İstanbul
Parçalı Bulutlu
18°C
İstanbul
18°C
Parçalı Bulutlu
Cuma
Yağmurlu
18°C
Cumartesi
Parçalı Bulutlu
8°C
Pazar
Çok Bulutlu
10°C
Pazartesi
Parçalı Bulutlu
10°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,4893
EURO
36,2479
ALTIN
2.964,68
BIST
9.367,77
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Kahve Severlerin Dikkatine: Günde Kaç Bardak Kahve İçilmeli?
Sabah kahvesiz ayılamayanlar, yemekten sonra bir bardak Türk kahvesi içmeden kendine gelemeyenler, imkanı olsa uyurken bile kahve içecek kadar …
Sabah kahvesiz ayılamayanlar, yemekten sonra bir bardak Türk kahvesi içmeden kendine gelemeyenler, imkanı olsa uyurken bile kahve içecek kadar kahve severler… Kahve, içerdiği kafein yüzünden ister istemez bağımlılığa yol açan çok lezzetli bir içecek. Aman dikkat! Günün her saati başımıza nazaran kahve içmek pek faydalı değil. Pekala günün hangi saatlerinde kahve içilir? Günde kaç bardak kahve içilmeli? Gelin birlikte bakalım…☕
Kahve günün her anında en sevdiğimiz içeceklerden biri. Gerçek ölçülerde tüketildiğinde ise hayli faydalı.
Kahvenin bilimsel olarak depresyonu önlediği, metabolizmayı hızlandırdığı, zihinsel performansı arttırdığı, doğal antioksidan barındırdığı ise kanıtlanmış durumda.
Lakin her şeyin olduğu üzere kahvenin de fazlası ziyan. Fazla kahve tüketimi bedenimizde önemli sorunlara yol açabiliyor.
Sistemsiz ya da süratli kalp atışı, tansiyon, uykusuzluk ve buna bağlı olarak sonluluk, mide rahatsızlığı, kan basıncında artış, vitamin ve mineral kaybı üzere olumsuz tesirler bunlardan yalnızca birkaçı.
Pekala, nedir bu işin doğrusu? Günde kaç bardak kahve içilmeli?
Yapılan araştırmalara nazaran 500 mg’ın üzerinde çıkılmadığı sürece günde ortalama 300-400 mg kahve tüketmek yararlıdır.
Bu da ortalama günde 3-4 fincan kahve demek! 1 fincan Türk kahvesinde 65 mg 1 kupa filtre kahvede 120-170 mg 1 kupa suda çözünebilir hazır kahvede 60–80 mg 1 bardak espresso kahvede 130–200 mg kafein bulunur. 
Sıhhatiniz için, kahveyi bilhassa bedenimizin kortizol yani gerilim hormonu ürettiği vakitlerin dışında tüketmenizde yarar var.
Bu saatler ise 08.00-09.00, 12.00-13.00 ve 17.30-18.30’dur. Bu saatlerin haricinde günde 4 bardak kahvenizi içebilirsiniz…
Öbür içeriklerimize de göz atabilirsiniz:
Yorumlar