Orucun ilk haftası yorgunluğa iyi gelen 5 mucizevi besin

Paylaşmanın, sevginin, düzgünlüğün ve hoşluğun çoğaldığı birebir vakitte da rahmetin arttığı ay olan Ramazan, kapıya dayandı.

Bu mübarek ay herkesin gönlüne ferahlık verirken, nefisleri terbiye etme konusunda da takviye oluyor.

Tüm gün aç kalan beşerler, aslında dünyada açlıkla savaşan birçok kişinin halinden manaya fırsatı buluyor.

Her manasıyla hoş olan bu aydan faydalanmak için, çokça yeterlilik yapmak ve güzelliklere vesile olmak gerekiyor.

Oruç tutarken zorlanan ve tüm gün gücünü kaybetmek istemeyenler ise Ramazan’da tüketilmesi gereken besinleri araştırıyor.

Herkesin farklı baktığı, yaşadığı ve algıladığı bir ay olan Ramazan, ortak paydada buluşturmanın binbir yolunu buluyor.

Bu ortak paydalardan olan besinler mesken gerçek tüketim, Ramazan ayında açlıktan kaynaklı olarak yorgun olmanıza pürüz olacak.

Pekala, Açlığa ve yorgunluğa düzgün gelen besinler hangileri? İşte cevabı…

AÇLIĞA VE YORGUNLUĞA UYGUN GELEN 5 BESİN

KİVİ

C vitamini açısından varlıklı olan kiviyi sahurda yemek güzel olabilir. Güç vererek metabolizmayı kivi, gün boyunca sizi dinç tutacak. Bu sayede oruçlu olduğunuzu unutup, yorgunluğunuza ve açlığınıza “Elveda” diyeceksiniz.

MAYDANOZ

Her meskende ve mutfaklarda yer alan maydanoz, tıpkı kivi üzere yorgunluğa düzgün gelen bir besin. Vitamin açısından varlıklı olan maydanoz bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Ödem atma konusunda da ülkü olan maydanoz, oruç tutarken bir yandan ise bedeninizi rahatlatacak.

CEVİZ

Yararları saymakla bitmeyen ve her kaygıya deva olan cevizi sahurda ya da iftarda tüketin. Fakat sahurda tüketirseniz, gün uzunluğu enerjik hissedebilirsiniz. Tam bir vitamin bombası olan ceviz, kaybedilen enerjiyi geri kazandıracak.

YOĞURT

Yoğurt, tok tutma özelliğinden ötürü kan şekerini dengeliyor. Böylelikle gün içinde kendinizi enerjik hissetmenizi sağlıyor. Sahurda bir kase yoğurt tüketmek ayrıyeten cildinizin parlamasına katkı sağlar.

ISPANAK

Hem magnezyum, hem de demir açısından varlıklı bir besin olan ıspanak, iftar vakti bedenimize çok âlâ gelecek. Gün içerisinde kaybettiğimiz enerjiyi geri kazandıracak ve daha keyifli bir akşam geçirmemizi sağlayacak.