YÜZ EGZERSİZLERİ 101

Son devirde tanınan olan hoşluk trendleri ile birlikte yüz masajı konusunda uzmanlaşmış olabilirsiniz. Şayet en yeni gelişmeleri takip ediyorsanız dolabınızın kristal rollerlar ile dolu olduğuna eminiz! Fakat neden bahsettiğimizi anlamadıysanız, sizi kapsamlı bir yüz masajı seyahatine çıkarıyoruz. Meskende antrenman rutininizi geliştirmiş olabilirsiniz ancak pekala ya yüzünüz? Hiç yüzünüzün de antrenmana muhtaçlığı olduğunu düşündünüz mü? Evet… Birçok bakım kremi ve serum kullanıyoruz lakin tüm bunlar yer çekimi kanununa karşı gelmeye kâfi mi? Yanlış anlamayın! Hayatınıza yeni bir anksiyete eklemeye çalışmıyoruz! Çabucak paniğe kapılmayın, doğal bir formda yüzünüzü geliştirmeniz, genç ve canlı tutmanız mümkün. Bilhassa iğne korkusu ile botokstan uzak durmayı tercih ediyorsanız aşağıda okuyacaklarınızı bir kenara not edin. FaceGym, iğnesiz ve kimyasal olmadan kendi imkanlarınızla daha sıkı ve genç bir cilde kavuşmanızı sağlıyor. 

FACEGYM NEDİR?

İpucu isimde! FaceGym, yüzünüz için bir antrenman. Bedeninizin geri kalanında uyguladığınız kas geliştirme sistemleri üzere, FaceGym yüzünüzde Cardio uygulamanızı sağlıyor. İngiltere temelli FaceGym, farklı antrenörleri ile yüzünüzü geliştirici idmanlar sunuyor. Yüzünüzde bulunan 40 üzeri kası çalıştırmayı hedefleyen idmanlar ile cilt bakımı eserlerinin performansını hiçbir eser olmadan gerçekleştirebilirsiniz. 

Gelişmiş bir antrenman ve bakım menüsü sunan FaceGym, yüz idmanları ve estetik teknolojisini bir ortaya getiriyor. Londra’da Selfridges mağazasında bir stüdyosu olan FaceGym, birebir vakitte makineler ile doğal bir yüz germe süreci sunuyor. Financial Times’ın eski spa ve fitness muharriri Inge Theron tarafından kurulan FaceGym, Theron’un şad kalmadığı bir yüz gerdirme operasyonundan sonra doğdu. Üç sene boyunca tecrübelerinden ve araştırmalarından ilham alan Theron, orijinal bir cilt bakım süreci yarattı. Elle İngiltere’ye konuşan Theron, “İki sene süren yüz masajı ve kas araştırmamdan sonra FaceGym’i yaratmak için Paris’ten Meksika’ya kadar dünyayı gezerek harika hekimler, gurular, klinisyenler ve fitness uzmanları ile çalıştım. Sonucunda, cardio, şekillendirme, ısınma ve soğutma prosedürü içeren 30 dakikalık bir yüz idmanı geliştirdim. Tüm bunlar FaceGym stüdyosundaki antrenörler tarafından yüzünüzdeki kasları geliştirmek için doğal makineler ile uygulanıyor” dedi. 

FACEGYM ANTRENMANLARININ YARARLARI NEDİR?

Theron’un teorisine nazaran FaceGym idmanları HIIT antrenmanları ile birebir etkiyi sağlıyor, tek farkı gaye vücudunuz değil yüzünüz! Aslında yüz idmanlarının uzun bir tarihi var lakin yüzümüzde 40’ın üzerinde kasın olduğu birden fazla kişi tarafından bilinmiyor. Tıpkı bedeninizdeki öbür kaslar üzere yüzünüzdeki kasları ne kadar çok harekete geçirirseniz, yüzünüz o kadar sıkı ve gergin oluyor. Yüz kası stimülasyonu kaslarınızı daha sıkı ve gergin yapmasının yanı sıra yüzünüzdeki en değerli protein olan kollajeni canlandırıyor. Hücre yenilenmesini de hızlandıran yüz antrenmanları, detoks ve ince çizgi tedbire konusunda öne çıkıyor. Yüz kaslarının sıhhati ve gücüne odaklanan antrenmanlar ile çene çizgisi, alın ve göz bölgesine özel metotlar uygulayabilirsiniz. 

FACEGYM ANTRENMANLARINI MESKENDE YAPABİLİR MİSİNİZ?

Seyahat kısıtlamaları ve toplumsal izolasyon sebebi ile Londra’ya bir seyahat yakın bir vakit içerisinde mümkün görünmüyor! Bu nedenle Selfridges’i fizikî olarak ziyaret edemeyebiliriz… Neyse ki FaceGym antrenmanlarını meskende yapmak çok kolay! Sabah egzersizlerinize yahut günlük idman rutinize FaceGym antrenmanlarınızı ekleyebilirsiniz. Şayet bir rutin oluşturabilirseniz tesirleri kısa müddette görmeniz mümkün. Aşağıda FaceGym antrenmanlarının uygulamalarını görebilirsiniz…

ÇENE İMTİHANI x3

1. Elinizle bir V yapın ve çenenizi yaptığınız V işaretine koyun.
2. Dudaklarınızı üst dişlerinizin üzerine çekin, 5 saniye tutun ve tekrarlayın (bunu 10 sefer yapın).
3. Elinizi çenenizin her iki tarafına, parmaklarınızın uzunluğu kulaklarınızı kaplayacak biçimde hareket ettirin ve ağzınızla “iiii” sesini yapın (bunu 10 kere yapın).
4. Yüzük parmaklarınızı ağzınızn iki tarafına koyun, cildinizi yana gerçek çekin ve çene çizginizdeki kasları parmaklarınızı dişlerinize geri getirmek için kullanın (bunu 10 kere yapın).

BALIK POZU

1. Köprücük kemiğini ellerinizle iki taraftan tutun, bir gerginlik hissedene kadar başınızı yavaşça geriye gerçek eğin.
2. Güya “au” diyormuş üzere bir ağızınızı bir balık üzere açıp kapayın.

CORRUGATOR KASI ANTRENMANI

1. İşaret parmağınızı alın ve kaşlarınızın ortasında bulunan Corrugator kasınıza yerleştirin.
2. Akabinde, kaşlarınızı on kere üst kaldırın ve aşağı indirin. Kaşlarınızı idmanı ve esnemeyi daha güçlü hale getirmek için gidebildikleri yere kadar kaldırın.
3. İşaret parmağınızı Corrugator kasınızın üzerinde tutun.

YANAK BURPEES ANTRENMANI

1. Sağ elinizi yüzünüzün sağ tarafına yerleştirin. Elinizi yavaşça yanak derinizi çekmek için kullanın.
2. Artık, on sefer sola gerçek güçlü bir halde nefes verin. Başınızın yarattığı gerginliğe karşı gelmek için elinizden geleni yapın. 
3. Artık sol elinizi sol yanağınıza getirin ve birebir idmanı on kere tekrarlayın.

DÜŞÜNÜR POZU

1. Bir yumruk yapın ve çeneninizi buraya yerleştirin. 
2. Yumruğunuzdan üst gerçek basıncı korurken, ağzınızı bu basınca karşı açın ve sonra tekrar kapatın. Yumruğunuzdaki basıncı korurken ağızınızı açmaya ve kapatmaya devam edin.
3. Bunu on sefer yapın.

HEY SMILEY İDMANI

1. Ağzınızın köşelerini dışa gerçek çekerek gülümseyin, yüzünüzü yahut gözlerinizi buruşturmamaya çalışın.
2. “İ” harfini söylediğinizi düşünün. Yüzünüzün geri kalanı büsbütün hareketsiz olmalı.
3. Bu konumda kalmaya devam edin. Çok az güç sarf ettiğinizi hissedebilirsiniz, fakat aslında bu antrenman ağzınızdaki küçük kasları hedefliyor ve köşelerde sarkmalardan kaçınarak bu kasları çalıştırıyorsunuz.
4. Birkaç saniye bırakın ve tekrar gülümseyin.
5. İki kanca ağızınızın kenarlarını dışarı çekiyormuş üzere ağzınızı yanlara yanlışsız gerin. En az on saniye tutun ve akabinde bırakın.