KOŞMA ZAMANI GELDİ

Pandemiye karşı tedbir olarak konutlara kapandığımız devirde en çok dışarda özgürce koşmayı, spor yapmayı, deniz kenarında, parklarda, patikalarda dostlarımızla yürüyerek, koşarak fit kalmayı özledik, değil mi? İşte artık vakti geldi. Özgürce koşmanın, kilometrelerce yürümenin, tabiatın, tabiatın, kentin tadını çıkarmanın vakti. Pekala spor gereçleriniz, ayakkabılarınız, havlularınız spora hazır mı?

Spor, her ne kadar birden fazla insan için bir toplumsallaşma aracı üzere görünse de, sağlıklı yaşamak için hayati ehemmiyete sahip olduğun unutmayalım. Bedenimizin genç kalabilmesi, yağ yakabilmesi, daha faal, dinç, sağlıklı bir hayat sürebilmesi için spora vakit ayırarak, sporu hayatımıza katarak bir ömür sürmemiz gerekiyor.

Pandemi nedeniyle uzun müddet konuta kapanan pek çok insanın, spor yapamamaktan şikayet etmesi, bir tesadüf değil. Beşerler her gün koşarak, yürüyerek, spor yaparak yaşamaya alıştıktan sonra konuta kapanmak hepimizde büyük bir travma yarattı. Neyse ki artık spor yapabilecek özgürlüğe sahibiz ve koşmak için, yürümek için hoş havalara nihayet ulaştık.

Spor ile yaşamayı tercih ettiğinizde birinci dikkat etmeniz gereken ayrıntı spor ayakkabı olmalıdır. Her spor kısmının kendine has üretilen özel ayakkabıları olduğunu unutmayalım. Basketbol için tasarlanmış ayakkabıyla futbol oynayamazsınız, dağcılık için üretilmiş ayakkabılar ile sağlıklı koşu yapamazsınız. Münasebetiyle, yapacağınız spora uygun bir ayakkabı edinmek zorunda olduğunuzu hatırlamalısınız.

Koşmak için de gerçek koşu ayakkabısı edinmek çok değerli. Hakikat koşu ayakkabısı, ayaklarınızı saran, burkulmaları önleyecek, yer bastığınızda ağırlığınızla yere basma şiddetinizi yumuşatan ve topuklarınızdan dizinize ulaşacak geri yansıyı emebilen ayakkabı olmalıdır. Böylelikle yaşlandığınızda dizlerinizin ağrılar oluşmasını erkenden önlemiş olacaksınız. Koşmak, her adımda tüm beden yükünü dizlere vurmak üzere bir tesir yaratır. Hasebiyle ileri yaşlarda diz meselelerinin yaşanmasını önlemek için yere evvel ayak uçlarıyla basmak ve koşu ayakkabılarıyla koşmak çok kıymetlidir.

Yaz ayları için yeni spor gereçleri alırken, yaz sonrasında pandemi nedeniyle tekrar konutta kalma kampanyalarının başlayabileceğini düşünerek, konutunuzda minik bir spor salonu kurmanıza yardımcı olarak gereçleri de siparişlerinize eklemenizi tavsiye ederiz. Bunlar minik dambıllar olabilir, direnç yayları olabilir, kaslarınızı çalıştırmak için farklı araçlar olabilir. Bilhassa bacak kaslarınızı çalıştıracak pratik spor materyalleri edinmenizi de şiddetle öneriyoruz. Zira bacak kaslarımız bedenimizdeki en büyük kas kütlesi ve birkaç dakika boyunca bacak kaslarımızı çalıştırdığımızda bedenimiz büyük ölçüde güç tüketiyor. Bu da meskende kaldığımız devirlerde hareketsizlik nedeniyle biriken yağların pratik formda yakılmasına dayanak oluyor.

Ayrıyeten oturduğunuz yerden spor yapmanızı kolaylaştıracak fitness bisikletleri üzere araçları da, yaz aylarında ortalık sakinken sipariş etmenin yararı olabilir. Şayet konutunuzda büyükçe bir fitness bisikleti koymak için yeriniz yoksa, koltuğunuzun önüne, halının üstüne yerleştirilebilecek ve siz koltukta otururken bisiklet sürmenize imkan verecek küçük fitness bisikletlerine de göz atmanız yararlı olabilir.