Güneş ışığından mahrum kalmak halsizliğe neden oluyor

• Raşitizm hastalığını önler.
• Kas kasılmalarına pürüz olur.
• İnce bağırsaktaki emilimi gerçekleştiren fosfor ve kalsiyumun daha düzgün emilmesini sağlar.
• Kandaki kalsiyum düzeyinin düşmesine mani olur.
• Diş gelişimi ve sıhhati için çok kıymetlidir.
• Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur.
• Sindirim sisteminin sağlıklı bir halde çalışmasına katkı sağlar.
• Hormonların düzenlenmesine yardımcı olur.

D vitamini eksikliğine sık rastlanıyor

D vitamini bedenimiz için o kadar gereklidir ki eksikliği bedenin sağlıklı işleyişini sandığımızdan daha fazla tesirler. Ehemmiyeti bu kadar açıkken toplumumuzda D vitamini eksikliği hayli sık rastlanılan bir sıhhat sorunudur.

Bedenin D vitamini muhtaçlığı yaşa nazaran farklılık gösterir. Yaş ilerledikçe bedene alınması gereken D vitamini ölçüsü da artar. Bu sebeple kesinlikle yaş aldıkça daha fazla D vitamini alınmalı, kemiklerin ince ve kırılgan olmasının önüne geçilmelidir.

Bu belirtileri gösteriyor musunuz?

• Yorgunluk,
• Bedende ağrı,
• Kemik ağrısı,
• Yürümekte zorlanma,
• Kuvvet kaybı,
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması,
• Eklemlerde ağrı,
• Değişken ruh hali,
• Uykusuzluk,
• Depresyon,
• Saç dökülmesi

Eksikliğin ortaya çıkış nedenleri

• Kâfi güneş ışığı almamak,
• Yalnızca besinlerden alınan D vitamininin yetersiz kalması ve destek olarak alınmaması,
• D vitamini gereksinimini arttıran durumlarla karşı karşıya kalmak (gebelik, obezite),
• Koyu renk cildine sahip olmak,
• Günün büyük kısmını kapalı ortamlarda geçirmek,
• Cildin büyük bir kısmının kıyafetlerle kapalı olması.

Risk kümesi içerisinde misiniz?

• Kronik böbrek rahatsızlığı,
• Karaciğer yetmezliği,
• Kistik fibrozis,
• Hiperparatiroidi,
• AIDS tedavisi,
• Hamile ve emziren bayanlar,
• Şişman çocuk ve yetişkinler.

Tedavisi mümkün mü?

Tedavi enjeksiyon ya da ağızdan D vitamini verilerek yapılır. Hastanın durumu, yaşı ve eksikliğin şiddetine nazaran en uygun tedavi hali ve dozu belirlenir.

Enjeksiyon, her gün ilaç almayı sevmeyen ya da unutan bireyler için ülküdür. Tek doz ilaç enjeksiyonu 6 aylık gereksinimi karşılayabilir. Ağızdan tedavilerde ise ilacın günlük, haftalık ya da aylık nizamlı olarak alınması gerekir.

Bu besinleri listenize ekleyin

• Süt, ayran, kefir, peynir ve yoğurt,
• Tereyağı,
• Ton balığı,
• Somon,
• Balık yağı,
• Mantar,
• Maydanoz,
• Yonca,
• Isırgan otu,
• Yulaf,
• Uskumru,
• İstiridye,
• Karaciğer,
• Yumurta sarısı,
• Tatlı patates.