Soğuk odada uyumanın vücuda 9 faydası

Düşük sıcaklıkta bir odada uyumak, bedenin daha fazla melatonin üretmesini sağlar. Böylelikle daha sağlıklı ve dinç bir biçimde uykunuzu alırsınız.

Birebir vakitte melatonin, beden için yaşlanma aksisi olan antioksidan misyonu görür. Bu da yıllar geçtikçe genç görünmenize yardımcı olur.

Uykusuzluğu önlemeye yardımcı olur

Yapılan araştırmalar, uykusuzluğun aslında yüksek beden sıcaklığı ile bağlı olduğu gösteriliyor.

Bu yüzden yatmadan evvel kesinlikle odanızı soğuk bir hale getirerek, bedeninizin soğumasına ve uykuya dalmasına yardımcı olabilirsiniz.

Gerilimi uzak fiyat

Yüksek sıcaklıklar, bedenin kortizol olarak isimlendirdiği gerilim hormonunu harekete geçirir.

Lakin soğuk bir oda, kortizol düzeyinizi denetim altında tutmaya yardımcı olur. Bu da daha az gerilim ve daha kaliteli bir uyku manasına gelir.

Birtakım hastalıklara karşı riski azaltır

Soğuk bir odada uyumak, diyabet üzere metabolik hastalıklara yakalanma riskini azaltır. Ayrıyeten, kalp hastalığı, depresyon ve obeziteyi önlemeye yardımcı olan büyüme hormonunun daha yeterli çalışmasına sebep olur.

Daha derin ve kesintisiz uyku sağlar

Derin uyku bedenin hücresel tamiratı için çok değerlidir. Lakin beden ısısı arttıkça kesintisiz uyku mümkün olmayabilir.

Bu nedenle daha serin bir odada uyumak bu sebepleriortadan kaldıracaktır.

Vajinal mantar enfeksiyonunu önler

Vajinal enfeksiyon bayanlarda sıklıkla görülen bir hastalıktır. Bunu, daha düşük sıcaklıktaki bir odada uyuyarak önleyebilirsiniz.

Unutmayın ki, bakteriler ve mantarlar sıcak, nemli ortamlarda yaşamayı severler. Bu nedenle uyumadan evvel kesinlikle odanın ısısını düşürün.

Erkeklerde doğurganlığı artırır

Sıcağa uzun müddet maruz kalmak, erkek doğurganlığını berbat bir halde tesirler. Soğuk bir odada uyumak ve bol iç çamaşırı giymek bu sorunu engelleyebilir.

Makûs yağları bedenden atar

Soğuk bir odada uyumak, bedeninizin kalori yakan kahverengi yağ dokusunu harekete geçirerek, metabolizmanızın güzelleşmesine yardımcı olur.

Ayrıyeten istenmeyen yağların da bedenden atılmasına neden olur, böylelikle daha rahat kilo vermenizi sağlar.

Bedendeki ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur

Tıpkı bedeninizin şişmiş yahut iltihaplı bir bölgesine soğuk kompres uygulamak üzere, soğuk bir odada uyumak da ağrı ve iltihaplanmayı yatıştırıcı bir tesire sahiptir.