İstanbul
Hafif Yağmurlu
9°C
İstanbul
9°C
Hafif Yağmurlu
Cuma
Parçalı Bulutlu
10°C
Cumartesi
Hafif Yağmurlu
11°C
Pazar
Hafif Yağmurlu
8°C
Pazartesi
Az Bulutlu
10°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,8827
EURO
36,7443
ALTIN
3.043,22
BIST
10.058,47
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Yaşlanma Karşıtı Gıda Takviyeleri
Yaşlanmanın başlıca nedenlerinden bazıları, serbest radikaller olarak bilinen reaktif moleküllerin neden olduğu birikmiş hücresel hasar ve hücresel bölünmede önemli rol oynayan kromozomların uçlarında bulunan telomerlerin kısalmasıdır. Yaşlanmak …
Yaşlanmanın başlıca nedenlerinden bazıları, serbest radikaller olarak bilinen reaktif moleküllerin neden olduğu birikmiş hücresel hasar ve hücresel bölünmede önemli rol oynayan kromozomların uçlarında bulunan telomerlerin kısalmasıdır. Yaşlanmak hayatın kaçınılmaz bir parçası olarak görülse bile yaşlanmayı yavaşlatabiliriz. Düzenli olarak, sağlığın ve yaşlanmanın yavaşlatılmasında takviye kullanımı önemli rol oynar.
E Vitamini Zeytinyağı, fındık yağı gibi bitkisel yağlarda, yağlı tohumlarda, yeşil yapraklı sebzelerde bulunan E vitamini günlük yiyeceklerde yeterli miktarlarda bulunduğundan insanlarda yetersizlik belirtilerine sıklıkla rastlanmamaktadır. Antioksidan, antikanserojen, fotokoruyucu ve immün düzenleyici özelliklere olan E vitamininin yaşlanma karşıtı olmasında en büyük etken anti-oksidan özelliğidir. Bu özelliği sayesinde, yaşlanmayı hızlandıran oksidatif stresin vücutta oluşturduğu serbest radikalleri inhibe ederek hücre hasarının azalmasına katkıda bulunur.
Kolajen
Kolajen, vücutta bulunan bir protein olup deri, kemikler, eklem kıkırdakları ve tendonlar gibi yapısal dokularda büyük bir rol oynar. Yaşlanma süreciyle birlikte, vücutta kolajen üretimi azalabilir ve bu durum cilt elastikiyetinin azalmasına, kırışıklıkların artmasına ve kemiklerin zayıflamasına yol açabilir. Kolajen takviye alımı ile cilt elastikiyetini ve nemini korur, böylece kırışıkların ve yaşlanma belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
Kurkumin
Kurkumin, zerdeçalda bulunan kurkuminoidlerin %77’sini oluşturan ve zerdeçalın sağlık faydalarından sorumlu en önemli bileşendir. Kurkumin, güçlü antioksidan, antienflamatuar, bağışıklık güçlendirici, yaşlanma karşıtı, nörokoruyucu ve antikanser özellikleri sayesinde zamanla önem kazanmıştır. Kurkumin, 2 farklı şekilde yaşlanmayı geciktirmede etkilidir. Telomer adı verilen yapıların korunması veya telomeraz enzimi aktivitesini artırarak hücre yaşlanmasını yavaşlatabileceği düşünülmektedir. Ayrıca yaşlanmış hücreleri ortadan kaldırarak hücresel yaşlanmanın da önüne geçebilen anti-senolitik aktiviteye sahip polifenollerden biridir.
Theanine
Theanine, genellikle yeşil çayda doğal olarak bulunan bir amino asittir. Sahip olduğu antioksidan özelliği ile serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltır. Böylece yaşlanma belirtileri üzerinde olumlu bir etki sağlar. Ayrıca Theanine’ nin sakinleştirici ve stres azaltıcı etkileri, yaşlanma sürecinde stresin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olur.
Fisetin Fisetin, doğal olarak bazı meyve ve sebzelerde bulunan bir flavonoiddir. Doğal olarak elma, çilek ve soğanda oldukça fazla bulunan fisetin güçlü bir antioksidandır. Fisetin yaşlanmış hücrelerin zararlı hale gelmeden doğru zamanda öldürülmesine yardımcı olur. Resveratrol Resveratrol, üzüm ve bazı diğer bitkilerde bulunan bir fitokimyasaldır ve antioksidan özelliklere sahip bir polifenoldür. Üzüm, kırmızı şarap, çilek ve fıstıkta doğal olarak bulunan resveratrol fotokoruyucu, antioksidan, anti-inflamatuar ve anti-kanserojen etkilere sahiptir. Resveratrol, insan melanom hücrelerinde apopitozu indükler. Antioksidan özellikleri sayesinde vücuttaki serbest radikallerle savaşarak oksidatif stresi azaltır. Bu, hücresel hasarı ve yaşlanma sürecindeki belirtileri azaltmaya yardımcı olur. NAD+ Nicotinamide adenine dinükleotid (NAD+), hücresel enerji üretimi ve metabolizma süreçlerinde kritik bir rol oynayan bir bileşiktir. NAD+, mitokondri adı verilen hücrelerde enerji üretiminde kritik bir rol oynar. Yaşlanma sürecinde NAD+ seviyelerindeki azalma, hücresel enerji üretimini etkileyebilir ve vücudun enerji düzeylerini düşürebilir. NAD+, antioksidan enzimlerin aktivasyonunda rol oynayarak hücresel stres ve oksidatif hasarın azaltılmasına yardımcı olur. Bu da hücresel yaşlanmanın yavaşlatılmasına katkıda bulunabilir. Omega-3 Omega-3, insanlar için hayati öneme sahip olan bir grup çoklu doymamış yağ asididir. Bu yağ asitleri vücut için esansiyel olarak kabul edilir, yani vücut tarafından üretilemez ve beslenme yoluyla alınması gerekmektedir. Güçlü anti-inflamatuar olan Omega-3, yaşlanma üzerine olumlu birçok etkiye sahiptir. Vücudumuzda kromozomların ucunda, telomer adı verilen koruyucu kapaklar bulunur. Bu kapakların kısalması hücrelerin yaşlandığının da göstergesidir. Yapılan araştırmalarda Omega-3 yağ oranı yüksek olan kişilerin, telomer kapaklarında daha az kısalma olduğu görülmüştür. Ayrıca Omega- 3’ ün hücreleri strese karşı daha dirençli hale getirip yaşlanma sürecini etkileyebilecekleri ortaya koyulmuştur. Instagram Facebook YouTube Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio’nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio
Yorumlar