GÜNLÜK HAYATINIZA BİRAZ ‘HYGGE’ KATIN

Karantina yahut sokağa çıkma yasağı üzere tabirler sahiden tadımızı kaçırabiliyor. Sözlükte, “tipik olarak bir isyan sırasında denetimi yine kazanmak için mahkumların hücrelerine kapatılması,” yahut “bir güvenlik tedbiri olarak tesis edilen bir tecrit yahut sonlu erişim durumu,” olarak tanımlanan karantina, önemli manada kulağa hiç güzel gelmiyor. Dört duvara bakarak toplu buluşmalara katılamadığımız, doyasına mağazalara giderek alışveriş yapamadığımız bu periyot kalbinizi sıkıştırmaya yetiyor. Havanın yeni ısınmaya başladığı, tabiatın yeşerdiği ve mavi gökyüzünün daha da aydınlık olduğu Mart ayında başlayan pandemi toplumsal izolasyon süreci, Kasım ayında daha gri ve soğuk… Bu paragrafı okuduktan sonra bulunduğumuz gerçek içinizi daha da sıkmış olabilir! Dost acı söyler fakat yeniden de özür dileriz ve tıpkı vakitte bir tavsiyemiz de var. 

Danimarkalıların ‘hygge’ konseptini duymuş muydunuz? ‘HU-GA’ olarak okunan bu söz, son birkaç yıldır çok popüler! ‘Hygge’ ismi taşıyan mumlar, battaniyeler ve kitaplar ile tekrar tanınan olan bu söz birinci olarak 18. Yüzyıl Danimarka yazılarında ortaya çıkmıştı. ‘Wellness’ konsepti ile bağdaştırılan ‘hygge’ İskandinavya’nın soğuk, uzun ve sert geçen kışlarından doğarak Danimarka’nın meşhur memnun geleneklerini öne çıkarıyor. 

Karanlık içerisindeki ışık olarak tanımlanan ‘hygge’ teriminin tam manası, “memnuniyet yahut iyilik hissi uyandıran bir rahatlık ve rahat bir şenlik kalitesi.” Bu memnuniyet düzeyine ulaşmak için battaniyeler, mumlar, kurabiyeler ve kahveden çok daha fazlasına gereksiniminiz olabilir. Günlük hayatınızda daha dingin ve huzurlu bir yapı kazanmak için farklı ‘hygge’ ritüellerini ve yollarını denemeye başlayabilirsiniz. 

Karantina ve toplumsal izolasyon süreci partilerimizi ve kutlamalarımızı önlemiş olabilir. Lakin pandeminin bir trajik gerçeği de virüsün etkilediği insan sayısı ve ömrünü yitiren insan oranları! Şayet hayattaysak, sağlıklıysak ve inançlı bir biçimde toplumsal izolasyon uygulayabiliyorsak çok şanslıyız! Üstelik hygge tekniklerini uygulamak için bir şeyler satın almanıza gerek de yok. Ruhunuzu yenileyen ‘hygge’ maddi değil manevi memnunluğu hedefliyor. Negatif durumlarda olumlu bir bakış açısı geliştirmeyi destekleyen ‘hygge’ şu sıralar en çok gereksinimimiz olan şey olabilir!

İnsani hisler odaklı bu konsept, kendimizi ve etrafımızdakileri müdafaa içgüdülerinden ilham alıyor. Epeyce feminen bir tabiata sahip olan hygge, besleyicilik, cömertlik aile ve inanç temalarına odaklanıyor. Farklı süreçlere mana katan bu ideolojide günlük nesneler yahut ritüeller kendinize, diğerlerine ve genel olarak dünyaya daha çok kıymet vermenizi sağlıyor. Aşağıda hayatınızı hygge temellerine uydurmanın 10 yolunu görebilirsiniz…

YAVAŞLAYIN

Günlük rutinlerde her şey tez gerektiriyor olabilir. Lakin son vakitlerde belirsizlik içerisinde epey garip bir devir geçiriyoruz. Bu tuhaf vakitleri yavaşlamak için bir fırsat olarak görebilirsiniz. Yemek yaparken, bir kitap okurken yahut sinema izlerken… Çabuk etmeyin! Tıpkı sayfayı saatlerce okuyun yahut saatlerce bir sebzeyi doğramaya çalışarak geçirin demiyoruz! Kendinizi zorlamadan hayatınızı yavaşlatmanızı söylüyoruz. Bu tıpkı vakitte anı yaşamak ile epey paralel ilerleyen bir durum. 

ANI YAŞAYIN

Yavaşlayın derken aslında sizi anı yaşamaya yanlışsız itiyoruz! “Anı yaşa,” demesi çok kolay fakat uygulaması sahiden çok sıkıntı olan bir konsept. “Ben her anı yaşıyorum,” diyor olabilirsiniz… Lakin birden fazla vakit durum bu türlü değil. Rastgele bir şey yaparken farklı bir şey düşünüyorsanız bile bu anı yaşamadığınızı gösteriyor. Yoga ve meditasyon da aslında zihninizi ana taşımayı amaçlıyor. Daha sonra yapacaklarınızı, sonraki günün planını, dün ne yaptığınızı düşünmek yerine, ana odaklanıp şimdiyi düşünmeye kendinizi zorlayın! En küçük anların bile hoşluğunu ve pahasını anlayacaksınız. Dışarıda yürüyüş mü yapıyorsunuz? Hayal kurmak çok hoş lakin o an etrafınızdaki seslere, insanlara ve tabiata odaklanıp şimdiyi yaşayın. 

İYİLİK 

Kendinizi memnun etmek için diğerlerini memnun etmek çok bencil duyuluyor! Lakin Danimarka ideolojilerinden biri yardımlaşmak ve yeterliliği artırmak. Yardımlaşma ve düzgünlüğün ferdî memnunluğu artırdığı bir gerçek. Yaşlı komşunuzun market alışverişinde yardım etmek, bağışta bulunmak, istekli olmak yahut genel olarak uygunlukta bulunmak temel hygge ideolojisindeki üzere sizin ve etrafınızın memnunluğunu paylaşmış oluyor. 

TABİATA DÖNÜŞ

Anı yaşamanın en hoş yollarından biri tabiat ile daha iç içe olmak. Bu yalnızca tabiat yürüyüşleri yahut parklarda gezintiler değil birebir vakitte bahçe aktiviteleri ile de mümkün. Toprak kokusunu içinize çekmenin yararlarını ve rahatlatıcı hissini anlatmaya sözler yetmez! Şayet bahçeniz yoksa, balkonunuzda çiçek ekebilir yahut kendi zerzevat ve meyvelerinizi ekmeye başlayabilirsiniz. 

MİNETTAR OLUN

Konutunuz, aileniz, arkadaşlıklarınız için minnettar olmak mental sıhhatinizi olumlu istikamette etkiliyor. Bunun yanı sıra en kolay şeyler, pak hava, besliyici yemekler yahut sıcacık bir içeceğe minnet duymak bile kendinizi yeterli hissettirebilir. Bulunduğunuz şartların müspetleri için cihana teşekkür etmek günlük hayatınızda sizi daha tatmin ve memnun yapacak. 

DUYULARINIZI HAREKETE GEÇİRİN

Nezle olduğunuz vakit yaşadığımız koku kaybı ile koku almanın ne kadar kıymetli olduğunu anlıyoruz. Bir yerimiz incindiği vakit dokunmanın hassasiyetini görüyoruz. Lakin günlük hayatta duyularımızın ne kadar değerli olduğunu unutuyoruz. Hayatın en kıymetli modülü olan duyular, etrafınız ve hisleriniz konusunda sizi daha şuurlu hale getirebilir. Anı yaşamanın bir kesimi olan duyu farkındalığını günlük hayatınızdaki her şeyde uygulayabilirsiniz. Tatlı ve sıcak bir içecek ile tat duyunuzu uyandırabilir, yumuşak bir battaniye ile dokunma duyunuzu harekete geçirebilir, hoş bir müzik eşliğinde dans edebilir yahut etkileyici bir sinema izleyebilirsiniz! Duyular hayatın ayrılmaz bir kesimi ve bu da hygge ideolojisini şekillendiren temellerden biri. 

İÇ ISITAN BİR ATMOSFER

Hygge genelde spiritüel ve mental memnunluktan geliyor lakin etrafımızdakilerin tesirini de inkar edemeyiz. Tanınan ‘hygge’ konseptinin özünde olan mumlar, battaniyeler ve sıcak içecekler bu fizikî atmosfer konusunda yardımcınız olabilir. Salonunuzu yahut konutta en çok vakit geçirdiğiniz yeri hoş kokulu mumlar yahut yumuşak battaniyeler ile çevreleyebilirsiniz. Bilhassa soğuk kış günlerinde sıcacık eşofman grubunuzu ve çoraplarınızı giyerek, konutta keyifli sinema vakitlerine hazır olun. 

KONUTTA KALİTELİ VAKİT GEÇİRİN

Kaliteli vakit herkes için farklı bir mana taşıyor olabilir. Lakin artık istesek de istemesek de meskende çok daha fazla vakit geçirmek durumundayız. Konutunuzu keyifli ve kaliteli vakit geçirdiğiniz bir yere dönüştürmek düşündüğünüzden çok daha kolay! Bu yalnızca sinema izlemek ve kitap okumak üzere aktiviteler ile mümkün değil… Farklı yemek tanımları denemek, online dersler almak, yeni bir el işi aktivitesi denemek, puzzle yapmak yahut aileniz ile ortak aktivitelere başlamak… Tüm bunlar konutta geçirdiğiniz vakti daha kaliteli ve verimli bir hale getiriyor. Üstelik hygge ideolojisine uygun olarak kendinize yeni ve doyurucu şeyler katmış oluyorsunuz. 

DÜŞÜNMEK

Evet düşünmek! Hygge ideolojisi anı yaşamak ve şimdiye minnettar olmak ile özetlenebilir lakin düşünmek de bunun bir modülü. Hayatımızı yavaşlattığımız vakit etrafımızdaki olaylara daha çok odaklanabilir ve öz tenkit yapmak için vakit bulabiliriz. Bu vakitlerde hayatınızdaki kıymetli şeyleri düşünebilir, kendiniz hakkında değiştirmek istediklerinize odaklanabilirsiniz. Anı yaşamak ve yavaşlamak, hayatınızdaki değerli kararları düşünmek için size daha çok vakit veriyor. Sizi ne memnun ediyor? Kendiniz hakkında değiştirmek istediğiniz şeyler nedir? Hayatınızı nasıl daha kaliteli hale getirebilirsiniz? Tüm bu soruları yanıtlayın!

UMUDU KAYBETMEYİN

Tüm dünyanın geçirdiği toplumsal izolasyon süreci, birçok insan için umut kaybetme açısından epeyce tesirli oldu. Lakin umut, her şeyin temeli! Toplumsal izolasyon panik ve anksiyete yerine dinlenme ve özünüze dönme süreci olabilir. Ferdî hayatımızda yaptığımız şeyler: sevdiklerimize yemek yapmak, ailemizle vakit geçirmek yahut sinema izlemek hygge konseptini vurgulayabiliyor. Kendiniz ve sevdikleriniz için daha âlâ bir gelecek umut etmek hakikaten de modunuzu yükseltebilir!