Narsistle Sağlıklı Yaşamanın Yolları: Narsistle Yaşıyorsanız Şunlara Dikkat Etmelisiniz!

Başlamadan evvel şunun için uyarmalıyım. “Narsistle nasıl başa çıkılır?” üzere birçok laflar dönüyor, o biçim görüntülere pek güvenmeyin zira narsistle baş edemezsiniz arkadaşlar. Onlar şeytani oyunları çok âlâ biliyor. Şeytanla baş etmeniz için iki kat daha güçlü şeytan olmanız gerek. Bir beşere hakaretler, suçlamalar ederek zayıflatabilirsiniz. Bunu yapacak gücünüz yok ve tıpkı halde şeytan maskesiyle yaşayamazsınız. Baş etme sözünü duyuyorsanız o kişi bu işte usta değildir. Uzak durmanızı öneririm…

1. Suçlamaları “mış” üzere kabul etmelisiniz. Narsist sizi suçlamaya devam edecek. “Sen aptalsın, sıkıntılısın, daima sen sorun çıkartıyorsun, abartıyorsun” üzere telaffuzları daima olacak. “Mış” üzere kabul edeceksiniz. O yalnızca kısa müddetliğine kendisinin yanlışsız olduğunu düşünecek sonradan bir kere, bakın bir defa diyorum. Kendi fikrinizi en sade halde söz edip çekilin. Onlarla laf dalaşına girmeye çalışmayın onlar sizi her formda alt eder. “Evet problemleri ben çıkartıyor olabilirim lakin her tartışmada tek hatalı olmaz” üzere söz edip çekilin.

2. Size söylenenleri içselleştirmeyin. Size ettiği hakaretleri, suçlamaları lütfen üstünüze alınmayın. O size problemlisiniz diyorsa o denli olduğunuz manasına gelmez. Kendinizden kuşku duyuyorsanız, tarafsız olacak bir üçüncü bireye sorup teyit edebilirsiniz. Siz narsistin söylediği kişi değilsiniz. Onun bunu söylemesindeki hedefi sizi yenmektir. Bu sayede üste çıkacak ve o haklı olacak.

3. Narsistlerle tartışmayı bırakın. Az evvel dediğim üzere kendinizi bir defa ben lisanıyla, hissinizi, niyetinizi, rahatsız olduğunuz durumu söz edin çekilin. Onlar sizi anlamayacaktır. Zira anlamak istediğini anlayacağı için kendinizi ısrarlı halde tabir etmeye çalışmayın. Narsistler işine geleni anlar.

4. Öfkenizi terbiye etmeyi öğrenin. Hangi durumlar sizi tetikliyor? Bunların notlarını çıkartın ve ne yapacağınıza karar verin. Öfkeyi vücudunuzda nerede hissediyorsunuz? Kimilerinin eli ayağı titrer, kimilerinin ise karnına ağrı girer, kalbi sıkışır. Siz nerenizde hissediyorsunuz? Öfkeyi fark ettiğinizde kenara, boş bir alana geçin ve akabinde nefes antrenmanı yapmalısınız. Bunun hakkında Barış Özcan’ın 4-7-8 tekniği görüntüsünü izlemenizi öneririm. 

Bu biçim teknikleri narsistle kullandığınız da daha az yara alarak hayatınızı sürdüreceksiniz. Aslında benim ortaya çıkardığım ve literatürün bahsettiği yetmişten fazla taktik var. Maalesef narsistlerle taktiksel yaşamak zorundasınız. Onlarla sıradan beşerlerle irtibat kurduğunuz üzere yaklaşırsanız siz ziyan görürsünüz. 

İlerleyen vakitlerde bu taktiklerden çokça bahsediyor olacağım. Lakin şunu unutmayın her taktik narsistlerde işe yarayacak diye bir durum kelam konusu değildir. Birçok tekniği öğrenip uygulamasınız. İşinize yarayan birçok tekniği bir ortada kullanarak sakin bir hayat yaşayabilirsiniz. 

Siz narsistlerle daha zararsız yaşamak için neler yapıyorsunuz ya da sizin narsist düzeldi mi? Düzeldiyse nasıl düzeldi? Bize yorumlardan bahsederseniz çok sevinirim. Sevgiyle kalın.

Instagram

YouTube

Twitter

TikTok