İstanbul
Parçalı Bulutlu
18°C
İstanbul
18°C
Parçalı Bulutlu
Cuma
Yağmurlu
18°C
Cumartesi
Parçalı Bulutlu
9°C
Pazar
Çok Bulutlu
10°C
Pazartesi
Parçalı Bulutlu
11°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,4837
EURO
36,4414
ALTIN
2.956,37
BIST
9.367,77
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Maraton Koşucularının Koşu Sırasında Altlarına Kaçırmalarının Nedeni Nedir?
Maraton koşmak nitekim hayli sıkıntı ve bunu başaran bireylere hayran olmamak mümkün değil. Koşarken hayli güç harcayan ve dayanıklılıklarının …
Maraton koşmak nitekim hayli sıkıntı ve bunu başaran bireylere hayran olmamak mümkün değil. Koşarken hayli güç harcayan ve dayanıklılıklarının sonlarını zorlayan atletlerin sıklıkla karşılaştığı bir sorun var. Koşu sırasında altlarına kaçırabiliyorlar. Bunun neden olduğunu öğrenmek isteyenleri içeriğimize alalım.
Kaynak: https://www.mentalfloss.com/article/6485…
Maraton koşuculuk tarihinde koşucuların altına kaçırması olayı epey sık görülüyor. Hawaii’deki 1982 Dünya Ironman Şampiyonası sırasında Julie Moss kendisini izleyen 20 milyon kişinin önünde bu kazayı yaşadı. 2005 Londra Maratonu’nun kazananı olan Paula Radcliffe, kalabalığın ve kameraların önünde tekrar tekrar duraklayıp bağırsaklarını boşaltmak zorunda kaldı. İdmanlarda yahut bölgesel müsabakalarda sayısız koşucu bu kazayı yaşadı.
Öteki spor kollarında da sportmenlerin altlarına kaçırma sorunu yaşayabildiği bilinse de bunlar genelde besin zehirlenmesi yahut diğer bir sorundan kaynaklanıyor. Maraton koşuculuğundaysa sorunun nedeni uzun müddet boyunca fizikî efor harcamak.
Kolon ve rektum cerrahı olan Michael Dobson, Mental Floss’a bu sorunun nedenini şu formda açıklıyor: “Bu, fizikî gerilim yaşandığında bedenin o anda kritik olmayan organlardan kanı uzaklaştırmasıyla ilgilidir.”
“Maraton koşuculuğu üzere dayanıklılık gerektiren sporları yaparken kan bağırsaklardan kaslara yanlışsız gidiyor.” “Bu nedenle bağırsaklarda kan akışının azalması da bağırsakların olağan fonksiyonlarında bozulmalara ve tahrişe yol açabiliyor. Sonuç olarak, bağırsaklar kendilerini boşaltabiliyor.”
Bir koşucu uzun mühlet koştuğunda bacak kasları çok fazla çalıştığından bağırsaklara daha az kan gidiyor.
Bu da bağırsaklarda istemik kolite yahut süreksiz inflamasyona yol açabilen yangısal bir cevaba sebep olabiliyor.
Dobson, “Çok fazla yemek yemeseniz bile beden bağırsaklara günde litrelerce sıvı salgılar. Gerilim yaşanan durumlarda da bu boşaltıma neden olabilir.” diyor.
Beşerler altlarına kaçırmasalar da bağırsak sıkıntıları yaşayabilirler. Koşucuların bu sorunu yaşamalarının nedeni, anal kanalın sonundaki hem iç hem de dış sfinkter kaslarının denetimini kaybetmesidir. Kâfi ölçüde atık olduğunda kişinin altına kaçırmasını engelleyen kas gevşer. Dış kasları da koşu sırasında sıkamadıklarından koşucular altlarına kaçırabilir.
Dobson bahisle ilgili açıklamasında “Yorucu bir fizikî aktivitenin ortasında ablan bir kişi için tüm kasları denetim etmek hakikaten zordur.” diyor. Dobson’a nazaran, koşmadan evvel katı besin alımınızı sınırlamak dışında yapılabilecek pek bir şey yok.
Maratoncuların %60’ının bu meseleyle karşılaştığı düşünüldüğünde koşu sırasında yetişkin bezi takmanın işe yarayıp yaramayacağı sorulduğundaysa Dobson şu halde yanıt veriyor: “Bunun bir faydası olup olmadığından emin değilim. Sorun, her hâlükârda yaşanacak. Yetişkin bezi ıslanacak ve ağırlaşacak. Ağır ve ıslak bir giysiyle koşmak daha rahatsız edici olabilir. Hareketlerinizi de kısıtlayabilir.” Bu husustaki fikirleriniz neler? Yorumlarda buluşalım…
Yorumlar