bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,6906
EURO
10,3992
ALTIN
499,22
BIST
1.403
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Sağanak Yağışlı
28°C
İstanbul
28°C
Sağanak Yağışlı
Cumartesi Mevzi Sağanak
29°C
Pazar Parçalı Bulutlu
30°C
Pazartesi Mevzi Sağanak
30°C
Salı Parçalı Bulutlu
30°C

İyot eksikliğinden korunmak için 5 adım

İyot eksikliği hayati meselelere yol açıyor Tiroit hormonları, bedenimizin sağlıklı bir formda çalışabilmesi için kritik değere sahip. Bu …

İyot eksikliğinden korunmak için 5 adım
01/06/2021 15:10
0
A+
A-
60b6195f554287072c51416a
İyot eksikliği hayati meselelere yol açıyor

Tiroit hormonları, bedenimizin sağlıklı bir formda çalışabilmesi için kritik değere sahip. Bu hormonların üretilmesi için de iyot elementi gerekiyor. İyodun en çok okyanus ve denizlerde bulunduğunu belirten Dr. Ozan Kocakaya, deniz eserleri, ekmek, süt ve iyotlu tuzun bedenimizin muhtaçlığını karşılamak için değerli kaynaklar olduğunu belirtiyor. 

60b6195f554287072c514167

Bu elementin eksikliği ile meydana gelen tiroit hormonu yetersizliğinin yol açtığı hastalıkların çok geniş bir yelpazeye yayıldığını anlatan Dr. Ozan Kocakaya, şöyle devam ediyor:

60b6195f554287072c51416e

“Hamilelik periyodunda iyot eksikliği, düşük, bebeklerin meyyit doğması ve doğumsal sakatlıklara yol açabiliyor. Yenidoğanda, erken bebek vefatı, fizikî bozukluk, gelişme geriliği ve sağırlık da gelişebiliyor. Çocuklarda ise zeka geriliği, eğitim hayatında başarısızlık ve büyümede yavaşlık da iyot eksikliğine bağlı olabiliyor. Erişkinlerde ise bilişsel işlevlerde bozulma, his durumu bozuklukları, üretkenlik kaybı da yaşanabiliyor. Tüm bunlara ek olarak her yaşta guatr (tiroit bezinin büyümesi) ortaya çıkabiliyor.”

60b6195f554287072c51416c

Sık sel yaşanan bölgelerde daha sık görülüyor

İyot eksikliği, çoklukla dağlık alanlarda, bazen de yağmur suları ile topraktaki iyodun kaybedildiği, bol yağış alıp sık sel tehlikesi yaşayan kıyı kesitlerinde yaşayanlarda görülüyor. İyot açısından yoksullaşan topraktan elde edilen eserler ile bu topraklarda beslenen büyükbaş hayvanların sütü de bu element istikametinden zayıf oluyor.

60b6199f554287072c514171

Ülkemizde iyot eksikliğinin en sık Doğu Anadolu ve Doğu Karadeniz bölgelerinde görüldüğünü belirten Dr. Ozan Kocakaya, Dünya Sıhhat Örgütü dataları hakkında da “Sofrada yüzde 90’ın üzerinde iyotlu tuzun ağır kullanıldığı Amerika kıtasında iyot eksikliği son derece ender. Lakin iyotlu tuzun sofraların yüzde 52’sinde bulunduğu Avrupa’da iyot eksikliği sıktır. Ülkemizde iyot eksikliği orta derecede görülüyor” diye konuşuyor.

60b6199f554287072c514173

Sofra tuzu seçilirken iyotlu olanların tercih edilmesi gerektiğini belirten Dr. Ozan Kocakaya, “İyot, ışık ve ısı nedeniyle tuzdan kopup buharlaşabilir. Bu nedenle tuz saklanan kapların direkt güneş ışınları ve sıcaktan uzak tutulması gerekiyor” diyor.

60b619de554287072c514175

Fazlası bedenden atılıyor

Besinlerle alınan iyodun tamamı, sağlıklı bir mide ve bağırsağa sahip şahıslarda basitçe emiliyor. Bedene giren iyodun yüzde 10’unun tiroit bezi tarafından alındığını ve kalanının idrarla atıldığını kaydeden Dr. Ozan Kocakaya, “İyot eksikliği olanlarda tiroit bezi iyodun birçoklarını emer, idrarda atılan ölçü azalır. Lahana, karnabahar, brokoli üzere kimi besinler çok tüketildiğinde iyodun tiroit bezi içine girmesi engelleniyor. Darı ve soya fasulyesi ise tiroit bezinin iyodu tutmasını önlüyor” diye bilgi veriyor.

60b619fd554287072c514177

İyot eksikliğine karşı 5 teklif

İyot eksikliğinin tanısı ise tiroit muayenesi ve tiroit ultrasonu, kanda tiroit hormonlarının seviyesine bakılması ve idrarda atılan iyot ölçüsünün ölçülmesiyle konuluyor. Bilhassa hamilelik devrinde yapılan tarama testleri ile tiroit hormon eksikliğine erken teşhis konmasının büyük ehemmiyet taşıdığına dikkat çeken Dr. Ozan Kocakaya, bu sayede yenidoğanlarda iyot eksikliğine bağlı meselelerin önlenebileceğini belirtiyor. Dr. Ozan Kocakaya, iyot eksikliği ve bunun yol açtığı hastalıklardan korunmaya yönelik tekliflerini şöyle sıralıyor:

60b61a1b554287072c514179

Deniz balıkları, süt ve süt eserleri, tam tahıl tüketilmelidir. Besinleri hazırlarken iyotlu tuz kullanmaya ihtimam gösterilmelidir.

60b61a46554287072c51417b

Erişkin bayan ve erkekler günde 150 mikrogram iyot aldıklarından emin olmalıdır. Tuz kullanması sakıncalı olanlar (hipertansiyon, kronik böbrek yetmezliği hastaları, kimi ilaçları kullananlar gibi) iyot takviyesi almalıdır.

60b61a5e554287072c51417d

Gebeler, anne olmayı planlayanlar ve emzirenler iyot eksikliği istikametinden kıymetlendirilmek için hekimlerine başvurmalı. Önerilmesi durumunda günlük olarak en az 220 mikrogram iyot içeren vitaminler kullanmalıdır. 

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.