bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,6393
EURO
10,1577
ALTIN
487,14
BIST
1.419
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
26°C
İstanbul
26°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
29°C
Pazar Sağanak Yağışlı
26°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
31°C
Salı Gök Gürültülü
27°C

Mevsim geçişlerinde boyun tutulmasına dikkat! Korunmanın 10 yöntemi…

Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, boyun tutulmasının …

Mevsim geçişlerinde boyun tutulmasına dikkat! Korunmanın 10 yöntemi…
31/08/2021 15:13
0
A+
A-

Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, boyun tutulmasının sebepleri ve tedavi sistemleri hakkında konuştu. Bilhassa yaz aylarında klima kullanımının boyun tutulmasına neden olan faktörlerin başında geldiğine değinen Akpınar, bu rahatsızlıktan korunmak için 10 tesirli teklifte bulundu.

7vx8v 1630400404 6895

BOYUN TUTULMASI KASLARIN ÇOK GERİLMESİ İLE OLUŞUR

Boyun tutulmasının nasıl meydana geldiğini anlatan Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Berrin Akpınar, bu rahatsızlığın hayat kalitesini değerli derecede etkilediğini aktardı. Boyun tutulmasına neden olan faktörler hakkında konuşan Akpınar, “Boyun tutulması her yaş kümesinde görülebilen, çoklukla sabahları karşılaşılan, bariz bir halde başı oynatamama, boynu bilhassa tek tarafa çevirememe, boyun kaslarında ağrı üzere rahatsızlıkla ortaya çıkan, hayat kalitesini değerli derecede etkileyen bir durumdur. Çoklukla boynu destekleyen kasların çok gerilmesi ile oluşur. Ağır bir şey kaldırmak, çok spor, iş  aktivitesi, yanlış masa başı çalışması, yanlış konumda ahenge, yüksek yastık, makûs seyahat şartları, başı daima sabit tutmak, koltuk üzere sert ve sistemsiz yerde uyumak, başı ansızın sert bir biçimde bir tarafa çevirmek üzere birçok sebepleri vardır. Fakat bilhassa mevsim geçişlerinde ve yaz günlerinde cereyanda kalmak ve yaygın olarak kullanılan klimalar boyun tutulmasını kolaylaştıran faktörlerin başında gelir. Bu sebeple klimanın sebep olabileceği bu rahatsızlığı önleyebilmek için bulunduğunuz ortamın havası birden değil yavaş yavaş soğutulmalı ve bilhassa terledikten sonra klimalı yahut esintili ortamlarda bulunmaktan kaçınılmalı, mümkünse pamuklu bir fular ile boyun korunmalıdır” dedi.

mdrn9 1630403654 749

BOYUN TUTULMALARINI HAFİFE ALMAYIN 

Boyun tutulması meydana geldiğinde boynu zorlayacak hareketlerden kaçınmak gerektiğini vurgulayan  Uzm. Dr. Berrin Akpınar, üç günden uzun süren boyun tutulmalarında bir uzmana başvurulmasını önerdi. Akpınar, bahisle ilgili olarak, “Ağrılı bölgeyi sıcak tutmak, sıcak su torbası yahut ütü ile ısıtılmış havlu tatbik etmek bir ölçü rahatlatacaktır. Zorlamadan hafif masaj yapmak da yararlı olabilir lakin sert hareketlerden kaçınmak gerekir. Bunlar şikâyeti hafifletmiyorsa ilaç almadan evvel kesinlikle bir doktora danışmak gereklidir. Fizik tedavi uzmanları boyun tutulmaları ile ilgilenmektedir. Gerekli muayene yapıldıktan sonra ilaç, antrenman, boyun bölgesine enjeksiyon, masaj bantlama, fizik tedavi yahut başka tedavi edici formüllere karar verilerek boyun tutulması tedavi edilebilir. Lakin kolay nedenler dışında altta yatan boyun kireçlenmesi, boyun fıtığı, omurga kanalında daralma, romatizmal hastalıklar, omur kayması üzere sorunlar varsa tedavi biraz daha sıkıntı olabilir ve vakit alabilir. Bu sebeple üç günden uzun süren boyun tutulmalarını hafife almamak ve kesinlikle bir uzmana başvurmak gereklidir” tabirlerini kullandı. 

BOYUN TUTULMALARINDAN KURTULMANIN 10 YOLU

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Tabip Berrin Akpınar boyun tutulmalarından korunmak için 10 kolay ve tesirli formülü şöyle açıkladı: “Yaz günlerinde ve mevsim geçişlerinde terledikten sonra klimalı yahut esintili ortamlarda bulunmaktan kaçının, mümkünse pamuklu bir fular ile boynunuzu koruyun. Fazla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Boynunuzu daima öne eğik yahut tıpkı durumda tutmayın. Bilgisayar yahut tezgâh başında uzun müddet kalmayın, en az 50 dakikada bir orta verin. Telefonla konuşurken telefonu boynunuzla omzunuz ortasına sıkıştırmayın. Otururken sırtınızı düz tutun ve yaslanın. Yatak dışında sert yahut sistemsiz yerlerde uyuyakalmayın. Çok yüksek yahut sert yastıkla yatmayın, mümkünse ortopedik yastık kullanın. Çalışma kaide ve şartlarınızı uygun düzenleyin. Gerilimden uzak bir hayat sürün ve boyun kaslarınızı güçlendirici antrenmanlar yapın.”

KAYNAK: İHA

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.