırır. Bunun sonucunda vitamin eksikliği çekebilir, bilhassa kalsiyum düşüklüğü üzere sıkıntılardan ötürü saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
4. Toplumsal hayatınızda da meşakkatlerle karşılaşabilirsiniz. Ailenizle olsun, arkadaşlarınızla olsun yemeğe çıktığınızda diyetinizden ötürü tenkitlere ve sorulara maruz kalabilirsiniz… Ayrıyeten aç kaldığınız için sonlanmaya daha yatkın olursunuz.
5. Baş ağrıları çeker, daima öfkeli olabilirsiniz. Süratle kilo vermek isteyen insanların yaşadığı en büyük meselelerden birisi diyetin getirdiği baş ağrılarıdır. Bazen kan şekerinin ve tansiyonun düşmesinden ötürü, bazen yalnızca ruhsal olarak hissettiğiniz gerilimden dolayı çektiğiniz baş ağrıları da insanı sonlanmaya yatkın hale getirir.
6. Daima üşüyebilirsiniz. Günde tek bir öğün yemek, kan akışınızı yağ depolarına yönlendirir. Yani beden acil durumlar için güç depolamaya başlar, siz de açlığın üzerine kendinizi bitkin hissedip bir de üşümeye meyilli olursunuz.
7. Kilo vermeye çalışayım derken daha sıhhatsiz beslenebilirsiniz. Tek bir öğünle diyet yapmaya çalışan beşerler çok yemeye daha meyilli olurlar. Ayrıyeten 24 saat aç kaldıktan sonra bir tabak brokoli yerine bol karbonhidratlı ve şekerli yiyeceklere çekilebilirler. Lakin dikkat edin, kilo vereyim derken sağlığınızdan olmayın… Sizin bu türlü bir diyet tecrübeniz var mı? Yorumlarda paylaşın!
Yorumlar