C vitamini faydaları nelerdir? C vitamini kaynağı meyveler hangileridir?

Bedeninin hayati bileşenlerinden olan C vitamini, düzenli ve sağlıklı beslenme ile günlük olarak karşılanmalıdır. Gün içinde yenilen-içlen her besin, insan bedenine enerji sağlamasının yanında ihtiyacı olan günlük vitamin ve mineralleri karşılamaktadır. Günlük yeteri kadar vitamin ve mineral alınması ise bağışık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı korunmaktadır. Ancak her bir vitamin ve mineral doğru kombinasyon ile vücudu tam olarak güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyabilir. Örneğin C vitamini, güçlü bir antioksidan kaynağı olmasının yanında kış aylarında grip ve nezle gibi solunum yolu hastalıklarından korumaktadır. Ancak tek başına tüketilmesi yeterli olmadığından C vitamini kaynağı besinlerin tüketilmesinin yanında diğer vitaminlere de dikkat ederek beslenme alışkanlıklarını şekillendirmek gerekmektedir. Böylece tam olarak güçlü bir bağışıklığa sahip olunabilir.