Yeni yıla sağlıklı bir ciltle girmenin 5 sırrı

Soğuk kış günlerinin genel sıhhatin yanı sıra cildi de olumsuz etkileyebileceğini belirten Dermatoloji Uzmanı Dr. Hüseyin Hıra, “Yüz, el ve ayak derisinde gelişen şiddetli ve rahatsız edici kuruluk, kış aylarında ciltte en sık karşılaştığımız meseledir. Bilhassa kuruluk belirginleştiğinde cildin nem ve yağ istikrarını kaybetmesi nedeniyle ciltte kepeklenme, çatlama, kızarıklık, kaşıntı, egzama üzere problemler gelişebiliyor” dedi.

Cilt yenileme ve gençleştirme gayesiyle uygulanan birçok anti-ageing tedavi usulü bulunduğunu lisana getiren Medical Park Bahçelievler Hastanesi Dermatoloji Kliniği’nden Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, cilt sıhhatini ve hoşluğunu korumak için ikazlarda bulundu.

GÜNEŞTEN 4 MEVSİM KORUNUN

Güneşin ziyanlı ışınlarından dört mevsim korunmak gerektiğinin altını çizen Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, yeni yıla sağlıklı bir ciltle girmek isteyenlere tekliflerini şöyle sıraladı:

“Güneşin ziyanlı ışınlarından dört mevsim korunun: Cildi olumsuz etkileyen faktörlerin başında denetimsiz maruz kalınan güneş ışığı gelir. Bu güneş ışınları cildin renk tonu istikrarını bozar, ciltte leke ve ince kırışıklık oluşumuna neden olur.  Münasebetiyle daha hoş, pürüzsüz ve ışıltısını koruyan bir cilt için yaz-kış ayırmadan her mevsim nizamlı güneş kollayıcı krem kullanmak gerekir.

“Cildinizi temizleyin ve nemlendirin: Pürüzsüz bir cilt için cilt tipinize uygun bir yıkama eseri ile günlük olarak yüzünüzü yıkayın ve bol su ile durulayın. Yıkamanın çabucak akabinde cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanmak, cildinizin nem istikrarını koruyacaktır.

“Bol su tüketin: Kâfi ölçüde ve sistemli su tüketimi, sağlıklı bir cilt için gerekli temel gereksinimlerden biridir. Sağlıklı bir cilt için günlük tüketilen su ölçüsü en az 2 litre olmalıdır. Tertipli tüketilen su ölçüsüyle yanlışsız orantılı olarak cildinizin nem kapasitesi, elastikiyeti ve ışıltısı artacaktır.

“Uykunuzu alın: Cilt hoşluğu için tavsiye edilen günlük uyku müddeti 6-8 saattir. Şayet uykunuz yetersiz ve düzensizse, vücudunuzun yorgunluğu cildinize yansıyacak ve cildinizde sıhhatsiz bir görünüm oluşacaktır. Uyku düzensizliği gözaltı morluklarına ve şişliklerine de sebep olacağı için yorgun ve yaşlı bir görünüme neden olacaktır.

“Sağlıklı beslenin: Hoş bir cilt sağlıklı beslenme ile mümkün olabilir. Sağlıklı bir beslenme için öncelikle katkı unsuru içeren ve süreç görmüş besinlerden uzak durulmalı, protein içeriği yüksek, vitamin ve mineralden güçlü besinler tüketilmelidir.”

MASKE KULLANIMI DERİ EGZAMASINI ARTIRDI

Pandemi sürecinde, virüslerden korunmak için maske kullanımının hayli kıymetli hale geldiğinin altını çizen Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, maske kullanımın cildimizi nasıl etkilediği ile ilgili şu bilgileri paylaştı:

“Maske kullandığımızda nefesimizi verirken oluşan nem, maskenin altında kalan ısıyı artırmakta ve artan nemle bir arada cilt bariyeri bozulmaktadır. Buna bağlı olarak pandemi periyodunda deri enfeksiyonlarını ve sivilce gibisi döküntüleri daha sık görüyoruz. Maske ipinin kulak ardında temas ettiği alanda sürtünme nedeniyle oluşan deri egzamaları da bu periyotta artan bir öteki sorun. Bilhassa alerjiye yatkın olan hassas ciltlerde deri egzamaları kulak etrafında oluşuyor. Maske ile cilt bariyerinde küçük bozulmalar oluşmaya başladığında süratli bir biçimde bir tabibe başvurup gerekli tedbir alınmazsa deri bariyeri bozulduğu için deride kuruluk ve pullanma artıyor.”

CİLDE UYGUN NEMLENDİRİCİ SEÇİLMELİ

Maske kullanımında derideki kuruluk ve pullanmanın arttığına dikkat çeken Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Cildin paklığını ve nem istikrarını sağlamak için hassas ciltlere yönelik uygun bir temizleyici, tonik ve nemlendirici kullanılmalıdır. Bunun dışında rastgele bir tedaviye gereksinim varsa, süratli bir formda başlanması gerekiyor” diye konuştu.

MAKYAJLA UYUMAK YANLIŞLI BİR DAVRANIŞ

Cilt bakımıyla ilgili en sık karşılaştığımız yanlışlı uygulamalardan birinin makyajla uyumak olduğunu hatırlatan Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Güneş hami kullanmamak, makyajla uyumak, cildi denetimsiz bir halde sıkıştırmak, cilt tipine uygun olmayan bakım eserlerini kullanmak, eserlerin son kullanım tarihlerine ve kapak açıldıktan sonraki kullanım ömürlerine uymamak ve tıbbi yardım almak için dermatoloji uzmanına vaktinde başvurmamaktır” dedi.

BESLENME FORMU GÖZ ARKASI EDİLMEMELİ

Cilt için uygulanan detoks programlarının, cilde yapılan uygulamalara ek olarak bir beslenme programı ile gerçekleştirilebileceğini söz eden Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Cilt için detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenlerden en kıymetlisi, yediğimiz ve içtiğimiz besinlere dikkat etmektir. İşlenmiş ve hazır besinlere orta vermek son derece kıymetlidir. Günde en az 2.5 litre su içmek bedenin en temel detoksudur. Cilt detoksu vitamin ve mineralden güçlü meyve ve sebzelerin sistemli tüketimini kapsar. Bilhassa lifli meyve ve sebzelerin cildi güzelleştirdiği kanıtlanmıştır. Lahana, havuç, domates, kabak üzere farklı renkteki meyve ve sebzeler gün içinde tüketilmelidir. Bilhassa cildin gereksinim duyduğu Omega 3 ve Omega 6 üzere yağları karşılamak için balık, ceviz, badem, fındık ve zeytinyağı tüketilmelidir” formunda konuştu.

Cilt yenileme ve gençleştirme emeliyle uygulanan birçok anti-ageing tedavi usulü bulunduğu vurgulayan Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Önemli olan yaşlanma sürecindeki problemleri yanlışsız tespit edip, gereksinime yönelik tedaviler planlamaktır. Medikal cilt bakımı, botoks, dermal dolgu, peeling, lazer, altın iğne, radyo frekans, PRP, mezoterapi ve ip askı uygulamaları en sık tercih ettiğimiz tedavi yöntemleridir” tabirlerini kullandı.

RİSK FAKTÖRLERİNE DİKKAT EDİLMELİ

Soğuk kış günlerinin genel sıhhatimizin yanı sıra cildimizi de olumsuz etkileyebileceğine değinen Uzm. Dr. Hüseyin Hıra, “Yüz, el ve ayak derisinde gelişen şiddetli ve rahatsız edici kuruluk kış aylarında ciltte en sık karşılaştığımız meseledir. Kuruluk belirginleştiğinde cildin nem ve yağ istikrarını kaybetmesi sonucunda ciltte kepeklenme, çatlama, kızarıklık, kaşıntı, egzama üzere meseleler gelişebiliyor. Kış aylarında cilt kuruluğunun en değerli nedeni soğuk hava. Bunun dışında rüzgar, oda içerisindeki sıcak ve kuru hava, cildi kurutan giysiler, uzun periyodik sıcak duş almak, hamam ve saunalarda uzun müddet kalmak, kese-lif ve cildi kurutucu hijyen eserlerinin kullanımı da cilt kuruluğu riskini artırabiliyor. Bu risk faktörlerinden uzak durarak ve cilt tipinize uygun tertipli bir nemlendirici kullanarak cildinizin çok kurumasını engelleyebilir, soğuk havanın sebep olabileceği cilt hastalıklarından korunabilirsiniz” diyerek ihtarlarını noktaladı.

Demirören Haber Ajansı – Son Dakika Haberleri