Kadınlarda saç dökülmesi neden olur? Saç dökülmesine iyi gelen besinler

Saç dökülmesi genel olarak bayanlarda görülse de çabucak her yaşta ve erkek şahıslarda de sıkça görülebiliyor. Bayanlardaki dökülme genel olarak külfet, gerilim ve depresyona bağlı olarak birtakım devirlerde artsa da çoklukla bedendeki birtakım vitamin ve minerallerin eksikliğinden de kaynaklanır. Bu sorunu kökünden çözmek için kesinlikle besin desteği almak gerekir.
 

Bayanlarda saç dökülmesinin nedenleri

1.Menopoz: 50 yaşına yaklaşan bayanların yüzde ellisi, genelde saç dökülmesi sıkıntısını yaşayabilir. Hatta bu durum menopoz devrine girdikten sonra da daha ağır bir hal alabilir. Hormonlar saç büyümesine dayanak olduğu için, östrojen hormonu azalmaya başlayınca saçlar da değişmeye başlıyor. Böylelikle saç dökülmesi sorunu ortaya çıkıyor.

2.Yetersiz beslenme: D vitamini eksikliği, amino asit lizin, bakır ve çinko eksiklikleri de saç dökülmesine yol açabilir.

3.Yoğun gerilim: Çok fazla gerilim saçların apansız dökülmesine neden olabilir. Dökülme birkaç ay sürebilir. Gerilimi en aza indirmek saç dökülmesi riskini de azaltacaktır.

4.Hamilelik: Hamilelik sonrasında saç dökülmesi sorunu ortaya çıkabilir. Doğum sonrasında hormonlar olağan seviyeye ulaşmaya çalışırken bu durum yaşanabilir. Fakat çok bir dökülme yaşıyorsan tedbir almaya başlaman gerekir.

5.Kemoterapi ve radyoterapi: Gözle görülür biçimde saç kaybına neden olan tedavi metotlarıdır. Lakin tedavi sonlandıktan sonra saçlar yeniden eskisi üzere uzamaya başlar.

6.Saça sert muamele yapma: Gergin topuz, gergin atkuyruğu üzere saç derini geren saç modelleri, sıkı örgülü saçlar saç tellerini epeyce yorar. Bunların dışında ısıyla şekillendirme, perma, Brezilya fönü üzere süreçler de saçlarına epey ziyan verir. Saçlarına uyguladığın bu sert muamele de sana ne yazık ki saç dökülmesi olarak geri döner.

7.Genetik: Vücudumuzla ilgili birden fazla sorunda olduğu üzere saç dökülmesinde de genlerin rolü olabilir. Genetik olarak saçları dökülen bayanlar çoklukla 50’li yaşlardan sonra bu sorunla karşı karşıya kalsalar da, sorun çok daha genç yaşlarda kendini göstermeye başlayabilir.

8.Polikistik over sendromu: Polikistik over sendromu, bayanlarda hormon dengesizliğine yol açar. Bu dengesizlik yüz ve bedende kıllanmaya ancak saçlarda zayıflığa neden olur.

9.Tiroid hastalıkları: Diyabet, insülin direnci, lupus üzere romatizmal hastalıklar, sifiliz, enfeksiyonlar, hormonal düzensizlikler, yüksek ateş, major cerrahiler saç dökülmesine yol açabilir. Ayrıyeten birtakım tansiyon ilaçları, kan sulandırıcılar, anti-epileptikler, tiroid ilaçları, psikiyatri ilaçları, hormon ilaçları, birtakım doğum denetim ilaçları, doğum denetim ilaçlarının kesilmesi ve kemoterapi saç dökülmesi sebepleri ortasında yer alır.

10.Psikolojik sebepler: Gerilimli ömür olayları, anksiyete ve depresyonun saç dökülmesine yer hazırladığı bilinmektedir. Ayrıyeten saç dökülmesi olan şahıslarda de toplumsal kaçınma, ahenk bozukluğu, anksiyete bozukluğu ve depresyon görülme ihtimali genel popülasyondan daha yüksektir. Bu nedenle saç dökülmesi olan hastaların gerekli durumlarda ruhsal takviye alabilmesi emeliyle psikiyatriste başvurması hem tedavi muvaffakiyetini hem de hastanın hayat kalitesini olumlu tarafta etkileyecektir.

Saç dökülmesine ne güzel gelir?

1.Sağlıklı beslenme: Özellikle kâfi ölçüde demir, çinko ve B vitaminleri içeren besinler tüketmeye ihtimam gösterin.
2.Bitkisel kürler: Yalnızca ağız yahut haricen sürme yoluyla kullanılan soğan suyu,  hindistancevizi yağı, çuha çiçeği yağı, elma sirkesi, kreatin ve kabak çekirdeği yağı saç dökülmesine yararlı olur.
3.Doğru şampuan seçimi: Şampuanlar saçları temizleyen eserlerdir lakin içeriklerindeki hususlar tesirlerini artırarak saç dökülmelerini önlemeye yardımcı olabilir. Burada değerli olan kişinin saç derisine ve yapısına uygun seçimler yapmasıdır. Ayrıyeten dermatoloğun teşhisine ve teklifine nazaran şampuan tercihi yapmak kıymetlidir.
4.Dökülmeye neden olan hastalığın tedavisi: Hastalıklara bağlı dökülmeler şampuanla önlenemez, yanı sıra destekler ile tedavi edilmelidir.

Saç dökülmesine âlâ gelen besinler

• Ispanak, pazı, roka üzere yeşil yapraklı sebzeler
• Portakal, greyfurt, karpuz, çilek üzere C vitamini içeren meyveler

• Balık

• Ceviz, fındık 

• Yoğurt

• Et, tavuk

• Fasulye

• Havuç

• Sarımsak

• Soğan