İstanbul
Hafif Yağmurlu
13°C
İstanbul
13°C
Hafif Yağmurlu
Salı
Az Bulutlu
14°C
Çarşamba
Hafif Yağmurlu
12°C
Perşembe
Hafif Yağmurlu
10°C
Cuma
Hafif Yağmurlu
9°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
35,2195
EURO
36,7982
ALTIN
2.979,11
BIST
9.756,61
Adana
Adıyaman
Afyon
Ağrı
Aksaray
Amasya
Ankara
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Iğdır
Isparta
İstanbul
İzmir
K.Maraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şanlıurfa
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak
Kolayca uykuya dalmanızı sağlayacak içecek tarifleri
Muz çayı Uykuya dalmak sizin için zorsa yahut gece birkaç sefer uyanıyorsanız bu magnezyum yüklü tarçın aromalı muz çayı size epeyce yeterli …
Muz çayı
Uykuya dalmak sizin için zorsa yahut gece birkaç sefer uyanıyorsanız bu magnezyum yüklü tarçın aromalı muz çayı size epeyce yeterli gelecek!
Muzun içeriği uyku hormonu melatonini aktive eden temel mineraller açısından zenginken, kabuğu magnezyum ve potasyum ile doludur. Bu yüzden muzun tamamını kaynatmak kusursuz bir uykunun anahtarı olabilir.
Gereçler ve hazırlanışı
2 bardak su
1 bütün organik muz (dilimlenmiş)
1 çay kaşığı kadar dilimlenmiş zencefil
1 çubuk tarçın
2 adet yıldız anason
2-3 karanfil
Tüm gereçleri orta ateşte kaynatın. 10 dakika sonra süzün ve ılık için.
Sakinleştirici papatya ve lavantalı latte
Tatlı, güzel kokulu, sıcak ve lezzetli bir latte! Papatya yüzyıllardır rahatlamaya ve uykuya yardımcı olmak için kullanılır. Mide rahatsızlığını yatıştırmak için de kullanılan papatya tıpkı vakitte doğal bir anti-enflamatuar misyonu görür.
Lavanta, hudut, gerginlik ve gerilimi azaltmaya yardımcı olarak bilhassa yatmadan evvel doğal rahatlamada kıymetli bir rol oynar. Lezzetli lattenizi içtikten sonra htiyacınız olan tek şey, sarılmanız için sıcak bir battaniye!
Materyaller
500ml süt olağan
2 poşet papatya çayı
2 tepeleme çay kaşığı kurutulmuş lavanta tomurcukları
1-2 çay kaşığı bal yahut akçaağaç şurubu
1/4 çay kaşığı saf vanilya özü
Hazırlanışı
Sütü uygunca ısıtın. Sıcak süte papatya ve lavantayı ekleyin. 5-10 dakika demlemeye bırakın. Akabinde karışımı bir bardağa süzün. Çiğ bal yahut akçaağaç şurubu ile tatlandırdıktan sonra tüketebilirsiniz.
Zerdeçal çayı
Papatya çayınızı yatıştırıcı ve anti-inflamatuar özelliklere sahip bir altın süte dönüştürmek için içerisine biraz zerdaçal ekleyin. Antioksidanlar açısından varlıklı olan zerdeçal çayı, bedenin daha fazla dopamin ve serotonin üretmesine yardımcı olur. Bu sizin için daha âlâ bir ruh hali ve daha âlâ bir uyku manasına gelir.
Materyaller ve hazırlanışı
1 su bardağı badem sütü
1/2 – 1 çay kaşığı zerdeçal
1 tatlı kaşığı tarçın
1/4 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
1 tatlı kaşığı bal
Bir tutam karabiber
Badem sütünü ısıtın. Süt ılıkken (sıcak değil) içerisine baharatları ek edin. Büyük bir bardağa dökün ve içerisine bal ekleyin.
Yorumlar