İstanbul
Parçalı Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Parçalı Bulutlu
Pazartesi
Hafif Yağmurlu
12°C
Salı
Az Bulutlu
14°C
Çarşamba
Çok Bulutlu
12°C
Perşembe
Hafif Yağmurlu
10°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
35,1952
EURO
36,8162
ALTIN
2.972,78
BIST
9.724,50
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Kadın ve Erkeklerin Spor Yapma Saatine Göre Farklı Oranda Yağ Yaktığını Biliyor muydunuz?
Spor yapma alışkanlığı hayatımıza entegre etmeye çalışırken antrenman saatine nazaran bedenimizdeki tesirlerinin farkları dikkatimizi çekti …
Spor yapma alışkanlığı hayatımıza entegre etmeye çalışırken antrenman saatine nazaran bedenimizdeki tesirlerinin farkları dikkatimizi çekti. Bayan ve erkeklerde spor yapma saatine nazaran farklı oranda yağ yakıldığı gözlemlendi. Bizler de detayları sizler için derledik. Siz de içeriğimizi merak ediyorsanız sizi şöyle alalım.????
Birçoğumuz günlük alışkanlıklarına sporu da ekleyerek sağlıklı bir yaşama adapte olmaya çalışıyor. Bu hususla ilgili yaptığımız araştırmalarda ise bayanların ve erkeklerin spor yaptığı saatlere nazaran farklı oranda yağ yaktığını öğrendik.
Günün hangi saatinde yapıldığı fark etmeksizin sağlıklı olan sporda hedefiniz yağ yakmaksa saatleri bilhassa ayarlamanız gerekebilir.
Kadın ve erkek bedenindeki hormon farklılıkları ve uyku döngülerine nazaran değişebilecek süreçte bayanlar, sabah saatlerinde daha çok yağ yakarken erkekler akşam saatlerinde daha çok yağ yakıyor.
Amerika’da yapılan bilimsel çalışmada, 25 ve 55 yaş ortasındaki bayan ile erkek iştirakçiler 12 hafta boyunca faal halde spor yaptı. Gruplara ayrılan iştirakçilerden kimileri sabah saatlerinde spor yaparken kimileri da akşam saatlerinde spor yaptı.
Aynı vakitte iştirakçilerin hepsi özel bir menüyle diyetlerini devam ettirdi. Ortaya çıkan sonuçlarla birlikte bayanların yağ yakmak için sabahları spor yaparak daha tesirli sonuç elde edebileceği söylendi.
Ancak bayanların üst bölge kaslarını güçlendirmek ve beslenme nizamını oturtarak alışkanlık kazanmak için akşamları spor yapması önerildi. Araştırmada, spor saatlerinin erkekler üzerindeki tesirinin bayanlar kadar güçlü olmadığı gözlemlendi.
Ancak sağlıklı bir beden, metabolizma gelişimi ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için akşam saatlerinde spor yapılmasının daha tesirli olabileceği söylendi.
Bu hususla ilgili adım atmadan ve spor alışkanlığı edinmeden evvel uzman birine de müracaatınızı tavsiye ederiz. Siz bu mevzuda ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda buluşalım…
Yorumlar