İstanbul
Hafif Yağmurlu
25°C
İstanbul
25°C
Hafif Yağmurlu
Cuma
Hafif Yağmurlu
23°C
Cumartesi
Parçalı Bulutlu
25°C
Pazar
Yağmurlu
24°C
Pazartesi
Parçalı Bulutlu
26°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,0169
EURO
38,0176
ALTIN
2.827,23
BIST
9.975,61
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Televizyon Başında Yatmaya Son! Dışarıda Vakit Geçirmenin Bilimsel Olarak Kanıtlanmış Faydaları
Açık havada olmak eğlencelidir, lakin cümbüşten daha da değerlisi de açık havada olmanın beyin, vücut ve ruh için uygun olmasıdır. Tabiat Ana ile yakın ve ferdî olmanız için kimi bilimsel nedenleri derlediğimiz bu içeriğimizi haydi daima birlikte …
Açık havada olmak eğlencelidir, fakat cümbüşten daha da değerlisi de açık havada olmanın beyin, vücut ve ruh için âlâ olmasıdır. Tabiat Ana ile yakın ve ferdî olmanız için kimi bilimsel nedenleri derlediğimiz bu içeriğimizi haydi daima birlikte inceleyelim…👇
Kaynak: https://www.mentalfloss.com/article/7…
1. Açık havada olmak gücünüzü artırır. Dışarıda 20 dakika geçirmek size bir fincan kahvenin vereceği kadar güç verebilir.
2. Dışarıda antrenman yapmak daha kolay hissettirir. Açık havada antrenman yapmak, doğal ortam nedeniyle daha kolay ve daha keyifli hissettirir.
3. Açık hava görüşünüz için sağlıklıdır. Açık havada daha fazla vakit geçiren çocuklarda miyopluk görülme mümkünlüğü daha düşüktür.
4. Doğal güneş ışığı ağrıyı azaltmada yardımcı olur.
Bir çalışmada, yüksek yoğunluklu güneş ışığına maruz kalan ameliyat hastalarının daha az gerilim yaptığı ve marjinal olarak daha az ağrıya sahip oldukları ve bu nedenle daha az ağrı kesici ilaç kullandıkları bildirilmiştir.
5. Açık hava bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Bilim insanları, bitkiler tarafından üretilen havadaki kimyasallar olan fitonidleri solumanın beyaz kan hücresi düzeyimizi artırarak enfeksiyon ve hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olduğunu düşünüyor.
6. Açık hava size parasız aromaterapi sağlar. Araştırmalara nazaran, tabiatta vakit geçirip bitkileri koklamak değerledir. Araştırmalar gül, yeni kesilmiş çimen ve çam üzere doğal kokuların daha sakin ve rahatlamış hissetmenizi sağladığını gösteriyor.
7. Açık hava yaratıcılığınızı artırır. Açık havada vakit geçirmek, bilhassa elektronik aygıtlar olmadığında yaratıcılığı değerli ölçüde artırabilir. Odak kaybı yaşamamanızda yardımcı olur.
8. Açık hava mevsimsel duygusal bozukluklara âlâ gelir. Açık havada geçirilen vakit, soğuk yahut kapalı havalarda bile Mevsimsel Duygudurum Bozukluğunun şiddetini azaltabilir.
9. Dışarıda olmak size günlük D vitamini dozunuzu verir. Güneş ışığına maruz kalmak, kemik sıhhati ve enflamasyonun azaltılması için çok değerli olan D vitaminini sağlar.
10. Açık havada olmak odağınızı güzelleştirir. İşe konsantre olamıyor musunuz? Birkaç dakikalığına ofisinizden çıkın ve yakındaki bir parkta yürüyüşe çıkın. Araştırmalar, tabiatta yürümenin odaklanmamızı tekrar sağlamaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
11. Açık hava bizi daha âlâ beşerler yapar. Psikologlara nazaran, tabiata maruz kalmak toplumsal baskılardan sıyrılmamıza yardımcı olarak alakalar, paylaşım ve topluluk üzere daha kıymetli şeyleri hatırlamamızı ve bunlara kıymet vermemizi sağlıyor.
Yorumlar