Vücudu hızlıca toksinlerden arındırmanın 11 yolu

Faal kömür esasen yanmış odun, talaş ve Hindistan cevizi kabukları içerir. Yanmış unsurun oksijeni yoktur ve çok emici hale gelir. Bedeninizdeki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin birçoklarını sözün tam manasıyla sökebilir.

Uzmanlar yemekten yahut alkol tüketiminden evvel kullanılmasını tavsiye ediyor fakat bu mevzuda kesinlikle hekiminize danışın.

2. Bol su için

Su, ziyanlı hususları “temizlemek” için doğal bir kaynaktır. Bu nedenle ne kadar çok içerseniz bedeninizdeki toksinler o kadar süratli idrarla birlikte atılır.

Bedeninizi temizlemeye yardımcı olabilecek kusursuz bir su bazlı bir içecek var: 1 litre suya 2 yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip çalkalayın. Bu karışımı gün içerisinde tüketin.

3. Rafine şekerden kaçının

Rafine şekerler ve yapay tatlandırıcılar bedenin doğal metabolizmasını bozar ve kanda çok fazla glikoz birikmesine neden olur. Böylelikle, kısır bir kilo alma döngüsü yaratmanın yanı sıra diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma riski de artar.

Bu alışkanlığınızı esmer şeker, akçaağaç şurubu ve öteki sağlıklı tatlandırıcılarla değiştirmek işinizi görecektir. Tatlılara olan istek artmaya başladığında bedeninizin aslında şekerden ne kadar kurtulmaya gereksinimi olduğunu anlayacaksınız.

4. Organik beslenin

Organik sebzeler, meyveler böcek ilacı yahut antibiyotik üzere toksinler içermez. Organik olmak metabolizmanızı güzelleştirecek ve gereksiz toksik elementleri bedeninizden uzaklaştırmak için sindirim sisteminizin daha uygun çalışmasına yardımcı olacaktır.

5. Havayı toksinlerden arındırın

Açık pencerelerden konutunuza toksinler ve toksik hususlar girebilir. Bu nedenle havayı temizlemek, ziyanlı ve zehirli şeyleri solumadığınızdan emin olmak için güzel bir adımdır.

Bunun için ufak çapta bir hava temizleyici satın alabilirsiniz. Mobilyaların basitçe tozunu almak ve yerleri ıslak bir paspasla temizlemek de buna yardımcı olacaktır.

6. Sabah kahvesi yerine yeşil çay için

Kahve, bilhassa filtre edilmediğinde kolesterol düzeylerini artırabilen bir diterpenoid molekülü olan kafestol içerir. Berbat kolesterol oluşumundan kaçınmak ismine da yeşil çay yahut rastgele bir bitki çayı içmeye ihtimam gösterin.

7. Muhakkak aralıklarla oruç tutmayı deneyin

Yiyoruz, yiyoruz, yiyoruz. Ve bu yediğimiz şeylerin birçok işlenmiş besinlerden ve rafine şekerlerden oluşuyor. Bir yahut iki gün oruç tutmak, bedeninizi ziyanlı unsurlardan arındırmanın yanı sıra iştahınızı azaltarak sizi daha sağlıklı bir beslenme biçimine hazırlamaya yardımcı olabilir.

8. Saunaya gidin ve idman yapın

Terleme, bedeni toksinlerden temizlemenin doğal bir yoludur. Ne kadar çok terlerseniz o kadar temizlenirsiniz. Sauna bunun için tercih edilebilir lakin birtakım sıhhat sıkıntıları olanlar için yüksek sıcaklığa maruz kalma tavsiye edilmediğinden gitmeden evvel hekiminize danışın.

Terlemenin bir öbür yolu da elbette idman yapmaktır. Size en uygun olanı seçerek bunu bir rutin halin getirebilirsiniz. Cildinizi terden temizlemek için daha sonra duş almayı unutmayın!

9. Probiyotikleri yahut probiyotik yiyecekleri favoriniz yapın

Sindirim sisteminiz ve ne kadar uygun çalıştığı, uygun bir beden temizliğinin anahtarıdır. Midenizin ve bağırsaklarınızın daha düzgün çalışmasını kolaylaştırmak için destek olarak probiyotikler alın yahut probiyotik yiyecekler tüketin.

Probiyotik açısından en güçlü besinlerden biri kefir yahut sade yoğurttur. Günde en az bir kere tüketmeye çalışın. Sindirim sisteminiz size bunun için teşekkür edecek!

10. Detoks tesirli smoothieler hazırlayın

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, bedeninizin detoksundan arındırılmasında çok tesirli olabilir. Çiğ yiyeceklerden sağlanan lif, yemek sindiriminizi çalıştırmaya ve böylelikle bedeninizi doğal olarak temizlemeye yardımcı olabilir.

Meyve, sebzelerle yahut kefir ve yoğurt üzere probiyotik yiyeceklerle smoothie hazırlayın. Olgunlaşmış olduklarından emin olduğunuz sürece bu materyalleri diğerleriyle değiştirebilirsiniz. Olağan ki tüketmeden evvel bunları yıkayın.

11. İyon-su detoksu

İyon-su detoksu, bedeninizi toksinlerden arındırmanın diğer bir yoludur. Pekala, bu metot nedir, nasıl uygulanır? Ayaklar su ile doldurulan bir aygıt içine yerleştiriliyor.

Ayaklarda bedendeki her bir organla temaslı olan noktalar bulunuyor ve aygıt çalışmaya başladığında bu noktalardan hücre duvarları ortasındaki biriken zehirli hususlar çıkmaya başlıyor. Bu biçimde toksinler bu noktalardan bedenden suya atılıyor. Bu süreç yaklaşık 30 dakika sürüyor.