YALNIZ DEĞİLSİNİZ!

1

ANNE HATHAWAY

Geçtiğimiz yıllarda bir dergiye röportaj veren Anne Hathaway, kolektif sıkıntılar hakkında konuşmuştu, “Bazen hepimiz etrafta göğsümüzde bir fil oturuyormuş üzere geziyoruz lakin bilin ki yalnız değilsiniz. Bu türlü hissettiğimiz için eksik değiliz ve bu türlü hissettiğimiz için sevilmeyecek değiliz,” dedi.

2

KRISTEN BELL

2016’da Time mecmuasına bir yazı yazan Kristen Bell, “Hepimiz insanlık takımındayız ve dürüst olmak gerekirse bu bulunması kolay bir grup değil. Bu bir gerilim kaynağı ve kaygılı olmak çok olağan ancak tıpkı vakitte insan olmak çok tatmin edici, hoş ve aydınlık. İnsanlığın tüm boyutlarını deneyimlemek için hepimiz bağlantı kurmalıyız. Nasıl hissettiğiniz konusunda konuşmak kendinize yardım etmek konusunda atabileceğiniz birinci adım. Depresyon aslında çok fazla tahlili olan bir sorun. Daima bir arada çalışarak birbirimiz için bu tahlilleri bulmak için çalışalım ve karanlık anlarda birbirimize ışık olalım,” demişti. 

3

BEYONCE

2016’da Elle mecmuasına bir röportaj veren Beyonce, “Kadınların mental sıhhatlerine odaklanmak için vakte gereksinimi var. Kendinizi hatalı hissetmeden kendiniz için, ruhunuz için vakit ayırın. Dünya sizi kendinizi gördüğünüz üzere görecek ve kendinize davrandığınız üzere davranacak,” demişti. 

4

OPRAH WINFREY

“Ben güzel bir konuşmacıyım. Ancak bir insanı depresyondan çıkarmak için konuşmak yetmiyor. Mental rahatsızlıklar gerçek. Hayattaki öbür her şey üzere, mental meseleler da bir spektrum üzerinde ilerliyor. Misal semptomlar olmasına karşın herkesin tecrübesi birbirinden çok farklı. Buna karşın beşerler utanç içinde yaşıyorlar, zahmetlerini saklıyorlar ve yardım istemiyorlar. Toplum olarak ne kadar yardıma muhtaçlık duyulduğunu anlamadık. Açıkça konuşmadığımız için utanması gerekenler bizleriz. Mental sıhhati reddetmek bütünsel sağlığımızla alakalı. Konuşmaya başlamamız gerekiyor ve buna artık başlamamız gerekiyor,” diyen Oprah Winfrey, internet sitesi üzerinden bir yazı paylaşmıştı. 

5

CHRISSY TEIGEN

Doğum sonrası depresyon ve anksiyete hakkında konuşan Teigen, kızı Luna’yı doğurduktan sonra yaşadıklarını anlatmıştı: “Bu üzücü bir durumdu. Yüksek bir mod durumum yoktu. Birkaç ay boyunca hayatım dümdüz bir çizgide ilerledi. İnsanların kendi çocuklarını görmemesi üzere vahim öyküler duyuyorsunuz yahut onlara ziyan vermek üzere eğilimleri oluyor, bende pek bu türlü olmadı. Ben çocuğumdan değil kendimden nefret ediyordum. Bunun bana olabileceğini düşünmemiştim. Lakin bu herkese olabilir ve insanların bundan utanmasını yahut yalnız hissetmelerini istemiyorum. Tıpkı vakitte doğum sonrası depresyon hakkında her şeyi biliyor üzere davranamam zira bu herkes için farklı. Lakin bildiğim tek şey, açık olmak ve hislerini paylaşmak epeyce yardım ediyor.” 

6

EMMA STONE

2016’da Rolling Stone mecmuasına konuşan Emma Stone, “Omzumun üzerine küçük yeşil bir canavar çizdim. Bu canavar kulağıma yanlışsız olmayan şeyler söylüyordu. Ne vakit bu canavarı dinlesem, daha da çok büyüyordu. Şayet yeteri kadar dinlersem bu yeşil canavar beni mahvediyordu. Lakin şayet başımı diğer tarafa çevirip yaptığım işe devam edersem, konuşmasına müsaade verip one dinlemezsem o vakit küçülüp kayboluyor,” diyerek kendiniz hakkında berbat niyetleri atmanın kıymetini vurgulamıştı. 

7

ADELE

2016’da Vanity Fair’e verdiği röportajda depresyon hakkında konuşan Adele, “Depresyona çok açığım, çok kolay bir formda depresyona girip çıkıyorum. Bu büyükbabam ben 10 yaşındayken hayatını kaybettiğinde başlamıştı. Bundan sonra çok fazla terapiye gitmeye başladım ve yardım almak çok değerli,” demişti. 

8

KENDALL JENNER

Anksiyetesi ve gerilim sorunu hakkında açıkça konuşmaktan kaçınmayan Kendall Jenner, 2018’de bir dergiye verdiği röportajda, “Hayatımda olan her şey konusunda bir anksiyete problemim var ve bazen geceleri uyanıp inanılmaz ağır panik ataklar geçirebiliyorum. Nereden başlasam? Her şey çok makûs, bir şey tanımlamak çok sıkıntı. Dünyanın çok daha fazla sevgiye gereksinimi olduğunu düşünüyorum. İnternete giriyorsunuz ve herkesin birbirine vahim şeyler yazdığını görüyorsunuz, olumlu olabilmek çok sıkıntı. Negatiflik içinde kaybolmamak için çabalamalıyız,” demişti. 

9

MILEY CYRUS

Mental sıhhat konusunda açıkça konuşmaktan çekinmeyen Miley Cyrus, “Anksiyete ataklarım oluyordu. Sıcak basmaları oluyordu, kusacak yahut bayılacak üzere hissediyordum. Bu gösterilerden evvel çok sık oluyordu ve bazen iptal etmek zorunda kalıyordum. Daha sonra anksiyete üzerine anksiyete yaşamaya başladım. Arkadaşlarımla olsam bile düşünürdüm, aslında çok eğlenmem gerekirdi… Lakin bazen bir deliğe giriyorsunuz ve buradan asla çıkamayacağınızı düşünüyorsunuz ve bu gerçek değil,” demişti. 

10

LADY GAGA

2019 Grammy ödüllerinde konuşan Lady Gaga, “Eğer canı yanan biri görüyorsanız diğer bir tarafa bakmayın. Ve şayet sizin canınız yanıyorsa, sıkıntı olsa da, içinizdeki cüreti bulun ve birine söyleyin. Bu sorunu birlikte aşmaya çalışın,” demişti. 

11

LILI REINHART

Instagram sayfasından mental sıhhat ile ilgili bir paylaşım yapan Lili Reinhart, “Tüm dünyada tek olan şey sizsiniz ve her şeyin üzerindesiniz ve asla kendinizden vazgeçmemelisiniz. Orta okulda olduğum vakitlerde, anksiyete ve depresyon ile gayret ediyordum. Ailemden ve terapistimden aldığım dayanak ve yardım hayatımı kurtardı. Yardım istemek atacağınız birinci adım. Bu dünya için düşündüğünüzden çok daha fazla kıymetlisiniz,” yazmıştı. 

12

KATY PERRY

2018’de bir dergiye röportaj veren Katy Perry, depresyonu hakkında konuşmuştu: “Durumsal depresyon ve kalp kırıklığı konusunda zahmetler yaşadım. Fark etmeden aldığım yorumlara ve yansılara çok değer verdim ve etrafım beklediğim üzere reaksiyonlar vermedi, bu da kalbimi çok kırdı. Geçmişte birlikte olduğum biri bana, ‘Çok fazla terapiye gitmen sanatsal sürecinden eksiltmeyecek mi?’ Diye sormuştu. Ben de ona, ‘Bize söylenen en büyük palavralardan biri, sanatkarlar olarak acı içinde yaşamak zorunda olmamız,’ dedim.”

13

SELENA GOMEZ

Miley Cyrus’un Instagram canlı yayınlarına konuk olan Selena Gomez, kısa bir müddet evvel kendisine koyulan bipolar teşhisi hakkında konuştu: “Teşhis konduğunda bir yandan korktum bir yandan da rahatladım. Korktu zira örtü kalkmıştı lakin rahatladım zira neden bu kadar sene farklı depresyon ve anksiyeteler ile acı çektiğimi anladım. Bu sorun hakkında farkındalığım yahut cevaplarım yoktu. Daha fazla bilginiz olduğu vakit bu çok yardımcı oluyor zira bilmek kaygıyı azaltıyor.” 

14

TRIOIAN BELLISARIO

Child Mind Institute’un değişim kampanyası için konuşan Troian Bellisario, “Bazı günler üzgün hissetmeniz yahut kimi günler çok öfkeli olmanız çok olağan. Kimi günler ise çok keyifli hissedebilirsiniz ve bu hislerin hepsi gerçek, geçerli ve sizin. Bunlar için kendinize vakit ve yer vermeniz gerekiyor. Bunları saklamak zorunda üzere hissetmemelisiniz ve bunları itmemelisiniz zira bunlar sizin hisleriniz ve siz olağanüstü insanlarsınız, siz duygusalsınız ve dünyada bunlar için yer var,” demişti. 

15

MICHELLE OBAMA

2016’da Huffington Post gazetesine konuşan Michelle Obama, “Ne yazık ki, mental sıhhat üzerindeki damga insanların yardım almasını engelliyor. Fakat bu hiç mantıklı değil. Kalbinizi rahatsız eden bir hastalık olabilir, kolunuzu yahut beyninizi, hepsi bir hastalık ve bunun ayrımı olmamalı. Bacağı kırık olan bir beşere debelenmemesini ve kendini toparlaması gerektiğini asla söylemeyiz. Kulak enfeksiyonu için ilaç alan bir insanın utanmasını beklemeyiz. Bu nedenle mental sıhhat konusunda tedavi olan birine farklı davranmamalıyız. Bunun yerine yardım almanın zayıflığa işaret olduğunu düşünmemeliyiz, bu bir güç ve insanların gereksinimi olduğu yardımı almalarına yardım etmeliyiz,” diyerek mental sıhhat konusundaki önyargıyı engellemeyi hedeflediğini söylemişti. 

16

CARA DELEVINGNE

2017’de This Morning gösterisine katılan Cara Delevingne, mental sıhhat hakkında konuşmuştu: “Savunmasız olmak bir zayıflık değil tersine bir güç belirtisi. Bu nedenle mental sıhhat hakkında konuşmak gün geçtikçe daha çok kıymet kazanıyor. Bu fizikî olarak rahatsız olmakla birebir şey. Tüm hissettiklerinizi içinizde saklarsanız ve tutarsanız bu sizi hasta yapar. Bu nedenle konuşmalısınız.”

17

DEMI LOVATO

Bipolar sorunu sebebiyle tedavi sürecinden geçen Demi Lovato, Rolling Stone mecmuasına gelişmesi hakkında konuşmuştu, “Bipolar olup bunun hakkında konuşabilmekten gurur duyuyorum. Bipolar olmak bir mod bozukluğu. Daima modum değişiyor. Manik krizler üzere bipolar-depresyon problemleri da yaşıyorum. Ancak sesimi diğerlerine yardım etmek için kullandım ve bunu yapabilmekten gurur duyuyorum,” demişti. 

18

ARIANA GRANDE

“Bu kulağa komik gelebilir fakat dürüst olmak gerekirse terapistim hayatımı tekraren kurtardı. Şayet yardım istemekten korkuyorsanız, bunu yapmayın. Daima acı içerisinde olmanız gerekmiyor, travmalarınızı bir sürece alabilirsiniz. Benim de gelişmem gereken ve üzerinde çalışmam gereken birçok husus var ancak bu mevzunun farkında olmak bile çok değerli,” diyen Ariana Grande, 2018 yılında Twitter’ı üzerinden dürüst bir açıklama yapmıştı. 

19

ZAYN MALIK

Anksiyete bozukluğu ile uğraş eden Zayn Malik, meselesini açıkça insanlara anlatmanın faydası hakkında konuşmuştu: “Her şey konusunda açık ve dürüst olmak gerekiyor, sizi rahatsız eden şeyleri açıklamak ve sizi âlâ hissettiren şeyleri anlatmak. Tüm bunların sırayla olması gerektiğini ve herkesin durumunuzu anlamasını sağlamanız gerekiyor.”

20

DAKOTA JOHNSON

Corona Virüs pandemiği sürecinde depresyon ile çabasını anlatan Dakota Johnson, “Evdesiniz, arkadaşlarınızla yahut ailenizle değilsiniz ve kendinizi uygun hissettiren kimi şeyleri yapamıyorsunuz. Bir nevi bir depresyon kostümündesiniz lakin neden bu türlü hissettiğinizi bilemiyorsunuz,” dedi. Daha evvel depresyon külfeti yaşadığını söyleyen Johnson, “Gençliğimden beri depresyon ile gayret ediyorum, 14 yahut 15 yaşındaydım. İşte bu vakitlerde profesyonel yardım ile bunun daima yaşayabileceğim bir şey olduğunu anladım. Lakin bunun hoş yanlarını bulmayı öğrendim zira dünyayı hissediyorum. Sanırım çok fazla kompleks hislerim var fakat bunların beni kopmasına müsaade vermiyorum,” demişti.