Sahip Oldukları Protein Miktarıyla Gönlümüze Taht Kuran 23 Besin

1 su bardağı nohuttaki protein ölçüsü: 16 gram

1 su bardağı pişmiş kinoadaki protein ölçüsü: 8.14 gram

1 su bardağı çiğ brokolideki protein ölçüsü: 2.57

1 su bardağı chia tohumu protein ölçüsü: 38 gram

Bir su bardağı çiğ ıspanaktaki protein pahası: 1 gram

1 su bardağı pişmiş pirinçteki protein ölçüsü: 4 gram

1 su bardağı avokadodaki protein ölçüsü: 4.6 gram

1 su bardağı karnabahardaki protein ölçüsü: 2 gram

1 su bardağı kajudaki protein ölçüsü 22 gram

1 su bardağı börülcedeki protein ölçüsü: 12 gram

1 su bardağı pişmiş fasulyedeki protein ölçüsü: 15 gram

1 su bardağı salatalıktaki protein ölçüsü: 1 gram

Bir su bardağı bademdeki protein ölçüsü: 30 gram

1 su bardağı rokadaki protein ölçüsü: 1 gram

1 su bardağı pişmiş mercimekteki protein ölçüsü: 17 gram

1 su bardağı bakladaki protein ölçüsü: 13 gram

1 su bardağı kabak çekirdeğindeki protein ölçüsü: 36 gram

1 su bardağı susamdaki protein ölçüsü: 25 gram

1 su bardağı çekirdekteki protein ölçüsü: 30 gram

1 su bardağı bezelyedeki protein ölçüsü: 16 gram

1 su bardağı taze fasülyedeki protein ölçüsü: 2 gram

1 su bardağı pişmiş kuşkonmazdaki protein ölçüsü: 4 gram

1 su bardağı badem sütündeki protein ölçüsü: 5 gram