Zihinsel olarak yorgun olduğunuzu gösteren 6 işaret

Zaman vakit yorgun hissetmek, morali bozuk olmak yahut gerilimli ve bunalmış hissetmek herkesin başına gelebilir, fakat bu belirtiler devam ediyorsa, diğer bir sıhhat sıkıntısının göstergesidir.

Aşırı çalışma, çok ağır şahsî tasalar yahut kıymetli olayların birikimi ile karşı karşıya kalındığında, beden yalnızca yorgunluk belirtileri gösterme riskiyle karşı karşıya kalmaz, tıpkı vakitte zihinsel oalrak da farklı sıkıntılar yaşar.

Ancak zihinsel yorgunluğun belirtileri birden fazla vakit görmezden gelinir ve bu durum kırılma noktasına ulaşaral daha fazla hasara neden olur.

Zihinsel yorgunluğun 6 belirtisi

Uzmanlar, zihinsel yorgunluğun farklı belirtilerini şu formda listeliyor:

Demotivasyon

İster şahsî ister profesyonel seviyede olsun, zihinsel tükenme çoklukla şahsa heyecan ve zevk veren etkinlikler, projeler yahut faaliyetler için bile motivasyon ve ilgi kaybına neden olur.

Anksiyete atakları

Bazı durumlarda büsbütün sebepsiz anksiyete yahut panik ataklar ortaya çıkar. Daha süratli kalp atışı, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi yahut artan terleme ile meydana gelirler. Bu sıkıntılar zihinsel yorgunluğun belirtileridir.

Uyku sorunları

Zihinsel yorgunluk, uykusuzluk yahut uykuya dalmak için daha uzun vakit harcanması olarak da kendini gösterebilir.

Sosyal mesafe

Sosyal seviyede evvelce samimi olduğunuz birtakım insanlara karşı bir ara hissedebilirsiniz. Artık eskisi kadar samimi olmazsınız ve vakit içinde onlardan daha da koparsınız.

Sinirlilik

Zihinsel yorgunluk sırasında kişi daha kolay sonlanma ve sabrı olağandan daha çabuk kaybetme eğiliminde olur.

Zor sindirim

Stres düzeylerini belirlemede sindirim düzgün bir göstergedir. Karın ağrısı, şişkinlik ve reflü zihinsel yorgunlukla tetiklenebilir.