bilmediklerimiz enflasyon emeklilik ötv döviz deva akp chp mhp covid korona virüs gazete manşetleri haber
DOLAR
8,5131
EURO
10,0312
ALTIN
479,99
BIST
1.418
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Parçalı Bulutlu
27°C
İstanbul
27°C
Parçalı Bulutlu
Cuma Az Bulutlu
26°C
Cumartesi Az Bulutlu
29°C
Pazar Sağanak Yağışlı
26°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
31°C

Uzmanlar karpuzun faydalarına dikkat çekti

Uzmanlar karpuzun yararlarına dikkat çekti BATMAN – Sıcak yaz ayların vazgeçilmez meyvesi olan karpuzun bir çok yararının olduğunu belirten …

Uzmanlar karpuzun faydalarına dikkat çekti
26/08/2021 19:36
0
A+
A-

Uzmanlar karpuzun yararlarına dikkat çekti

BATMAN – Sıcak yaz ayların vazgeçilmez meyvesi olan karpuzun bir çok yararının olduğunu belirten uzmanlar bilhassa kilo alıp vermede karpuzun büyük yarar sağladığını lisana getirdi.

Diyetisyen Hülya Özel sağlıklı beslenmek için bilhassa tavsiye ettiği karpuzun mideyi rahatlattığını ve cildi gençleştirip, nemlendirdiğini söyledi. Özel, “Yaz meyvelerinin başında gelen karpuz, yüzde 92 su oranı ile serinleten, bedeni nemlendiren gereksinimi karşılayan bir meyve. Ekseriyetle bir dilim karpuz bir porsiyon meyve olur ve 200 grama tekabül eder. Su oranı yüksek evet lakin içerisindeki fruktoz kanı süratli bir biçimde yükselttiği için glisemik indeksi yüksek, bu yüzden diyabet, gestasyonel diyabet ve insülin direnci olanlarda ağır bir halde tüketimin olmamasının istiyoruz. Üç üçgen dilimli bir porsiyon karpuz meyvesi ortalama 50 ile 70 ortasında bir kalori getiriyor. Kilo alıp vermelerde çokça kullandığımız, diyetlerde yer aldığımız bir meyve. Biraz da bireye mahsus olarak porsiyon denetimini sağlıyoruz. Mideyi biraz daha rahatlatma, cildi gençleştirme nemlendirme özelliği var” dedi.

“Karpuz, tansiyon ve kalp damar rahatsızlıklarına âlâ geliyor”

Diyetisyen Özel’in karpuzun tansiyon hastalığına yeterli geldiğini ve kalp damar rahatsızlıklarında da kendini aşikâr ettiğini vurgulayarak “Özellikle tansiyon sorunu olanlarda biraz daha hoş sonuçlar veren bir meyve zira içerindeki çekirdekleri biraz daha kalp damar rahatsızlıklarında da olumlu bir formda tesir gösteriyor. İçerindeki kırmızı rengi veren likopen unsuru sayesinde antioksidan özelliği var. Kansere karşı müdafaada olumlu sonuçlar verdiği söyleyen araştırmalarımız da var. Çekirdekleri bilhassa bizim yörelerde karpuz çekirdeği bir karpuz çeşidinin eseridir ve de çokça tercih edilen bir kuruyemiş olarak tüketiliyor. Daha çok karpuz çekirdeği, iri taneli olan karpuz çekirdeği haşlanarak tüketilmesi mantığına dayanıyor. Tuzla biraz daha haşir neşir olduğu için ödem yapma özelliği var. Öbür türlü de kendisi esasen kuruyemiş çekirdek olduğu için 100 gram yaklaşık olarak 500 kaloriye tekabül ediyor. Bu yüzden ölçü olarak biraz daha dikkatli kullanılması gerekiyor. Tansiyon sorunu olanların da yeniden tıpkı biçimde tüketiminden kaçınılması gerekiyor. Karpuz meyvesinin su oranı yüksek olduğu için bedeni nemlendirme ondan sonra cildi parıldatma özelliği var. Şahısların biraz daha yağ hücrelerinin yakmasına yardımcı oluyor. Birebir vakitte daha dinç tutmaya yardımcı oluyor. Yemeklerden evvel daha doğrusu bir öğün olarak tercih edildiği vakit yanına bir dilim peynir ondan sonra bir bardak ayran tercih edildiği vakit kan şekerini süratli bir halde yükseltmezken birebir vakitte daha uzun müddet tokluk hissettiriyor. Yeniden karpuz meyvesi içeriğindeki potasyum unsuru sayesinde bilhassa spordan sonra tüketildiği vakit kas ağrılarına güzel geliyor. Potasyum içeriği yüksek olduğu için ölçüsü abartılmaması gerekiyor” diye konuştu.

uzmanlar karpuzun faydalarina dikkat cekti 14356930 o

uzmanlar karpuzun faydalarina dikkat cekti 2 14356930 o

uzmanlar karpuzun faydalarina dikkat cekti 3 14356930 o

uzmanlar karpuzun faydalarina dikkat cekti 4 14356930 o

Kaynak: İhlas Haber Ajansı / Abdulaziz Karataş

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.