Kendinizi Geliştirmek İçin Beş Kişisel Gelişim Kitabına Bedel Olan Bu Yöntemi Uygulayın!

Journal of Consumer Psychology mecmuasında yayınlanan bu yeni araştırmaya nazaran, gelecekteki davranışlarınızla ilgili “Bunu yapacağım.” demek yerine kendi kendinize “Yapacaksın değil mi?” diye sormak daha tesirli.

Örneğin üzerinde çalışmanız gereken bir iş yahut ders var. Araştırmaya nazaran bu türlü bir durumda “Akşama çalışmayı ihmal etmemeliyim.” biçiminde düşünmek yerine, kendinize “Akşama çalışacak mısın?” biçiminde bir soru sormak daha tesirli oluyor.

Araştırmacılar, bu tip bir sorunun hem ufak bir hatırlatma niteliği taşıdığını, hem de zihne çalışmak zorunda olduğunuzu rahatsız edici bir halde aktardığını düşünüyor. Birinci cümleye nazaran, sizi çalışmaya itme ihtimali de daha yüksek oluyor münasebetiyle.

Zira bu durumun devamında, zihin bu rahatsızlığı ortadan kaldırmak emeliyle motive olmanızı sağlayacak tedbirler alıyor ve bu da işinize yahut davranışınıza odaklanmanızın önünü açıyor.

Birçok farklı davranış üzerinde uygulanan bu soruyla davranış sorgulama tekniği sonucunda insanların daha motive, daha üretken, daha az üşengeç ve daha hareketli olduğu tespit edilmiş.

Burada en değerli olan şey, net olarak “Evet” ve “Hayır” karşılıkları isteyen sorular sormak. Gerçekten sorunun ucu açık olduğunda, kişi mazeret üretmeye daha yatkın oluyor.

Bilişsel uyumsuzluk kolay bir tanımla, bu duruma da uyarlamak gerekirse, olmak istediğiniz halinizin o an bulunduğunuz halinizle uyuşmaması olarak biliniyor. Örneğin sağlıklı bir insan olmak istiyorsunuz, lakin spor yapmıyor ve bol bol yemek yiyorsunuz üzere düşünebilirsiniz.

Bu türlü bir durumda biri tarafından yahut kendiniz tarafından size yöneltilen “Egzersiz yapmaya başlayacak mısın?” sorusu, “Hayır” dediğinizde zihnen bir rahatsızlık yaşatıyor. Bu rahatsızlığı ortadan kaldırmak için, esasen sağlıklı olmak istediğinizi de düşünürsek, “Evet deme ihtimaliniz katlanarak artıyor.

Kendinize sorarak kendinizi, bir diğerine sorarak karşınızdaki kişiyi etkilemenin yanı sıra, şirketler de bu usulü kullanıyor. Örneğin bir tatil şirketi, “Bu yıl ağır bir iş devrinin akabinde kendinizi ödüllendirecek misiniz?” gibisinden bir soruyla insanları etkilemeye çalışabiliyor.

Özetle, davranış sorgulama tekniği epey yararlı olabilen, yaygın kullanılan bir teknik. Tek yapmanız gereken değiştirilmesi istenen bir davranışa yahut yapılması gereken bir işe yönelik, net bir yanıt bekleyen bir soru sormak. Gerisini psikoloji bilimi hallediyor.

Bilimle kalın!