Etiket: Uyku

Uyku genel refahımız ve sağlığımız için oldukça önemlidir. Yediklerimiz ise uyku dengemizi ve uyku kalitemizi belirlemede önemli bir rol oynar. Gün içerisinde ve uyumadan önce tükettiğimiz besinler, uyku döngümüzü düzenleme konusunda hayati önem ...

Menopoz, kadınların yaşamlarında önemli bir dönüm noktasıdır ve birçok belirtiye yol açar. Genellikle 45 ila 55 yaşları arasında ortaya çıkan menopoz, hormonal değişiklikler ve vücutta meydana gelen belirtilerle birçok kadını etkiler. Menopoz belirtileri arasında adet düzensizlikleri, sıcak basmaları, uyku problemleri, ruh hali değişiklikleri ve vajinal değişiklikler bulunur. Menopoz nedir ve...

Çok şaşıracaksınız biliyorum, uykusuz bırakmayla nasıl manipüle edileceğinizi tahmin dahi edemezsiniz. Uzaktan bakıldığında “ne alaka, uykuyla beni nasıl manipüle edebilir ki’’ diyebilirsiniz. Daha önce bu tarz manipülasyonla karşı karşıya ...

Göz altı morlukları, çağdaş hayatın kaçınılmaz sonuçlarından biri. Uykusuzluk, gerilim, genetik faktörler, yaşlanma, istikrarsız beslenme, güneş ışınları ve alerjiler, göz altı morluklarının en önemli sebepleri ortasında. Göz altı morluklarından kurtulmanın yolları ortasında sistemli uyku, sağlıklı beslenme, kâfi su tüketimi, soğuk kompres uygulamaları, güneş müdafaası ve nemlendirici göz kremleri kullanımı yer...

Uykusuzluğun inme riskini arttırdığı ile ilgili bir araştırma yapıldığını söyleyen Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Fizyoloji Anabilim Kolu Lideri Prof. Dr. Levent Öztürk, yapılan çalışmanın, uyku meseleleri, geç uykuya dalma sorunları ve dinlendirici nitelikte olmayan uykunun 50 yaş altı bireylerde inme riskini 4 kata kadar arttırdığını gösterdiğini belirtti.

Helsinki Üniversitesi ve Harvard Tıp Fakültesi'nin yürüttüğü bir araştırmada, uyku bozukluklarının insanları gribe ve Kovid-19 üzere hastanede yataklı bakım gerektiren öteki teneffüs yolu enfeksiyonlarına karşı daha savunmasız hale getirdiği ortaya çıktı.

Fiziksel yorgunluk, düşük performans üzere yorgunluk belirtileri herkes tarafından güzel bilinir. Bununla birlikte, yorgunluğun kendisi bir ...

Fazla kilolarınız var ve kilo vermek mi istiyorsunuz? Asıl sebepler genellikle günlük alışkanlıklarımızda yatar. Büyük bir başarı elde etmek için ...

Yorgun olunmasına karşın gece uykuya dalma, daldıktan sonra uykuyu sürdürme, sabah erken uyanamama gibi uyku sıkıntıları iş performansının ...

Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz, bu nedenle uyku genel refahımızın kıymetli bir bileşeni. İngiltere'de yapılan bir ...

Melatonini epifiz bezinden salgılanan mucize bir hormon olarak niteleyen Dr. Elif Pahsa, melatoninin bedenin biyoritmini düzenlemekten sorumlu ...