Tere otunun faydaları nelerdir? Akciğeri temizleyen tere otu nasıl tüketilir?

Türkiye’nin her bölgesinde yetişebilen tere otu, ekseriyetle salatalarda tüketilen antioksidan kaynağı bir bitkidir. Halk ortasında ilaç olarak kullanılan tere otu bedendeki özgür radikallerle savaşarak kanser hücrelerinin yayılmasına mahzur olmaktadır. Güçlü vitamin ve mineral kaynağı olan bitkinin teneffüs yolu hastalıklarına da düzgün gelmektedir. Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olan tere otu, bedendeki yağların yakılmasına yardımcı olarak daha süratli kilo vermeyi sağlamaktadır. 

TERE OTUNUN YARARLARI

Keskin ve acı bir tada sahip olmasına karşın sıhhate epeyce yararlı olan ter otu, halk ortasında hastalıklara karşı şifa kaynağı olarak kullanılmaktadır. Tere otunun vitamin ve minerallerinden en düzgün formda istifade edilmek için salatalarda tüketilmesi tavsiye edilir. Sahip olduğu varlıklı besin kıymetleri, vücudun gün içinde alması gereken vitaminleri kısmen karşılamaktadır. Anne sütünü çoğalttığı için bilhassa emziren bayanların tüketmesi tavsiye edilir. Tere otunun sıhhate olan bilinen yararları:

– Antioksidan özelliğinden ötürü bedenin toksinlerden arınmasını sağlar ve iç organları koruyarak daha sağlıklı çalışmalarını sağlar.

– Sıhhatsiz beslenme ve ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı olarak bedende meydana gelen özgür radikallerle savaşarak kanserden korur.

– Makus kolesterolü düşürerek kalp ve damar sıhhatini korur. Kalp krizi riskini azaltır.

– Demir oranı yüksek olduğundan kansızlığa güzel gelmektedir. 

– A vitamini eksikliğinden kaynaklı olarak görülen görme bozuklukları, kuru cilt, deri döküntüsü, saç dökülmesi ve sıhhatsiz saçlar, idrar yolları iltihaplanmaları, kemik ve diş yapısında zayıflık, uyku sorunları ve bağırsak enfeksiyonları üzere hastalıklara güzel gelmektedir. 

– Nezle, grip, astım üzere teneffüs yolu hastalıklarını tedavi etmekle birlikte balgam sökücü özelliği bulunmaktadır.

– Hafızayı güçlendirerek Alzheimer riskini azaltır. 

– Daha zinde ve enerjik meblağ.

– Sigara ve alkol üzere ziyanlı alışkanlıklardan kaynaklı olarak iç organlarda görülen tahribatı onarır.

– Besin pahaları sayesinde anne sütünün artmasını yardımcı olur.

– Saçların güçlenmesini, canlanmasını sağlayarak dökülmesini önler. 

TERE OTU KULLANIM ALANLARI

Tere otunun hem kendisi hem de tohumu tüketilebilir. Yemeği olmayan tere otunun kendine has acı bir aromaya sahip olduğundan ötürü tek başına tüketilmesi de tavsiye edilmez. Daha çok salatalarda, yoğurtla ve balla tüketilmesi tavsiye edilen tere otunun çayı da yapılabilir. 

Tere Otu Çayı (Kürü): 2 su bardağı kaynayan suyun içerisine 10-15 yaprak tere otu atılır ve kısık ateşte 3 dakika kadar kaynatılır. Demlenen çay yapraklardan süzülür ve gün içinde aç karnına içilir. 5 gün boyunca uygulanması tavsiye edilen bu kür, idrar yolu enfeksiyonlarının sökülmesine, bedenin toksinlerden arınmasına ve anne sütünün artmasında epeyce tesirlidir. Demir eksikliği tedavisinde, sindirim sisteminin çalışmasında ve teneffüs yolu hastalıklarında da yararlıdır. 5 gün boyunca içilmesi önerilen çay, her gün taze olarak hazırlanarak tüketilmelidir. 

Saçların daha sağlıklı ve güçlü uzaması, saç derisinde oluşan kepeklenmelerin tedavi edilmesi için tıpkı kürü 1 litre su ile yaptıktan sonra saç tabanlarına masaj yaparak saç ve saç derisi yıkanarak uygulanır.

TERE OTU ZAYIFLATIR MI?

Metabolizmanın hızlanmasında tesirli olan tere otu yoğurtla karıştırılarak yendiğinde yağ yakmayı hızlandırmaktadır. İstikrarlı beslenme ve sporla birlikte tere otu kürü tüketilirse bağırsakların tertipli çalışmasına yardımcı olduğundan ötürü daha çabuk zayıflamaya yardımcı olmaktadır. 

150 GR TERE OTU BESİN KIYMETLERİ

Karbonhidrat (g) 1.94
Protein (g) 3.45
Yağ (g) 0.15
Lif (g) 0.75
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 61.5
Potasyum (mg) 495
Kalsiyum (mg) 180
Vitamin A (iu) 4786.5
Vitamin C (mg) 64.5
Demir 0.3